Gjør øl deg fett? Slik bruker du det i beste fall?
En forfriskende øl er den ultimate sommerdrikken! Men det skjer noen ganger at å drikke et glass etterlater oss bittere tanker: Skal jeg bli fett hvis jeg drikker dette glasset? Er dette dårlig for kostholdet mitt?
Disse to spørsmålene er mest vanlige blant folk som lurer på om de skal drikke øl eller ikke.
I dag vil vi dele med deg alle informasjon vi har om dette emnet for deg å nyte en aperitiff med venner i fred.
Her er en liten smak av hva du vil oppdage i resten av denne artikkelen: øl gjør deg ikke fett så lenge vi bruker det i moderasjon.
Hvis jeg er et slankende diett, kan jeg å drikke øl?
øl er en drink vi ofte spiser når vi deler øyeblikk med familie eller venner.
Vi drikker vanligvis ikke hver dag, og foretrekker Hold denne lille forfriskende glede for litt mer festlige og glade dager.
Denne gamle drikken som verden med et utvalg av gule farger, er tilberedt med byg og andre kornblandinger.
Som du vet, det inneholder en viss grad av alkohol, derfor bør vi alltid nyte det i moderasjon.
Men hva om vi drikker noen av dem i helgene?
Pouvons vi tillater oss selv denne lille caprice uten å bli fetere? Vi vil forklare alt under:
- Øl inneholder vanligvis få kalorier og få mettede fettstoffer. Den inneholder nøyaktig 43 kalorier per 100 ml. Hvis du drikker et 250 ml glass, vil du absorbere mer eller mindre 90 kalorier.
- Dette betyr at vi kan konsumere det i moderasjon. Husk at brus og brus som Coca Cola har mange flere kalorier.
- Ernæringseksperter anbefaler at du bruker øl med forsiktighet. Hvis du er en av dem som virkelig tilber denne drikke og som elsker å drikke det hver dag, prøv å konsumere bare et lite glass på ca 200 ml. Du vet allerede 90 kalorier per glass, men du kan alltid eliminere dem med litt trening eller gå en tur.
På grunn av alkoholinnholdet og kaloriinntaket, er det best å unngå overskytende men det betyr ikke at vi må undertrykke det helt under festlige møter. - Videre er den sunneste øl åpenbart den tradisjonelle som er mer naturlig.
Hvis du lurer på hva slags øl er den sunneste, vi har svaret på dette spørsmålet. Dette er mørk øl som er laget av malt og humle
Hva bra bringer øl oss?
1. Øl beskytter oss mot nyrestein.
Vi må ikke glemme en av de største fordelene med øl: det er vanndrivende! Brukes moderat, det reduserer risikoen for nyreproblemer og steiner med 40%
2. Øl hjelpemidler fordøyelse
Mørk øl er den som hjelper oss å fordøye bedre. I tillegg til det høye jerninnholdet, inneholder det mer fiber, og det gjør derfor det lettere for tarmtransittrasjonen, , og dermed unngår mage- og tarmproblemer. Er det ikke fantastisk? 3. Øl kjemper for dårlig kolesterol
Som vi nettopp nevnte, er øl rik på fiber, noe som gjør at vi kan
opprettholde et adekvat nivå av LDL, også kalt dårlig kolesterol 4. Øl er rik på B-vitaminer (B1, B2, B6 y B12)
Folk som drikker øl regelmessig og balansert svelges nesten
30% av B-vitaminer at de som ikke drikker det Disse vitaminene gir oss energi, styrker bein, muskler og hjelper oss med å metabolisere røde blodlegemer.
5. Ølet bidrar til helsen til våre bein
The drikke øl tillater oss å opprettholde et godt nivå av silisium, som fremmer helse og bentetthet.
6. Øl hjelper oss til å sove bedre
Den inneholder nikotinsyrer og laktoflavin som virker underverk når du vil sove
7. Øl forhindrer blodpropper
øl fremmer
blodet, således å unngå dannelse av klumper. 8. Øl øker immunforsvaret vårt
Denne drikken er rik på vitaminer og antioksidanter som er perfekte for å styrke
våre forsvar. Hvis vi forbruker i moderate mengder, det vil si to eller tre drinker i uken, vil vi ha mindre sjanse for å bli forkjølet eller lider av muskel eller leddsmerter.
I tillegg øl forbedrer hjertets helse. Overraskende, ikke
Øl eller vin: hvilke av disse drikkene er de beste
Ernæringseksperter sier at disse to drinker gi fordeler når konsumert i moderate mengder, det vil si, aldri mer? en drink en dag
Her er forskjellene mellom disse to drikkene, slik at du kan velge med kunnskapen, den du foretrekker:
Vinen:
- Drikk en kopp rødvin om dagen bringer oss mer enn kardiovaskulære fordeler enn øl. Den inneholder dessuten flere antioksidanter slik som polyfenoler, og mer kalium og magnesium øl.
- hennes inneholder mer enn B-vitaminer, næringsstoffer og løselig fiber som vin. Du bør også huske at alkoholinnholdet i øl er lavere. Valget vil derfor avhenge av din smak og dine preferanser.
Du kan kombinere disse to drinkene i løpet av uken, avhengig av hva du spiser eller hvilke hendelser du møter, men ikke glem:
alltid i moderasjon!
12 Fantastiske fordeler med å spise Granola til frokost hver dag
Granola-frokosten er alt raseri. Ikke bare fordi det er deilig, men også fordi det er en av de sunneste, mest næringsrike og energirike lunsjer vi kan ha. Alt handler om verden og har mange helsemessige fordeler. Oppdag i denne artikkelen hvorfor du bør spise granola til frokost hver dag. Du vil føle deg full av energi og vitalitet gjennom hele dagen.
Sukkeravhengighet: Hvordan eliminere det?
Lider du av sukkeravhengighet? Ikke bekymre deg! Dette er et problem som kan botes. For å endelig bli kvitt denne avhengigheten må du vedta ulike tiltak. Her er de: Aldri erstatte sukker med søtningsmidler En 2013-studie ble publisert i Diabetes Care . Basert på resultatene kunne kunstige søtningsmidler endre måten kroppen vår metaboliserer sukker på .
