Hvordan påvirker stress kvinner?
Vi har alle opplevd stress på et eller annet tidspunkt i våre liv. Det er disse tider når vi er overveldet av en rekke hendelser, skaper en følelse av undertrykkelse. Vår helse begynner å vise noen endringer og vår livskvalitet kan seriøst lide. Vi finner ofte referanser i media eller spesialiserte magasiner for å stresse; det handler mest om konseptet generelt. Faktisk er det svært lite fokus på kvinner spesielt og hvordan stress påvirker kvinners personlige virkelighet.
Kvinner har en fysiologi som ikke er identisk med menns. Vekten av hormoner gjør stress påvirker dem på en annen måte . I tillegg har de ofte mye ansvar, enten på jobb eller i familien (ser etter barn, til og med eldre i familien). Alt dette resulterer i en åpenbar belastning hvor kroppen blir påvirket av endringer som er forskjellige fra menn.
Dette er grunnen til at vi ønsker å ta denne virkeligheten og begrepet stress kvinner. Vi ønsker også å gi deg retningslinjer for å finne hjelp og bli kvitt stress.
De vanligste stresssituasjonene hos kvinner
- Arbeidstrykk knyttet til familieforpliktelser
- Menopause
- Omsorg for syke familiemedlemmer av
- Forholdet problemer, separasjoner, skilsmisser
studier viser at i gjennomsnitt vi kvinner er mer følsomme for stress enn menn. Men takket være østrogen, de er bedre i stand til å håndtere og er mer motstandsdyktig. Professor Karl Pibram ved University of California, sa også at kvinner takle stress på en mer begrunnet måte og muntlig enn menn. En strategi som gjør ikke mer talent tvil å bekjempe .
Effekten av stress på helsen til kvinner
- Hodepine, spesielt i løpet av premenstruelle perioder med sterke smerter vises
- esophageal spasmer (magesmerter og problemer med å svelge mat)
- halsbrann
- Håravfall
- Kvalme
- smerter i brystet, ryggen og nakken
- føler et behov for å urinere ofte
- kronisk utmattelses
- Mangel på seksuell lyst
- forstyrrelser av menstruasjon (hovedsakelig forsinkelser eller opphør av menstruasjonen , vanligvis kalt amenoré)
- panikkanfall
- søvnløshet
- endringer av immunsystemet: det er mer sannsynlighet for å utvikle sykdommer som osteoporose, artritt inflammatoriske, diabetes type II, etc.
- Forstoppelse eller diaré
- Hudproblemer: huden er svært følsom overfor hudforhold Angst og stress. Det kan derfor være inflammatoriske reaksjoner slik som eksem, rødhet, hevelse, tap av utstråling av huden ... I virkeligheten ble celler av epidermis umiddelbart svare på stresshormoner, forårsaker ubehagelige konsekvenser. Det kan være vasokonstriksjon, overdreven svetting, en ansikt som alltid synes sliten eller økt . hairiness
Når den stressende situasjonen intensiveres og vedvarer, er det mye mer komplisert effektene er mer alvorlig ogkan også føre til sykdommer som .:
• på anoreksi eller bulimi.
• a depressiv psykose.
•
Hvordan i møte med stress
Stress er dårlig for oss: Det tar mange år, aldrer oss og har alvorlig innflytelse på helsen vår. Kroppen vår fyller opp med giftstoffer hver dag. For å fortsette vårt daglige liv med samme styrke, og åndenes yesterår synes hver gang vanskeligere. Det er nødvendig å ta hånd om og endre situasjonen . Hvordan? Vi vil vise det til deg:
• Identifiser årsaken til alle problemene dine og prøv å fikse dem Gjør det alltid med støtte fra familie eller venner, så vel som med hjelp fra en helsepersonell
• Finn tid til deg selv Tar bare en time om dagen for å gå, høre på musikk og trives godt om deg selv en god start
• Still dine prioriteringer og overvåke humørene dine. Vi trenger å vite hva som er viktig i våre liv, og vår helse er definitivt en søyle. Prøv å tenke på situasjoner som bekymrer deg, identifisere dem og se etter måter å fikse dem på.
Hvilke matvarer kan redusere stress?
• Vitaminer A, C og E er spesielt effektive fordi de inneholder en stor mengde frie radikaler. Det er derfor godt å spise gulrøtter, melon, brokkoli, spire, spinat, poteter, tomater og tørket frukt.
• B-vitamin styrker nervesystemet sentral og har beroligende effekt Det finnes i gjær, frokostblandinger, avokado, kål, grønne bønner, etc.
• Mineraler er også essensielle, som for eksempel magnesium, kalsium og kalium. Du finner dem i frukt og grønnsaker. Vi anbefaler spesielt magnesium fordi det er ekstremt effektivt mot stress !
6 Tips og naturlig rettsmidler for å lindre psoriasis
Selv de aldri erstatter seg til medisinsk behandling, kan disse naturlige rettsmidler bidra til å bekjempe symptomene på psoriasis og redusere kløe. psoriasis er en hudsykdom forårsaket av et immunsystem ansvarlig , og påvirker mennesker mellom 11 og 45 år. den er karakterisert ved den konstante avgivelse av død hud , i tillegg til betennelse, rødhet og varme følelse på det berørte området.
I dag skal vi snakke om risvann. Har du noen gang hørt om alle fordelene? Hvis du allerede vet litt om egenskapene til risvann, vil du kunne lære litt mer om bruken i vår artikkel. Hvis du ikke vet hva det handler om, inviterer vi deg til å lære om det, spesielt i noen av våre artikler. Brukerne av risvann sier det er grei en ekstraordinær naturlig lotion mot aldring .
