Søvnløshet Tips: Salt og sukker
Søvnløshet er en lidelse som forårsaker vanskeligheter med å sovne og å nyte en avslappende søvn gjennom hele natten.
Dette problemet betraktes som Den vanligste lidelsen i befolkningen generelt.
Det påvirker hovedsakelig kvinner, eldre og personer med psykiske problemer som angst eller depresjon .
til søvnproblemer og mangel på hvile føre til en negativ innvirkning på livet til den lidende.
Dette kan ende opp med å utløse en sosial forverring, profesjonell og også i andre viktige sfærer.
Gitt skaden av denne lidelsen til fysisk og psykisk helse, er det i dag mange medisiner og behandlinger som kan hjelpe bekjempe søvnløshet, slik at det ikke lenger er et problem.
Men kommersielle rusmidler bør kun brukes på anbefaling av en spesialist og på en moderat måte.
Overdreven bruk av disse legemidlene eller selvmedisinering kan forårsake bivirkninger. es.
Dette er derfor en av de beste alternativene er bruken av naturlige alternativer som takket være sine egenskaper, bidrar til å forbedre kvaliteten på søvn uten å forårsake negative helseeffekter
Salt- og sukkermiddel er et veldig populært triks for folk som har problemer med å sove.
De som prøvde det, sørg for at det er en veldig effektiv måte å vinne kampen mot
Hva er dette salt- og sukkertipset for søvnløshet?
En av hovedårsakene til søvnløshet er fysisk og følelsesmessig stress fordi det gir en reaksjon biokjemisk som interfererer med produksjonen av søvn hormoner.
spenning hormonnivåer øke og forstyrre søvnen, som genererer denne vanskeligheten med å sove eller ha en sove uten avbrudd.
Dette er hvor sukker og salt spiller en viktig rolle, som disse to i kan kontrollere stresshormoner, og bringe dem til et normalt nivå slik at de ikke forstyrrer søvnkvaliteten.
I boken Spis varme, uavhengig forsker Matt Stone, dette trikset er nevnt som en løsning for å sove bedre:
"Blandingen av salt og sukker er et absolutt behov for spenningssituasjoner i løpet av natten. I løpet av en søvnløse 2 til 4 pm, fulgt av et overskudd av adrenalin følelse som flyter gjennom hele systemet (adrenalin topper på den tiden), salt og sukker under tungen er eneste veien videre "
Les :. også Hva som skjer i kroppen din når du slutter å spise sukker
Salt og sukker for søvnløshet
i dag, de fleste? folk er klar over at overflødig salt og sukker kan være skadelig for helsen fordi de er de utløser mange sykdommer.
Men deres moderat drikking er akseptert på en ernæringsmessig nivå som kroppen krever begge stoffene i små mengder.
Fordelene med salt og sukker
Selv om smaken ikke er veldig hyggelig , er fordelene med salt og sukker mer enn effektive og bør overbevise deg om du lider av søvnløshet:
- det styrker immunsystemet
- hjelper reduserer hodepine
- det øker energinivået
- det øker serotoninnivåer og elektrolytter
- Den har anti-stress egenskaper av
Vi anbefaler deg å lese: Finn din indre balanse og redusere stress med disse matvarene
Oppskrift av denne utrolige middel
For å forberede dette trikset mot søvnløshet, trenger du:
- 1 ss uraffinert havsalt (5 g)
- 5 spiseskje brunt sukker (25g)
- 1 skje med rørsukker
Fremstillingsmetode
Legg alle ingrediensene i en liten pose eller i en beholder og rist alt Rørsukker er en ingrediens som har en tendens til å atskilt fra resten, slik at vi kan bruke det alene.
andelen anbefales for denne oppskriften er en teskje salt til 5 teskjeer sukker, men hvis blandingen er for salt, du kan redusere beløpet.
Slik bruker du det?
Før du legger deg til sengs eller om natten, legger du en liten mengde av blandingen under tungen og venter til den er helt oppløst. Den gjenværende blandingen kan plasseres i nærheten av sengen,
på et lett tilgjengelig sted midt om natten. Når du bruker det,
må du trekke ut en klype og bare legge den under tungen.
Juice terapi er en metode som får flere og flere tilhengere som tror at å spise naturlig juice vil hjelpe dem til å holde seg frisk. Disse naturlige juicer er basert på frukt og grønnsaker, rå og bios, fortrinnsvis, og vil tillate oss å avgifte kroppen vår og holde oss i form i lang tid! I de linjene som følger, drøfter vi noen viktige punkter om juiceterapi, metode og fordeler for forbrukeren.
De 7 fordelene med Maca Root for kvinners helse
I tillegg til å hjelpe oss å balansere vår sinnstilstand, er maca også svært egnet for beinhelsen vår fordi det bringer oss kalsium og andre næringsstoffer til å bekjempe osteoporose Maca (lepidium meyenii) er en super mat som stammer fra Andes , spesielt fra den sentrale Sierra de Peru, hvis høyde overstiger 3500 meter.
