Visningen er en av de viktigste sansene til mennesket .
Det lar oss ikke bare visualisere objekter rundt oss, men også å oppdage formen, avstanden, stillingen, størrelsen og fargen
Denne fantastiske følelsen kan imidlertid påvirkes av mange grunner, enten etter alder eller ekstern agenter, noe som gjør at den mister sin evne til å fange opp visuell informasjon.
Men er det mat som kan hjelpe oss med å ta vare på og opprettholde en sunn visning. .
Oppdag i denne artikkelen hvilke matvarer som kan forhindre øyeproblemer og fremme visuell helse
Ei er en av de beste matvarene for sunne øyne, takket være det høye nivået av sink og omega 3. Disse næringsstoffene er i stand til å forhindre synproblemer, for eksempel:
Myopi
2. Fisk
Beskytt øynene fra eksisterende muskeldegenerasjon rundt den.
Denne artikkelen kan også interessere deg :. 5 symptomer på mangel essensielle omega-3 og omega-6
3 fettsyrer. Røde frukter
De er ikke bare gode for vedlikehold og reparasjon av retina, men de forbedrer også tilpasningen og lysopptaket betydelig.
4. Figs
I tillegg kan de også hjelpe øyet til å håndtere lettere hans oppfatning av radikale endringer i lys og klimatiske forhold
5. Grønnsaker
Disse vitaminene er avgjørende for helse og opprettholder vårt syn, siden de beskytter den mot enhver form for skade som kan oppstå inni.
Vi anbefaler også at du leser: Hvilke vitaminer trenger kroppen klokka 20, 30 og 40 år?
6. Tørket frukt
Ved sitt vitamin B-innhold kan tørkede frukter bidra betydelig til å styrke øynene våre
, øynets muskler og forhindre synstap. 7. Melkprodukter Melkprodukter, som ost, ost, ost, ost og yoghurt, inneholder næringsstoffer som er gunstige for kroppen vår, og spesielt
. 8. Gulrot En annen mat som gir en stor mengde helsemessige fordeler, spesielt for øynene, er gulrøtter. Denne grønnsaken er en av de beste kildene til vitamin A.
funksjonen vil være ansvarlig for å tilrettelegge vår visjon i mørket
og holde øynene i god stand. 9. Citrus sitrusfrukter er rike på vitamin C, som beskytter og regenererer kollagen i musklene rundt øynene.
10. Korn
Endelig korn er en sunn og næringsrik mat som gir oss:
folsyre
Vi foreslår også å lese. 6 tips for å holde øynene friske ved inntak av disse matvarene regelmessig, kan du ikke bare forbedre din visjon helse, men du kan også hindre . skade eller sykdom som kan påvirke
Sørg for å lese denne artikkelen: 6 tips for å naturlig forbedre syn uten kirurgi
Når du har muligheten, utøve ditt syn å se nærliggende objekter og fjernt alternativt. Ledende visningen til flere poeng og slappe av trykk i øyet vil også bidra til å forbedre synet ditt.
10 år og litt mat til å ha en god oversikt
holde øynene fuktige riktig er grunnleggende for vårt syn. På samme måte spiller kostholdet også en avgjørende rolle. Les mer "
5 Ordinære fordeler av bee pollen
Kjenner du fordelene av bee pollen? Du prøvde det? Selv hvis de har mange helsefordeler , disse små frøene blir konsumert i mindre mengder enn honning. Det er ikke overraskende når man tenker på at honning er søt og lett å innlemme i nesten hvilken som helst oppskrift du vil ha. Fra kosmetikk til mat.
8 øVelser for å styrke føttene
Og flytte overalt. Men vi behandler dem ikke slik de fortjener. Nåværende sko svekker føttene og gjør dem stive eller deformere. Smerter er dagens ordre, og vi vet ofte ikke hva de skal gjøre. I denne artikkelen anbefaler vi en rekke øvelser for å styrke føttene dine . Du kan perfekt trene hjemme! Feet sunt og sterkt Selv om de har svært viktige funksjoner, er føttene de glemte i kroppen .