Fire lavt kalorioppskrifter med ananas

Ananas er en av de mest smakfulle og sunneste fruktene. Med en sur smak og en subtil søthet, blir det verdsatt av alle kommensene og passer perfekt med kjøttet. Det er også ideelt som en salat og går inn i forberedelsen av fantastiske desserter; og selvfølgelig er drikkjuice en ren glede for ganen!

For alt dette må vi legge til de utrolige fordelaktige egenskapene som de fleste av oss vet, og at ernæringseksperter konstant anbefaler oss, fordi det er en utmerket alliert i en diett; Det er derfor sterkt anbefalt å inkludere det i våre spisevaner, ved å konsumere det enten i juice om morgenen eller i friske stykker som vi kan legge til i salatene våre. Det er av alle disse grunnene at vi vil gi deg disse enkle oppskrifter, slik at du og din familie kan nyte de store fordelene med ananas!

Ananasens egenskaper

Ananas er en tropisk frukt som finnes i dag over hele verden, og som, avhengig av sesong, kommer tilbake til oss til en fornuftig pris. Selv om det ofte presentert hermetikk og sirup, Vi anbefaler at du alltid bruker ferske å nyte det beste av sine eiendommer.

• Ananas er vanndrivende og avføringsmiddel
• Det hjelper eliminere giftstoffer.
• Det hindrer forstoppelse.
• it fordøyelse.
• Det brenner fett.
• Det er rik på vitamin C, vitamin B1 og B6, syre folsyre og kalium .
• den inneholder et enzym kalt bromelain som hjelpemidler fordøyelsen og eliminerer tarmparasitter.

ananas basert oppskrifter av

ananas kylling salat

Ingredienser

• 1 dampet kylling
• en fersk ananas
• en stor eple
• 1 sitron
• en salat

for saus

• et par teskjeer olje oliven
• To muttere
• To små selleri
• En liten kornete sennep
• sitronsaft
• pepper klype

Fremstilling

1. Vi første vask salat e t er skåret i små stykker i henhold til den ønskede mengde, deretter vasket eple og ananas, de er skrelt og skåret i biter.
2. skreller Deretter selleri og raspe den , er det Legg i en salatskål og legg til sitronsaften, mutterene kuttes i små stykker, en klype pepper og sennepsfrøene. La macerate alt i en halv time.
3. Når kyllingen tilberedt med damp, er Bein og er skåret i tynne skiver .
4. Til slutt satt vi alle ingrediensene i bollen; kylling, eple, ananas, selleri, nøtter ... denne blandingen salt smak av sitron og sennep og smaken av frukt i harmoni: dette er så sunt som deilig salat !

terte ananas (autorisert for diabetikere)

Ingredienser

• en frisk ananas
• 200 g mørdeig (eller puff)
• 3 ss fløte; kan anvendes for å reversere krem ​​eller yoghurt uten sukker
• 100 gr ristet furunøtter
• 15 rosiner

Fremstilling

1. Sett første butterdeig i ovnen, i det er gyllent. Hell deretter den valgte krem, hjemmelaget eller erstattet av en yoghurt eller en sølt krem ​​uten sukker ... eller til og med en syltetøy for diabetikere. Til denne krem, legg til furutrærne og rosiner.
2. Kut ananaset i tynne skiver og ordne dem over kremet allerede spredt på deigen. Legg kaken i ovnen i 10 minutter slik at ananaset gis litt, så blir kaken klar. Det er en enkel og sunn dessert, og egnet for diabetikere!

kratt

Ananas Ingredienser

• 1 ananas
• 3 eggeplommer
• 1 ss potetmel (maisstivelse)
• 3 ts sukker
• Litt av Kirsch
• 4 bananer
• eggehvite
• ananassaft

Fremstilling

1. Skjær ananas første to i lengde og tom for å holde de to skall vil tjene som en støpeform
2. Fremstill krem. slo 3 eggeplommer med spiseskje ømfintlig, 3 spiseskjeer sukker og en bit av kirsch. Pisk godt inntil blandingen blir kremaktig, og deretter anbrakt på ilden i en panne med ananasjuice og rør inntil den tykner.
3. Bland bananer og kjøtt av ananas allerede er forberedt på å lage en pasta så homogen som mulig. Legg det til krem ​​som var på brannen. Den oppnådde krem ​​er bare deilig!
4. Endelig sette denne kremen i begge ananas skall som ble tømt før. Smør egggehvittene og legg margen på kremen som dekorasjon. Brun i noen minutter under grillen, og denne desserten vil være klar til servering.

Ananasjuice å gå ned i vekt

Ingredienser

• 2 ananasskiver
• Halv sitron
• 1 lite eple eddik skje
• 1 glass vann

Forberedelse

1. Denne juicen er enkel å tilberede og det er en juice som vi må ta morgen . Skjær 2 skiver av fersk ananas, og bland godt til tyknet juice litt.
2. Deretter klargjør et glass vann, og han tilsett to spiseskjeer av eple eddik, juice sitron og ananasjuice . Det kan overraske deg litt, men denne drinken er utmerket, ikke bare fordi det brenner fett, men også fordi det letter fordøyelsen. Ikke nøl med å lage oppskriften!

3 Oppskrifter Quinoa som fascinerer deg

Quinoa er et velkjent korn i Amerika sør, spesielt i Peru, hvor den kommer fra. hans mange bidrag til helse og hans evne til å bli kombinert på kjøkkenet, gjort det ideelle for utarbeidelse av forskjellige oppskrifter. Hvis du fortsatt ikke vet hva quinoa, ikke bekymre deg. Vi vil forklare alt du trenger å vite om denne frokostblanding, og i tillegg vil vi gi deg verktøy for å forberede deilige oppskrifter hjemme.

(Kvitteringer)

The smoothie med melon, spinat og druer til muskeltretthet

Med denne deilige smoothie med melon, spinat og druer, vi kan tilføre kroppen vår det den trenger å møte en muskelspenninger. Du sikkert allerede følte en svakhet i musklene og i løpet av disse dagene, kan du ikke oppnå din bedrift med nødvendig energi. årsakene til muskeltretthet er mange og vi kan ikke å forsømme dem.

(Kvitteringer)