6 Naturlige metoder for å behandle rastløse bens syndrom
Restless Legs Syndrome er en lidelse i nervesystemet preget av det ukontrollable behovet for å bevege bena for å lindre følelsen av tetthet og kløe, andre symptomer på dette syndromet
Generelt dette behovet oppstår i løpet av en hvileperiode eller en lengre periode med inaktivitet , som ofte forstyrrer søvn om natten.
Årsaken til dette syndromet er fortsatt ukjent, men koblinger er etablert med genetiske årsaker, næringsdefekter og ubalanser i aktiviteten til visse hormoner .
Panoramaet av dette syndromet er jeg ncertain, men for øyeblikket finnes det terapier og rettsmidler som kan bidra til å kontrollere symptomer, slik at folk som lider av dette syndromet, ikke ser deres livskvalitet påvirket.
I denne artikkelen, la oss ta en titt på hva er risikofaktorene, samt 6 effektive naturlige metoder for behandling av dette syndromet. .
Risikofaktorer for rastløse bens syndrom
Som tidligere indikert, har den eksakte årsaken til rastløse bensyndrom ikke blitt identifisert.
Det er en hypotese at årsaken til dette syndromet er ubalansen i dopamin , en hjerne kjemikalie som er ansvarlig for å sende meldinger for å kontrollere bevegelsen av muskler. Sannsynligheten for å lide av dette syndromet er større hos mennesker som lider av Følgende ubalanser : onde kronisk renal adenom
jernmangel Parkinsons sykdom
- diabetes
- perifer neuropati
- graviditet
- multippel sklerose
- Les denne artikkelen:
- Hvordan lindre trette ben?
- Symptomer på rastløse bens syndrom
Dette ukontrollable behovet for å bevege bena er opprinnelsen til navnet på dette syndromet. I tillegg til dette karakteristiske symptomet kan andre tegn og symptomer bli observert
:
prikking eller kittling sløving kløe
- smerte eller følelse av brennende
- hjertebank eller gener
- spenninger
- Disse symptomene forekommer oftest ved
- natt. De kan være lette, og kan vare en time, enda lenger. Noen ganger vil disse symptomene strekke seg til armene.
- I de fleste tilfeller reduseres disse symptomene etter noen få
strekk eller når personen beveger seg.
Naturlige metoder for å lindre symptomene Restless legs syndrom Rostløse bens syndrom er ikke helt helbredende: symptomene kommer igjen etter en viss tid Men
visse terapier og endringer i sin modus for Livet hjelper til med å kontrollere dette symptomet.
Les også: Slik kjemper du med cellulitt 1. Trening
Generelt med personer med dette syndromet som har en stillesittende livsstil, opplever flere komplikasjoner. For å unngå anfall, er idealet å vedta en rutine av Fysisk trening bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, styrker musklene og bidrar til å forhindre visse problemer som
væskeretensjon
. 2. Bruk sokker Kulden kan stimulere utseendet på symptomene på dette syndromet,
opprettholde en bestemt temperatur i føttene ved å ha på seg sokker for å unngå detteSelv om dette ikke er bevist, sier mange at det er et godt tips for å redusere tilbakefall av symptomer.
3. Kontroller stresset ditt
Mange tror at stress ikke er relatert til dette syndromet. Men en kontinuerlig eksponering for stressende situasjoner kan meget vel være årsaken til en rastløs bein syndrom krise. .
Denne følelsesmessige tilstanden innebærer plutselige endringer i hormonell aktivitet, i blodsirkulasjonen og andre prosesser i kroppen
Det er grunnleggende å praktisere avslappeteknikker som yoga eller meditasjon, for å lette kontrollen av dette syndromet.
4. Påfør varm og kald komprimerer En terapi med kald og varm komprimerer er et interessant alternativ for å redusere tinning, spenning og kløe
, andre symptomer på denne lidelsen.
Kompressene Påfør alternativt: Først legg det varme komprimerer på beina, så kald komprimerer. La igjen i noen minutter før de trer i kraft, og tørk deretter beina.
5. Massasje
Massasje, selv i mangel av symptomer, bidrar til å opprettholde avslappede bein og aktiv sirkulasjon.
Massasje gir en varmeeffekt som reduserer muskelspenning, og dermed redusere ubehag som
nattkramper
. Du kan bruke avslappende essensielle oljer, for eksempel cypresolje, lavendelolje eller rosmarinolje. 6. Forbruker magnesiumbaserte kosttilskudd
En mangel på magnesium forårsaker konsekvenser for muskelhelsen. Pasienter med rastløse bens syndrom har ofte magnesiummangel.
Du kan naturlig absorbere magnesium ved å konsumere følgende matvarer:
fisk og sjømat
urter tørr squashfrø kakaopulver
tørket frukt
- havregryn
- grønnsaker med grønne blader
- avokado
- Det finnes også kosttilskudd og kremer til ekstern bruk.
- Har du symptomer på dette syndromet? Hvis ja, ta alle disse tipsene i betraktning, og dermed redusere symptomene dine på en naturlig måte.
- Hvordan forbedre den dårlige sirkulasjonen av bena?
- Benenes dårlige sirkulasjon er en velkjent og svært vanlig ondskap i dag! Kom og finn våre tips for å forbedre sirkulasjonen din! Les mer "
Endometriose: 5 ukjente aspekter som forbedrer livskvaliteten
Endometriose er en kronisk sykdom. I dag har vi ikke effektiv behandling som kan løse en medisinsk tilstand som påvirker en betydelig andel av den kvinnelige befolkningen. Årsakene til denne sykdommen, preget av uvanlig vevsvekst i endometrium, er ukjent. selv utenfor livmorhulen Dette er utvilsomt en svært kompleks sykdom, og kvinner som lider av det, har særlig stor påvirkning av livskvaliteten.
4 Tips for å avlaste irritabel
Irritabel tarm-lidelse er blitt så felles interesse at . smerter forårsaket av denne sykdommen kan være så sterk at det ofte er nødvendig å gå til nærmeste sykehus. dagens dårlige matvaner har proliferated dette problemet . Hvis du har lidd av disse plager, er på tide å fjerne fast food fra livet ditt .
