Mat som kan tåle stemningen
Komponentene til noen mat kan inneholde stoffer som kan tarnisere humøret . Derfor er det se på hvilken type mat du spiser hver dag, siden helsen din og din moral er avhengig av et riktig kosthold!
Hvilke matvarer kan tåle stemningen?
I tillegg til å påvirke humøret ditt, mettet fett forårsaker andre kroniske sykdommer.
Blant produktene som skader helsen din, finner du røyking og alkohol, noe som kan påvirke lungene, leveren og blodtrykket, samt øke blodnivået. blodsukker, urinsyre og kolesterol, blant annet problemer og komplikasjoner
Men maten i ditt daglige diett kan føre til at du har samme helseproblemer og enda mer , som en mangel på energi, en sensat tyngde ion og mange andre problemer som kan være svært alvorlige. Metningte fettstoffer. Mette fettstoffer er stoffer som er meget helsefarlige, som finnes i mange matvarer som
hurtigmat (som pizza, pølser, hamburgere eller frites).
Fettet i disse matvarene kan forstørre blodkar og senke serotoninnivåer, som gir følelse av tyngde og depresjon . Tilberedte og rike matvarer Sukker Høyt sukkermat, slik som godteri, desserter og
brus
, vil gi deg energi, men senere vil de få deg helseproblemer fordi de øker glukosenivået, forårsaker diabetes, blant andre sykdommer som alvorlige. Kaffe Noen komponenter av kaffe, som koffein, kan forårsake betydelige problemer for kroppen. helse og fremfor alt, kan forstyrre stemningen
. Forbruk av denne drikken kan forårsake irritabilitet, mageproblemer, nedsatt hjertefrekvens og søvnløshet. Og selv om ikke alle mennesker kan føle disse effektene, har det vist seg at koffein påvirker nervesystemet hos de fleste kaffedrikkere.
Noen tips for god ernæring I tillegg til å gjøre det bra til humøret ditt, å spise frukt og grønnsaker hver dag, vil hjelpe kroppen din til å holde seg frisk.
Det viktigste er å eliminere alle matvarer som er tilberedt og høyt sukker, fra kostholdet ditt
, spesielt de som er laget med hvitt mel
Inkluder så mye frukt og grønnsaker som mulig i hovedmåltider og spis nok protein og grønnsaker hver dag. Men overdriv det ikke rangerer eller forbruker mer av det som er normalt
fordi det vil få deg til å gå på vekt! På samme måte er det veldig sunt å spise frokost om morgenen og å spise naturlig fruktjuice , frukt og noen s proteiner som egg. Og hvis du legger til melprodukter, må det være komplett!
Husk at å ha en sunn kropp og bli frisk
, må du vite hvordan du velger og foretrekker en frukt til en søt!
6 Enkle teknikker for å kontrollere anger
Alle blir sint hver gang en stund, og det er normalt. Men hvis episoder med sinne blir gjentatt regelmessig, kan dette bli et problem. Hvis du blir for opprørt i det siste, kan det være bra for deg å vurdere strategier og rettsmidler vi skal snakke om. å selvfølgelig kontrollere din sinne Angst kan skade mye, ikke bare den personen den er rettet til, men også den som blir sint.
30-Minutters spasertur i morgen: Hva helsemessige fordeler
Det er flere måter å gå ned. vekt og å ha et sunt liv. Sport er en av dem. Det skal imidlertid huskes at øvelsene skal utføres regelmessig og ikke bare i perioder, mellom lange intervaller med det eneste formålet å miste vekt. Det er tilrådelig å ha minst 150 minutter fysisk aktivitet per uke. å unngå at flere sykdommer som høyt blodtrykk, emboli, depresjon, visse typer kreft, hjerteanfall, fedme og for lengre liv, anbefales det å gå 30 minutter hver morgen Det er en vei å gå Før du begynner å gå, er det viktig å varme opp på samme måte som .
