7 Grunner til hvorfor du bør spise aubergine
i tillegg til diuretiske egenskaper, er aubergine rik på antioksidanter som bidrar til å holde oss kolesterolet under kontroll, og til og med forbedre hukommelse og hindre for tidlig aldring.
aubergine er en populær vegetabilsk tou-te-s, ikke bare for sin allsidighet i gastronomi, men også for sin høye konsentrasjon av næringsstoffer som er bra for helsen.
i antikken, ble det antatt giftig mat og ikke egnet til menneskeføde på grunn av sin farge.
imidlertid med tiden, den er innført i dietten til mange populasjoner og er således bevist at den inneholdt mange medisinske kvaliteter.
Act ually anbefales for alle typer mat og for dens høye innhold antioksidant, er kreditert med anti-kreftfremkallende egenskaper, slankende og anti-aldrings .
Ikke desto mindre, mange er fortsatt ikke klar til å hvordan det er velgjører å konsumere regelmessig og hvordan den bidrar til den generelle velferd av kroppen.
det er av denne grunn at vi ønsker å dele under 7 interessante grunner til hvorfor du bør øke forbruket.
ikke gå glipp av dem!
Beskytt kardiovaskulær helse
Dette vegetabilsk inneholder et høyt innhold av fiber, kalium, vitamin C og vitamin B-kompleks, og hvor virkningen på kroppen bidra til å beskytte hjertes helse.
Deres høye innhold av flavonoidstoffer er knyttet til redusert risiko for utvikling av kroniske kardiovaskulære sykdommer.
2. Holder under kontroll kolesterol
Fortsetter med de ovennevnte fordelene, er det viktig å nevne at aubergine er en av de beste mat å kontrollere kolesterolnivået i blodet.
Den inneholder en stoff kalt klorogensyre som er en av de mest effektive antioksidanter som kan finnes i planter.
Det har vist seg at denne naturlige syre reduserer overflødig fett i arteriene og gir også kroppen med anti-kreftfremkallende, anti-viral og anti-mikrobiell.
på den annen side, vitaminer og mineraler forbedre sirkulasjons helse og unngå fett setter seg fast i arteriene.
Se også: De beste grønnsakene skal slanke seg og noen tips for matlaging
3. Reduserer risikoen for kognitive sykdommer
Det vanlige aubergine forbruket har interessante virkninger på hjernen og nervesystemet helse.
antioksidanter effektivt å bekjempe frie radikaler i miljøet samtidig forbedre Minne og kognitive evner.
huden inneholder en substans som kalles så saponin krefter antioksidanter lette transport av næringsstoffer til hjernen celler.
det også øker blodstrømmen til hjernen, som hindrer lidelser aldersrelaterte psykiske problemer
4. Bekjempe vannretensjon
De diuretiske egenskaper hos aubergine er givere for pasienter med vannretensjon problemer eller betennelse.
Fremstilt i vann, blir det en av beste rettsmidler for å lindre problemene knyttet til dette.
5. Fight overflødig magefett
Selv om det virker utrolig, aubergine en av de beste mat for bekjempe overflødig fett som samler seg i magen.
Hvis Dette produktet er ikke et mirakelprodukt eller noe, dets bruk er et utmerket tillegg for de som prøver å gå ned i vekt.
- Denne fordelen er på grunn av sin kraftige vanndrivende og depurative effekt, noe som bidrar til å eliminere avfallet som holdes i kroppen.
- Det er også en stimulans for leverfunksjonene, som er et sentralt element for en god metabolisme I tillegg forbedrer naturlige fibre sine fordøyelsesprosesser og forlenger følelsen av matfett for å dempe det umettelige ønske om å innta kalorier.
- 6. Forebygge for tidlig aldring
Antioksidanter som finnes i denne utrolige grønnsaken
har en direkte effekt på beskyttelsen av kroppens celler. Det vanlige forbruket reduserer risikoen for å lide av flere typer kreftformer og patologier kronisk i forhold til aldringsprosessen.
I tillegg forhindrer det prematurt tap av kollagen og elastin, som fremstår som ung og sunn hud.
Vi anbefaler at du leser: De beste anti-aldringsmatene -age
7. Forsterker bein og ledd
Ved å bruke flere porsjoner av denne maten kan det hjelpe
redusere risikoen for å utvikle bein- og leddssykdommer. Dette er en kilde til vitamin A, B, C og E, i tillegg til mineraler som kalsium, magnesium og jern.
- Alle disse næringsstoffene tilsatt sin folsyre,
- beskytter beinhelse og kontroll inflammatoriske prosesser som føre til utvikling av patologier som leddgikt Som du nettopp har lagt merke til, er dette en veldig komplett mat som kan gi deg flere fordeler på mellomlang eller lang sikt.
ikke å nyte det regelmessig, enten det er drikke eller deilige forberedelser.
Den voksende respekt for miljøet økt interesse i urbane hager. De av oss som bor i byer er på jakt etter sunnere levekår. Av denne grunn mener vi at installasjonen av en hengende hage hjemme kan bidra til å puste renere luft. I tillegg plantene tillate oss å balansere energien i huset, selv absorberer stråling fra enheter som datamaskiner eller TV.
Visste du at brus "light" økning magefett?
Når vi har et ønske om å brus , vi ofte nøler mellom den klassiske versjonen eller "light ". Sistnevnte blir ofte regnet som den er ment å inneholde mindre sukker og bli sunnere. Selv om vi alle vet at brus er usunt, vi drikker regelmessig fordi deres smaken behager , og vi er overbevist om at det ikke er så skadelig for helsen vår.
