Vi har alle opplevd stress på et eller annet tidspunkt i våre liv. Det er disse tider når vi er overveldet av en rekke hendelser, skaper en følelse av undertrykkelse. Vår helse begynner å vise noen endringer og vår livskvalitet kan seriøst lide. Vi finner ofte referanser i media eller spesialiserte magasiner for å stresse; det handler mest om konseptet generelt. Faktisk er det svært lite fokus på kvinner spesielt og hvordan stress påvirker kvinners personlige virkelighet.
Kvinner har en fysiologi som ikke er identisk med menns. Vekten av hormoner gjør stress påvirker dem på en annen måte . I tillegg har de ofte mye ansvar, enten på jobb eller i familien (ser etter barn, til og med eldre i familien). Alt dette resulterer i en åpenbar belastning hvor kroppen blir påvirket av endringer som er forskjellige fra menn.
Dette er grunnen til at vi ønsker å ta denne virkeligheten og begrepet stress kvinner. Vi ønsker også å gi deg retningslinjer for å finne hjelp og bli kvitt stress.
studier viser at i gjennomsnitt vi kvinner er mer følsomme for stress enn menn. Men takket være østrogen, de er bedre i stand til å håndtere og er mer motstandsdyktig. Professor Karl Pibram ved University of California, sa også at kvinner takle stress på en mer begrunnet måte og muntlig enn menn. En strategi som gjør ikke mer talent tvil å bekjempe .
Når den stressende situasjonen intensiveres og vedvarer, er det mye mer komplisert effektene er mer alvorlig ogkan også føre til sykdommer som .:
• på anoreksi eller bulimi.
• a depressiv psykose.
•
Stress er dårlig for oss: Det tar mange år, aldrer oss og har alvorlig innflytelse på helsen vår. Kroppen vår fyller opp med giftstoffer hver dag. For å fortsette vårt daglige liv med samme styrke, og åndenes yesterår synes hver gang vanskeligere. Det er nødvendig å ta hånd om og endre situasjonen . Hvordan? Vi vil vise det til deg:
• Identifiser årsaken til alle problemene dine og prøv å fikse dem Gjør det alltid med støtte fra familie eller venner, så vel som med hjelp fra en helsepersonell
• Finn tid til deg selv Tar bare en time om dagen for å gå, høre på musikk og trives godt om deg selv en god start
• Still dine prioriteringer og overvåke humørene dine. Vi trenger å vite hva som er viktig i våre liv, og vår helse er definitivt en søyle. Prøv å tenke på situasjoner som bekymrer deg, identifisere dem og se etter måter å fikse dem på.
• Vitaminer A, C og E er spesielt effektive fordi de inneholder en stor mengde frie radikaler. Det er derfor godt å spise gulrøtter, melon, brokkoli, spire, spinat, poteter, tomater og tørket frukt.
• B-vitamin styrker nervesystemet sentral og har beroligende effekt Det finnes i gjær, frokostblandinger, avokado, kål, grønne bønner, etc.
• Mineraler er også essensielle, som for eksempel magnesium, kalsium og kalium. Du finner dem i frukt og grønnsaker. Vi anbefaler spesielt magnesium fordi det er ekstremt effektivt mot stress !
7 Grunner til å spise tomater 7 dager i uken
Det er tomater med intens rødt, med gule toner, ovale, runde, tykke hud eller finere . Det er også de små eller store, like appetittvekkende. Det er mange varianter, og de er alle like sunne, velsmakende og optimale for deilige og fantastiske oppskrifter! Men noen har motvilje mot å spise det hver dag .
4 Naturlige drinker å avgifte leveren og slanke
Avgifte leveren har blitt et sentralt punkt for alle de som prøver å forbedre deres livsstil, for å slanke seg. Det er vist at dette legeme er det som er mest påvirket av avfall og overflødig fett, , som kommer fra bearbeidet mat og hurtigmat. hovedproblemet er at det påvirker dens funksjon, hvilken er å rense kroppen ved filtrering av giftstoffer i blod og letter fordøyelsen av fett.