10 Matvarer som øker levetiden

10 Matvarer som øker levetiden

oldtiden har mange mennesker forsøkt triks for å bevare ungdom og til å sikkerhetskopiere effekter på grunn av alder. med teknologiske fremskritt, ulike metoder har blitt utviklet til å fysisk se yngre ut. Imidlertid er alt dette umulig uten fordel for god helse og vitalitet som er nødvendig for å leve så lenge som mulig.

Hemmeligheten for bevaring av ungdom og forlengelse av livet er i gode spisevaner og daglige øvelser. kroppen vår trenger for å nyte god helse for et langt liv, og for å gi oss den nødvendige styrke, uavhengig av alder.

i dag skal vi introdusere deg til 10 beste matvarer som vil hjelpe deg med å forlenge livet ditt og selvfølgelig holde deg frisk med fordelene de gir.

Meieri og fisk

Omega fettsyrer 3 og 6 finnes i fisk i store mengder.

Denne typen mat inneholder vitamin D og kalsium som bidrar til å forhindre sykdommen kalt osteoporose , som oppstår etter 30 år med på grunn av en reduksjon i benmasse i bein. Det forårsaker brudd og ulike lesjoner som påvirker helsen.

Hvit kjøtt

Tyrkia, kylling og fisk inneholder 25% færre kalorier enn rødt kjøtt. Disse matene er gode bidrar til å redusere fettforbruket og dermed ta vare på helse. Deres høye innhold av sink og jern fremmer virkningen av røde blodlegemer. Det ble også bekreftet at deres inntak tjente til å forsterke og beskytte nervesystemet.

røde frukter

røde frukter har antioksidantegenskaper som hindrer urinveisinfeksjoner. De har også C-vitamin og flavonoider som beskytter kroppen og forhindrer hjertesykdom.

Avocado

Dens høye vitamininnhold bidrar til å forhindre mange sykdommer som oppstår i kroppen. generelt i voksen alder. Det øker sjansene for et langt liv og gir vitalitet til kroppen. Avokado har vitaminer A, B1, B2, B3, B6, D og kalium og bidrar til å kontrollere blodtrykket og hjertefrekvens forhindrer infarkt eller annen type hjertesykdom.

Brokkoli

Brokkoli er en av grønnsakene som hjelper mest mot sykdommen. har vitaminer A og C, som forbedrer og styrker immunsystemet. Dens egenskaper og forbruk hindrer kreft og hjertesykdom. Det er også en god detoxifier som renser kroppen.

Oregano

Spesialiserte studier har vist at oregano inneholder en aktiv ingrediens som forhindrer betennelse i vev og ledd. Det tillater også for å unngå beindegenerasjon og styrke rammen.

Hvitløk

Hvitløk består av to viktige elementer som handler for god helse, handler om allisin og allyldisulfid

Bruk en hvitløksklær daglig, helst rå, beskytter kroppen mot kreft og hjertesykdom. Bruk minst en i uken reduserer risikoen for å få leverkreft. I tillegg til dette er hvitløk en mat med mange avgiftende fordeler for kroppen og bekjempelse av mange sykdommer.

nøtter og tørket frukt

nøtter og tørket frukt er helsekonsulente matvarer Deres forskjellige mineraler, til stede i store mengder ande mengde, slik som kalium, magnesium, sink og selen gjør dem meget sunt og meget fordelaktig for kroppen. En studie fant at forbruk av 5 nøtter 5 dager i uken forbedrer hjertefunksjonen og forhindrer sykdommer som Alzheimers, depresjon og multippel sklerose.

Honey

Denne maten er en av de mest kjente og brukes over hele verden, både for egenskapene til huden og håret og for de generelle fordelene på kroppen. Ved hjelp av honning som et alternativ til sukker eller søtningsmidler bidrar til å styrke hjertet, å sveise beinene, for å kjempe mot urenheter som er tilstede i blodet. Det er også sagt å øke levetiden som det forynger det kvinnelige reproduktive systemet.

Hvetekim

Hvetekim er en stor kilde til vitamin E, B-vitaminer og jern. Konsumet er anbefalt for å bevare sin helse i alle forstandene. Det har vist seg å forhindre arteriosklerose. Ifølge medisinske studier kan daglig bruk av denne maten forlenge livet ditt med 5 år.


Den beste dietten for sterke bein

Den beste dietten for sterke bein

Et balansert kosthold er viktig for å mate våre bein og forebygge brudd, osteoporose, ryggdeformitet, problemer teething og mange andre sykdommer. For å unngå dem, er det viktig å ta med noen mat som er rik på kalsium, magnesium, kalium, vitamin D og omega-3 for å befeste skjelettet. Foods rik på kalsium Milk and derivater :.

(Gode vaner)

Kanale følelser gjennom mat

Kanale følelser gjennom mat

Slik at det ikke er våre følelser som bestemmer hva vi spiser og dermed unngår misbruk av kaloriholdige matvarer, er det godt å alltid ha sunne matvarer som frukt. Når vi vi kjeder deg, vi er deprimerte, engstelige, vi spiser . Gjennom fôring projiserer vi mange følelser, og det er ikke alltid sunt. I følgende artikkel forteller vi deg hvorfor vi ofte kanaliserer følelser gjennom mat.

(Gode vaner)