7 Symptomer som påvirker ansiktet ditt når du lider av ernæringsmessige mangler
Mesteparten av mellom oss er bekymret for å ta vare på utseendet på ansiktet, ikke bare fordi huden har en tendens til å lide av mangler, men også fordi vi vet at solen og giftstoffer kan skade den.
Men noen ganger, til tross for vår spesielle omsorg og bruk av kosmetikk, ser vi at ansiktet vårt har endringer som, men ikke alvorlige, kan være vanskelige å behandle.
Problemet er at vi vet ikke at disse symptomene går utover estetikk og at de ofte skyldes ernæringsmessige mangler i kroppen vår.
Selv om det virker enkelt å kjempe med eksterne behandlinger, m Forfedre næringsstoffer kompliserer resultatene og vil etter hvert komme tilbake.
Derfor vil vi i dag dele med deg i detalj i denne artikkelen 7 kutane tegn som har en tendens til å vises i tilfelle mangler
Oppdag dem alle
1. Akne
Akne er et estetisk problem som kan oppstå på grunn av vitamin A-, E- og B-kompleksdefekt.
Selv om det er mange hormonelle og miljømessige faktorer som påvirker Utviklingen av disse næringsstoffene kan øke risikoen.
Av denne grunn, hvis du lider av det, er det viktig å unngå matvarer høyt i fettstoffer og tvert imot forbruker Følgende matvarer: Tørket frukt
- Grønne grønnsaker
- Sjømat
- Olivenolje
- Egg
- Avokado
- 2. Tørr hud
Overskudd av ansikts tørrhet kan oppstå på grunn av mangelsykdommer på grunn av dårlig diett og langvarig soleksponering.
Disse faktorene
forhindre at syntese av vitaminer og mineraler , som på mellomlang sikt forårsaker merkbare mangler Mangelen på vitamin A og C er vanligvis den mest assosierte med denne typen symptomer.
For dette må du legge til i Din diett:
Gulrøtter
- Citrus
- Blåbær
- Grønne grønnsaker
- Plommer
- Peppers
- Gresskar
- 3. Hovne øyne
Lommer som danner under øynene, er ufullkommenheter som
oppstår på grunn av vannretensjon og dårlig sirkulasjon . Disse samtidig er et resultat av mangel på mineraler slik som kalium, magnesium og jod.
lav absorpsjon utløser en inflammatorisk respons
, som i den flate som er synlig i øyet. for å unngå dette, mer regelmessig konsumerer matvarer som
Bananer
- tang
- olivenolje
- Himalaya salt
- blå fisk
- rød Reddik
- spinat
- Tørket frukt
- 4. Den bleke lepper
Når lepper og tannkjøtt er blek, er det svært sannsynlig at personen lider av jernmangel.
Dette næringsstoffet, nøkkelen i dannelsen av røde blodceller,
hjelper opprettholde fargen Karakteristisk for munnen , som i de fleste tilfeller har en tendens til å være rosa eller rød. For å absorbere det, prøv å øke forbruket av:
magert kjøtt
- Tørk bønner
- Spinat
- Biff Lever
- Tørket Frukt
- Peppers
- Oregano
- Sjømat
- 5. De sprukne leppene
De fleste har på et tidspunkt sprukket lepper.
Dette symptomet er vanlig på grunn av plutselige endringer i klimaet eller hudaggrep etter å ha blitt utsatt for ubeskyttet sol Men når det er tilbakevendende, kan det være et tegn på at kroppen er mangelfull i vann og vitaminer av kompleks B.
Disse, sammen,
opprettholde optimal cellefornyelsesprosessen for å holde leppene fuktig og myke Hvis dette er tilfelle, prøv å legge matvarer som :.
Citrus
- Nøtter
- Egg
- magert kjøtt
- Fisk
- Belgfrukter
- Hele korn
- Epler
- Mangoes
- Advokat
- 6. Den gule øyne
gule øyne er produsert av en tilstand som kalles gulsott, karakterisert ved økt bilirubin i vev.
Dette kan være forårsaket av sykdommer i leveren og galleblæren
, men også av næringsmangel, som for eksempel :. vitaminer (A, B, C, D, E)
- Lecitin
- Minerals (magnesium, sink)
- For å kontrollere den, unngår bearbeidet mat og øke forbruket av
grønnsaker (artisjokk, spinat, grønnkål, paprika, reddiker, tomater)
- Citrus
- frukt (druer, epler, ananas)
- Barley
- aromatiske urter (koriander, basilikum)
- 7. Bleke hud
bleke hud kan fremstilles ved jernmangel og vitamin D vanlig hos mennesker med blodmangel.
Reduksjonen av disse stoffene påvirker blodsirkulasjonen og dermed
kompromitterer cellulære prosessen med oksygenering og ernæring i hudenfor å sjekke, prøve å innlemme mat som :.
magert kjøtt
- sjømat
- Oil lever
- forsterkede frokostblandinger
- beriket soyaprodukter
- Sopp
- Egg
- Logg disse symptomene? Hvis du merker noen av disse tegnene på ansiktet ditt, bør du oppsøke lege og be relevante undersøkelser for å fastslå om de er på grunn av næringsmangel.
I alle tilfeller,
prøver å spise de anbefalte matvarer å kontrollere disse symptomene i løpet av kort tid . 5 symptomer på vitamin mangel som kan leses på forsiden
Visste du at overdreven hårtap kan være et resultat av en mangel i vitaminer? Overvåk kostholdet ditt og inkludere ferske matvarer som frukt og grønnsaker for å gjøre opp for denne mangelen. Les mer "
Enkle øvelser for å styrke bena
Styrking bena er en del av skjønnheten rutine av mange kvinner som ønsker forførende og toniske ben. Men utover enkle estetikk, er det også svært viktig å ta hensyn til det faktum at bena spille en svært viktig rolle i vår helse og i driften av resten av kroppen vår, selv om ' de er også et av områdene anstrengende som raskt.
12 Nattvaner som får deg til å vekt
Uten å vite det, har vi atferd om natten Hvis du vil ta vare på deg selv og unngå å bli fett, ta vare på nattvanene som får deg til å gå ned i vekt. Du har kanskje ikke kjent at slike grunnleggende ting hadde slike effekter på kroppen din. 1. Liten søvn Liten søvn gjør at du får vekt. Dette er en vane som påvirker stoffskiftet og bremser det mye.
