Forbedre minnet på en naturlig måte
Det er ikke bare eldre voksne som lider av dårlig minne! Det kan skje med hvem som helst og når som helst alder. Ingen er immune. I tillegg gjør denne lidelsen ofte oss gå fra dårlige tider. Gjennom årene er minnet tapt hver gang litt mer. De eldre mennesker kan knytte dette problemet med symptomer på Alzheimers, men pass på, glemsom betyr ikke nødvendigvis at man er berørt av denne sykdommen! Det er rett og slett en naturlig prosess i hjernen degenerasjon . Vi må alle gå gjennom det når vi alder
Forhindre tap av minne
Mange matvarer kan forhindre tap av minne på en helt naturlig måte. Her er de:
- Antioxidant mat:
De er på listen over matvarer som kan hjelpe oss med å forbedre og forhindre dårlig minne. Faktisk er de svært viktige for å forhindre celleskader. - Omega-3s:
De bidrar til å forhindre kontinuerlig celleskader. De er til stede i fisk og tørket frukt. Disse er kraftige næringsstoffer som virker på kroppen som et skjold som beskytter hjernen. Dette er også grunnen til at de er effektive i å hjelpe å forbedre hukommelse - Ginkgo biloba eller ginseng. Disse medisinske planter er kjent på grunn av sin positive virkning på hjerne helse . Begge disse plantene har evnen til å øke kognitiv funksjon. De betraktelig bedre hukommelse av middelaldrende og eldre.
I tillegg til disse matvarene som vi anbefaler, er det viktig å leve et sunt liv. må utføre en rutine øvelser som ikke er veldig utmattende, er det viktig. På samme måte må du følge et sunt kosthold, med mange frukter og grønnsaker. Det er også nødvendig å ha sinnet okkupert, spesielt blant eldre. Ensomhet påvirker dem sterkt. Hvis det ikke er mulig å ha et selskap, må du velge å lese eller spille spill som stimulerer hjernen, for eksempel kryssord eller sudokus.
Vanskeligheter med å sove? 9 ting å unngå før du går i seng
Vi vet alle at søvn reparatør er nøkkelen til god helse, både fysisk og følelsesmessig. Sleep lar oss hvile fra aktivitetene vi gjør daglig, det hjelper oss å lade opp energi neste dag, og det hjelper Den nåværende livsstilen, bruken av teknologi og mange andre faktorer har imidlertid signifikant redusert kvaliteten på søvn hos mennesker, og da blir de En av årsakene til mange helseproblemer.
Råd for kvinner som bruker offentlige toaletter
I fantasien kollektive, offentlige toaletter er skitne steder , full av bakterier som kan gi oss sykdommer. kvinner ofte trenger å bruke toalettet på et kjøpesenter, en bensinstasjon eller . en offentlig gangvei i denne artikkelen vil vi gi deg tips for å unngå disse komplikasjonene offentlige toaletter.
