Hvorfor drikker melk daglig kan forårsake osteoporose

Mange mennesker har osteoporose, inkludert kvinner. Fra klimaet og overgangsalderen kan de lure på hvorfor de mangler kalsium til tross for daglig bruk av melk eller kalsiumberikte kosttilskudd.
I resten av denne artikkelen vil vi Forklar dette fenomenet og gi deg sunne alternativer for å gi kroppen din alt kalsium det trenger, på en enkel og naturlig måte.

Hva er osteoporose?

Osteoporose er en patologi som er karakterisert ved redusert benmasse og en gradvis forringelse av skjelettet.

denne forstyrrelsen øker benskjørhet og dermed risikoen for å utsettes brudd.

kvinner er mer påvirket av denne en sykdom som menn, spesielt når de når middelalder, , selv om andre faktorer, som f.eks. arvelighet, kan påvirke forekomsten.

Andre sannsynlige årsaker til osteoporose inkluderer:

• Underernæring
• En regi ubalanserte
• meg å ta visse medisiner
• De stillesittende
• Hormonelle problemer

Hovedproblemet av osteoporose er at den presenterer ingen symptomer, til utseendet . plutselige brudd eller smerte

er derfor vi må være spesielt årvåkne hvis vi har familie predisposisjon lide

også :. de 6 beste naturlige rettsmidler mot osteoporose

den er melk en god kalsiumkilde?

For å få nok kalsium for å forhindre utbrudd av osteoporose, har leger ofte anbefalt å drikke minst et glass kumelk daglig.

Men de siste årene har vi innsett at osteoporose er stadig økende , og at det kan komme til å se ut i en tidligere alder.

For det første kunne vi forklare dette fenomenet sier at melk er mindre og mindre er rik på næringsstoffer, fordi det forvandles av prosesser som er mer og mer skadelige.

Det er imidlertid et produkt som er rik på kalsium, i form av mineralsalter (kaseinater og fosfater). Med dens laktoseinnhold, er det forholdsvis godt absorbert av kroppen vår

imidlertid to faktorer kan drastisk redusere absorpsjonen av kalsium i kroppen . Vi protein forbruk og vår eventuell intoleranse

Mange mennesker lider av dette siste problemet uten å engang vite det. De fortsetter å forbruke og svekke tarmen, som ikke kan absorbere næringsstoffer.

Melk og beinskjørhet

Nyere studier viser at regelmessig inntak av kumelk ikke er til hinder og ikke tillater å bekjempe osteoporose. Verre, øker denne vanen risikoen for å lide av eggstokkreft og prostatakreft, samt hjerte- og karsykdommer.

Det synes derfor interessant å se etter nye kilder til kalsium , for å permanent erstatte melk

Kalsiumtilskudd

Når vi bruker medisintilskudd, absorberer kroppen vår ikke nødvendigvis det viktigste næringsstoffet de inneholder slik vi ønsker.

I tilfelle kalsium hvis det tas i form av kosttilskudd, risikerer vi å øke sjansene for å utvikle kalkdannelse, nyrestein og kardiovaskulær sykdom.

Hvis vi blir tvunget til å konsumere det, Det beste er å distribuere fangsten gjennom dagen og alltid innta samtidig med hovedmåltider, for å få en god mengde vitamin D.

Men hvis du bare vil forhindre osteoporose og ikke lider av det ennå, anbefaler vi at du velger naturlige alternativer som er rik på kalsium. Naturlige alternativer rik på kalsium

Hvis du vil spise et høyt kalsium diett, må du inkludere følgende ingredienser i dietten daglig. De inneholder ingen derivater av melk.

Sardiner

• Sjømat
• Visse grønnsaker (purre, brokkoli, spinat eller chard)
• Sesamfrø (rå, stekt, i form av litt tørket frukt (mandler, hasselnøtter)
• Noen tørkede frukter (fiken, datoer)
• Noen tørkede grønnsaker (kikærter, linser)
• Cumin
• Persille
• Vi anbefaler også: 9 advarselsskilt om kalsiummangel
• Andre tips for å forhindre utvikling av osteoporose

Hvis vi ønsker å trene et fullt bilde av osteoporose, må vi påpeke at andre måter å forebygge og behandle det på, som de allerede har nevnt, eksisterer:

Eksponerer seg til solen

(jevnlig, men oppmerksomhet) og forbruker vitamin D3 kosttilskudd, under tilsyn av en profesjonell

• Regulering av våre hormoner under stadier av endring, for eksempel i overgangsalderen, for å holde dem under kontroll (østrogen hos kvinner, testosteron hos menn) Unngå konsum av alkoholholdige drikkevarer
• Reduser forbruket av sukker og alkohol matvarer som inneholder tilsatt sukker
• vanlig fysisk aktivitet
• , minst to eller tre ganger i uken, fordi den har stor innvirkning på kvaliteten på beinene våre.

• ---

  

  Hva du trenger å vite om tykktarmskreft

  Kolonkreft er en stadig vanlig sykdom, og derfor er det verdt å vite noen av funksjonene for å unngå det eller forhindre det. behandle det i tide. Det er den alvorligste sykdommen som påvirker dette organet ... Derfor er det viktig å vite alt om kolonkreft. I denne artikkelen vil vi veilede deg. Kolorektal kreft er en av de ledende årsakene til død hos voksne i land som USA.

  (Omsorg)

  

  3 Tips for å lindre kramper som plager deg

  Alle, på et tidspunkt i livet, har lidd av kramper, lenge før de kjenner deres mening. Stikking, ubehag og smerte er de vanlige symptomene på kramper. På den annen side kan de påvirke enhver del av kroppen vår. "Syndene", så å si, er musklene, for det er her alt skjer. Men Noen mennesker har større sannsynlighet for å bli påvirket av disse problemene enn andre.

  (Omsorg)