7 Matvarer som er like fede som hurtigmat
Mange prøver å unngå enhver form for fast food
fordi de ikke ønsker å kjøre risikoen.
Men disse menneskene er uvitende om at det er i vårt daglige kosthold mat som gjør deg fett så mye som junk food. Du bør vite at
alle matvarer som forårsaker endringer i den glykemiske indeksen, er ansvarlige for større opphopning av fett i kroppen.
Det er derfor godt å vite hva disse matvarene er og hvordan de skal redusere forbruket, slik at de ikke påvirker vektøkningen. 1. Hvitt brød
Mange tror at fetende mat i fastfood, er kjøtt, sauser og andre bearbeidede matvarer som ikke er sunt.
Det er åpenbart at
brød forbruk hvit har en direkte forbindelse med fettakkumulering, siden den har en høy glykemisk indeks.
For å spise sunnere brød, er det tilrådelig å se nøye på etikettene og for å kontrollere at det hovedsakelig består av hele mel. Vil du vite mer? Les: Naturlig middel for å brenne fett og tåle mage
2. Tunfisksmørbrød
I dette tilfellet er det viktig å vite at
skyldige ikke er tunfisk fordi det er en ingrediens med svært lave kalorinivåer.
I motsetning til de ekstra produktene som sauser og hvitt brød, er dårlig for kroppen. For å fortsette å nyte denne maten, bruk fullkornsbrød, salat og en drizzle olivenolje i stedet for sauser.
3. Charcuterie
behandlet mat er ofte sammensatt av topp Nival fett og natrium
flere kjemiske konserveringsmidler som påvirker vektøkning og problemene i metabolismen.
De er også kjent som navnet på mat til å "tømme kalorier" fordi de gir ingen næringsverdi. 4. Salater forberedt
I butikker og supermarkeder, kan du kjøpe bokser eller skuffer av forberedt og klar til å spise salater.
Disse kan virke som gode alternativer, men i mange tilfeller, De er ikke.
Grønnsaker fra salater kan ha lite fett og er ideelle for å supplere kostholdet.
Sauser og krydder kan imidlertid være svært kaloriske og skadelige for kroppen.
Retter som bacon salat, ost, stekt brød og nøtter er høy i kalorier, så du må spise dem i moderasjon.
Det ideelle er derfor å forberede salater med hjemme fersk og økologisk mat 5. Ice Cream
Hvis målet er å opprettholde en ideell vekt og en slank figur, er
iskrem ikke de beste allierte og kan være ekte hindringer for å brenne fett.
Denne desserten som appellerer til så mange mennesker er sammensatt av en stor mengde kalorier, sukker og fett, som til slutt akkumuleres i kroppen.
sukker er en av de mest skadelige ingredienser for helse, siden det øker den glykemiske indeksen og dermed forårsaker endringen i funksjonen til flere viktige organer. For å erstatte den,
det er tilrådelig å spise hjemmelagde desserter, laget av frukt og grønnsaker, meieri gratis.
6. Valnøtt kake
Denne deilige kaken er ofte forbereder for te er svært høy i kalorier og bør brukes moderat. Tørket frukt som nøtter anbefales for sin høye næringsverdi og deres syre essensielle fettsyrer, men de inneholder mye kalorier.
i tillegg det faktum av å assosiere med mel og andre ingredienser, øker deres glykemisk indeks og kan påvirke økningen av blodsukkeret.
ikke glem å lese: 10 anti-inflammatoriske matvarer du bør inkludere i kosten
7. Sushi
Selvfølgelig, alger er svært lav i kalorier og rådes til å gå ned i vekt.
Som for sushi, ikke vær så sikker på!
Fylling av denne deilige oppskriften Øst består av matvarer som majones, ost og varm saus, blant andre, som gjør det så rik på kalorier fast food.
7 Overraskende fordeler med dyp åndedrag ifølge vitenskapen
Visste du at dyp pusting kan hjelpe oss med å eliminere giftstoffer effektivt og bekjempe smerte gjennom frigjøring av endorfiner? Dyp pusting eller langsom pusting gir ro og velvære til den som regelmessig pleier det. Denne typen teknikk, hvor personen blir vant til å ta dype puste av luft, holder oksygen og utånder den for så lenge som mulig, er svært vanlig i yoga eller mindfulness .
Menstruasjonskoppen, et alternativ til tamponger?
Vi hører ofte om de negative effektene tamponger kan ha på grunn av deres giftige sammensetning til tross for at kvinner ikke er klare til å dele med det gitt deres praktiske og praktiske bruk ... I dagens artikkel vil vi forsøke å nærme ideen om menstruasjonskoppen som et mulig alternativ for å sikre en god feminin hygiene, praktisk og økonomisk!
