På bestemte tider av året Noen ganger føler vi oss mer slitne og den daglige rutinen blir tyngre. Det er noen ganger en konkret grunn, men det er ofte vanskelig å finne årsaken.
I denne artikkelen vil vi presentere deg noen naturlige rettsmidler og medisinske kosttilskudd for å gjenvinne vår vitalitet.
sove i henhold til solens rytme , og ikke det motsatte. Biologiske rytmer er avgjørende for at kroppen hviler og gjenoppretter, ettersom i henhold til tradisjonell kinesisk medisin, regenerere noen av våre viktigste organer som lever, galleblæren eller tarmen om morgenen. Det er derfor hvis vi står eller arbeider på disse tider, vil vår søvn ikke være gjenopprettende. I tillegg må vi huske på at vi skal være godt rustet,
vår middag bør ikke være for rik eller for sent . Ideelt sett bør vi ha ferdig med å fordøye klokka elleve på kvelden. For dette kan det være interessant å tilpasse seg sentraleuropeiske tider, hvor de vanligvis spiser på det tidspunktet vi smaker. Hvis du er sulten før du går i dvale, kan du alltid spise noe lys. Endelig
er det viktig å vite om rommet vårt hjelper oss til å hvile godt. Hvis temperaturen Det er fint, om det er mørkt nok, hvis vi har slått av og koblet fra elektronikk, etc. Start med en god frokost
På en tom mage, ved soloppgang, er det første å spise
a glass lunkent vann med saften av en halv sitron , for å rense kroppen vår etter den raske natten En halv time senere kan vi spise en frokost som kan bestilles fra:
Friske eller tørkede frukter
Spis rå
rå mat i kostholdet vårt daglig, som er en viktig kilde til vitaminer og mineraler. Du kan ta naturlige juice, smoothies, gazpacho og forskjellige salater. Du kan også bruke frø av frø og grønnsaker som er veldig næringsrike. Vi kan kjøpe dem eller bedre, forberede dem, ved å dempe frø og forlate dem i en litt fuktig beholder i noen dager, til roten kommer ut. Da kan vi spise dem i salater, omeletter, som pynt, etc.
Energitilskudd
Disse er: Pollen : pollen er svært nærende, det øker spenningen litt og er ideell for små appetitt. Det er viktig å male det for å absorbere det riktig.
9 Ting i huset ditt som du trenger å vaske hver dag
Fuktig miljø fremmer spredning av bakterier og andre mikroorganismer vi bør vaske og desinfisere toalettet hver dag for å hindre utseendet av sopp og andre problemer. Rengjør og rydder hvert hjørne av huset vårt er en vane som, i tillegg til å beskytte vår helse, hjelper oss med å holde miljøet i harmoni.
Slik gjenkjenner og behandler du diabetes
Diabetes er en tilstand som skyldes en overdreven økning i glukose (sukker) i blodet. Dette nivået er regulert av et hormon som kalles insulin som utskilles av bukspyttkjertelen hos mennesker uten diabetes, og er ansvarlig for å transportere glukose inne i celler. For å få oversikt, vil vi forklare hvilke typer diabetes som finnes og hvordan gjenkjenne dem, og vi vil gi deg råd om kosthold og naturlig medisin for å forbedre livskvaliteten og behandle diabetes.