10 Matvarer som øker levetiden
oldtiden har mange mennesker forsøkt triks for å bevare ungdom og til å sikkerhetskopiere effekter på grunn av alder. med teknologiske fremskritt, ulike metoder har blitt utviklet til å fysisk se yngre ut. Imidlertid er alt dette umulig uten fordel for god helse og vitalitet som er nødvendig for å leve så lenge som mulig.
Hemmeligheten for bevaring av ungdom og forlengelse av livet er i gode spisevaner og daglige øvelser. kroppen vår trenger for å nyte god helse for et langt liv, og for å gi oss den nødvendige styrke, uavhengig av alder.
i dag skal vi introdusere deg til 10 beste matvarer som vil hjelpe deg med å forlenge livet ditt og selvfølgelig holde deg frisk med fordelene de gir.
Meieri og fisk
Omega fettsyrer 3 og 6 finnes i fisk i store mengder.
Denne typen mat inneholder vitamin D og kalsium som bidrar til å forhindre sykdommen kalt osteoporose , som oppstår etter 30 år med på grunn av en reduksjon i benmasse i bein. Det forårsaker brudd og ulike lesjoner som påvirker helsen.
Hvit kjøtt
Tyrkia, kylling og fisk inneholder 25% færre kalorier enn rødt kjøtt. Disse matene er gode bidrar til å redusere fettforbruket og dermed ta vare på helse. Deres høye innhold av sink og jern fremmer virkningen av røde blodlegemer. Det ble også bekreftet at deres inntak tjente til å forsterke og beskytte nervesystemet.
røde frukter
røde frukter har antioksidantegenskaper som hindrer urinveisinfeksjoner. De har også C-vitamin og flavonoider som beskytter kroppen og forhindrer hjertesykdom.
Avocado
Dens høye vitamininnhold bidrar til å forhindre mange sykdommer som oppstår i kroppen. generelt i voksen alder. Det øker sjansene for et langt liv og gir vitalitet til kroppen. Avokado har vitaminer A, B1, B2, B3, B6, D og kalium og bidrar til å kontrollere blodtrykket og hjertefrekvens forhindrer infarkt eller annen type hjertesykdom.
Brokkoli
Brokkoli er en av grønnsakene som hjelper mest mot sykdommen. har vitaminer A og C, som forbedrer og styrker immunsystemet. Dens egenskaper og forbruk hindrer kreft og hjertesykdom. Det er også en god detoxifier som renser kroppen.
Oregano
Spesialiserte studier har vist at oregano inneholder en aktiv ingrediens som forhindrer betennelse i vev og ledd. Det tillater også for å unngå beindegenerasjon og styrke rammen.
Hvitløk
Hvitløk består av to viktige elementer som handler for god helse, handler om allisin og allyldisulfid
Bruk en hvitløksklær daglig, helst rå, beskytter kroppen mot kreft og hjertesykdom. Bruk minst en i uken reduserer risikoen for å få leverkreft. I tillegg til dette er hvitløk en mat med mange avgiftende fordeler for kroppen og bekjempelse av mange sykdommer.
nøtter og tørket frukt
nøtter og tørket frukt er helsekonsulente matvarer Deres forskjellige mineraler, til stede i store mengder ande mengde, slik som kalium, magnesium, sink og selen gjør dem meget sunt og meget fordelaktig for kroppen. En studie fant at forbruk av 5 nøtter 5 dager i uken forbedrer hjertefunksjonen og forhindrer sykdommer som Alzheimers, depresjon og multippel sklerose.
Honey
Denne maten er en av de mest kjente og brukes over hele verden, både for egenskapene til huden og håret og for de generelle fordelene på kroppen. Ved hjelp av honning som et alternativ til sukker eller søtningsmidler bidrar til å styrke hjertet, å sveise beinene, for å kjempe mot urenheter som er tilstede i blodet. Det er også sagt å øke levetiden som det forynger det kvinnelige reproduktive systemet.
Hvetekim
Hvetekim er en stor kilde til vitamin E, B-vitaminer og jern. Konsumet er anbefalt for å bevare sin helse i alle forstandene. Det har vist seg å forhindre arteriosklerose. Ifølge medisinske studier kan daglig bruk av denne maten forlenge livet ditt med 5 år.
Beskytt øynene mot makuladegenerasjon konsumere disse 7 matvarer
Selv makuladegenerasjon er et resultat av tidens gang, kan vi utsette utviklingen ved å forbruke matvarer med næringsstoffer hjelpe oss å beskytte våre øyne fra virkningene av aldring. makuladegenerasjon er en av visuelle patologi som kan forverrede livskvalitet, spesielt på å nå voksen alder. det er en sykdom i netthinnen som skyldes forringelse av macula , det vil si av denne membranen litt gul på den bakre delen av øynene Dens hovedkarakteristikker er vanskeligheter i den sentrale synsstyrken , som er nødvendig for å detaljere hundrevis av gjenstander.
Kne artrose er en kronisk sykdom som fører til slitasje av skjøten, noe som er meget smertefull og deaktivere. Det er mulig at det på lang sikt er behandlet av en operasjon som involverer montering av en fellesprotes. Forebygging og visse sunne livsstilsvaner kan hjelpe deg med å unngå denne alvorlige patologien.
