Hvordan øke stoffskiftet med grønn te og Cayenne Pepper
Cayennepepper og grønn te har lignende egenskaper, hvis vi bare ser på deres handling på
metabolisme. Av denne grunn har en gruppe forskere utført en studie for bestemme hvordan du stimulerer stoffskiftet med grønn te og cayenne pepper. Du kan lese alle konklusjonene i denne artikkelen.
Du vet at grønn te er en av de beste ingrediensene for å miste vekt. Men hva om vi forbruker disse to Mat på samme tid Metabolisme og mat
Det finnes forskjellige matvarer som har evnen til å øke og øke hastigheten på metabolisme og energi vi bruker daglig. De er kjent som "termogene" fordi de tillater kroppen å brenne flere kalorier enn det vanligvis gjør.
Alle matvarer som inneholder to stoffer spesielt, har denne egenskapen. Vi vil avsløre dem senere. De såkalte "hete" stoffene er capsaicin (for stikkende mat) og katekiner (finnes i te). De kan stimulere metabolismen opp til 5% mer per dag (ca 100 kalorier) og kan brenne ca 16% mer fett.
Capsaicin for å øke metabolismen
Har du allerede brukt en veldig fin pepper på tallerkenen din, har du allerede opplevd denne brennende følelsen i øynene, nesen, munnen, halsen og magen. Du har kanskje gråt, svettet eller vært veldig tørst etter det. Alt dette skyldes capsaicin.
Denne komponenten av krydret mat bidrar til å øke metabolismen
. Den dårlige nyheten er at hvis du drikker et glass kaldt vann rett etter, vil brannen ikke forlate munnen din. Hvis du noen gang har spist en pepper, er det best å drikke et glass melk for å redusere effektene.
Capsaicin aktiverer "akutt" hormoner som adrenalin og dopamin. Noen av effektene av disse hormonene er akselerasjonen av hjerteslag, raskere og dypere pust, overføring av fett og glukose i blodet, slik at musklene er klare til handling. Det er forskjellige matvarer og sauser som inneholder store mengder av capsaicin, som cayenne pepper for eksempel. trenger du ikke å lide for mye for vekttap, som
du ganske enkelt legge til noen klyper dine alle måltider
.
den gode nyheten er at det vil gi mer smak til oppskrifter og stoffskiftet sakte kommer inn i handlingen uten altfor voldsomme konsekvenser som betennelse i munnen og tungen , samt uutslettelig tørst eller overdreven svette Katechin for å stimulere metabolisme Dette stoffet har egenskaper som ligner på capsaicin. Grønn te inneholder mye katechin, men også koffein, som kommer til å øke kreftene til dette stoffet, som er gunstig for organismen vår, selv om vi ikke oppfatter det i vår munn som i tilfelle av capsaicin.
Dessuten inneholder grønn te antioksidant fytokjemikalier som stimulerer oksidasjon av fett, takket være den aktiveringen av enzymer som metaboliserer mat.
Drikk grønn te i stor grad øker hastigheten av noradrenalin, et hormon som har kraft til å blokkere visse enzymer. På samme måte som capsaicin blir kroppen din på vakt, klar til å trene eller for et øyeblikk av handling.
Det betyr ikke at etter å ha spist grønn te kan du gå Kjør et maraton,
men at kroppen din har kapasitet til å fungere raskere.
Grønn te tillater ikke alle mennesker å gå ned i vekt, selv om ulike studier bekrefter at det er en av de beste matvarer som skal gå ned i vekt.
Denne ineffektiviteten hos noen mennesker skyldes ulike grunner, som arvelighet. Asiater, for eksempel, utlede flere fordeler fra grønn te enn kaukasiere. Men dette er ikke 100% pålitelig, fordi det er unntak. Slik forbinder du grønn te og cayenne
Det er ingen oppskrifter som kombinerer grønn te og chili pepper. Cayenne å lage en ekte parabolen. Men hva du kan begynne å gjøre akkurat nå, er å legge disse to matene til ditt daglige kosthold.
Hvis du innlemmer capsaicin og katechin i kroppen din, vil den umiddelbart begynne å metabolisere maten mer
som gir deg mulighet til å brenne flere kalorier og fett.
En annen fordel ved disse to komponentene er deres evne til å berolige de plutselige trangene til å spise, noe som skjer når som helst på dagen. og blir ofte fornøyd med fete og salte matvarer.
De vil gradvis redusere appetitten din, og hjelpe deg med å få mer styrke og energi for å oppfylle dine daglige forpliktelser. ×
Tricket!
Helseegenskapene til grønn te er umåtelig. Finn ut mer om denne fantastiske planten i artikkelen under.
I tillegg til grønn te og cayennepepper, hvis du vil øke stoffskiftet og brenne fett raskere, ikke nøl med å konsumere en av følgende matvarer:
Hele korn
Disse inkluderer havre og fullkornsris. Hele korn er fylt med komplekse karbohydrater og næringsstoffer som stabiliserer insulinnivåene og øker metabolisme.
De gir deg mye energi, og er mye sunnere enn matvarer som inneholder mye
Brokkoli
Brokkoli inneholder et høyt kalsiuminnhold, som er ideelt for å redusere fett, men denne grønnsaken vil også gi deg vitaminer A, C og K.
En del av brokkoli vil gi ideelle kostfiber og antioksidanter
for å stimulere kroppens metabolisme.
Vegetabilske bouilloner For å nyte alle næringsstoffer av grønnsaker, må du velge friske og ikke bruke kjøttkraft. industrielle grønnsaker. Hvis du spiser en bolle suppe før lunsj eller middag (som forrett), vil du kunne stimulere stoffskiftet ditt før du tar inn mat, og du vil spise mindre mat.
Sitrusfrukter
Sitrusfrukter som oransje har evnen til å holde stoffskiftet i virkeligheten. Dette skyldes deres høye C-vitamininnhold, noe som reduserer insulinets ubalanse i blodet.
De utrolige effektene av artisjokkdiet i kroppen din
Diet artisjokk som mål å for å gå ned i vekt, men ikke bare. Legg jordskokk i kostholdet hver dag og dens kokevannet kan gi store og uventede fordeler. for det andre må vi vite at denne dietten ikke bare tilbake å konsumere denne vegetabilsk for en bestemt tid . hemmeligheten ligger i det faktum å opprettholde et variert og balansert kosthold så naturlig som mulig, uten mettet fett, raffinert mel og hvor artisjokker er til stede hver dag, tilberedt på forskjellige måter.
5 Te for å hjelpe deg å brenne fett
Du ønsker å brenne fett te er en av de drikkene som kan hjelpe deg mest til dette formålet, som ikke alltid er så lett å oppnå. I tillegg til å være en vanndrivende drikk Det er noen typer te som vil hjelpe deg å brenne fett raskere. Hvis det er det du leter etter, gjør du oppmerksom på dem. Forresten har te i alle varianter flere egenskaper som kan hjelpe oss med å gå ned i vekt raskt hvis ledsaget av tilstrekkelig mat Noen av infusjonene vi skal snakke om i dag, har spesielle effekter for å brenne fett, og er også vanndrivende eller anxiolytisk.
