Visste du at mat med høyt fett øker surhetsnivået i magen og kan irritere tarmene i tillegg til å forårsake tilbakeløp? ? I tillegg langsiktig, denne drift metabolske forstyrrelser.
Tarmen spille en svært viktig rolle i vår helse.
Gjennom sine funksjoner, næringsopptak prosessen innser dermed fjerning sløsing som kroppen ikke trenger.
Det er millioner av bakterier som, i motsetning til hva noen mener, er nødvendige for en god fordøyelsesprosess fordi de er ansvarlige for å bryte ned visse stoffer som kroppen kan ikke fordøyes alene.
I tillegg hjelper de til å produsere visse essensielle vitaminer som gir energi til kroppen og styrker immunforsvaret. Problemet er det ofte
dårlige matvaner generere endrer som i tillegg til å hindre deres funksjon, genererer symptomer og problemer som påvirker livskvaliteten. det mest urovekkende er at mange ignorerer mat skadelig e t hvorfor deres forbruk har negative effekter.
Av denne grunn vil vi avsløre de 7 hovedrediensene og årsakene til at du bør redusere forbruket.
Oppdag dem!
Dette protein er ikke fordøye og kan ikke bli metabolisert ordentlig
som fører til allergier og bivirkninger på tarmhelsen . Dens overdreven forbruk øker nivåene av betennelse og, hvis ikke kontrollert, kan det føre til autoimmune sykdommer som
Diabetes
2. Rødt kjøtt
kan også påvirke kroppens vev ved å øke nivåene av betennelse. Denne typen mat er vanskeligere å fordøye magert kjøtt siden, fordi de tregere fordøyelse, de er relatert til fordøyelsessymptomer som:
magebetennelse
reduserer tilstedeværelsen av sunne bakterier og til slutt øker følsomheten for infeksjoner 3. Fett og stekt
I tillegg, umiddelbart,
de irriterer tarmen og øke syreinnholdet i magen , og kan forårsake ubehag som acid reflux. Pasienter med irritabel tarmsyndrom, gastritt og andre fordøyelsessystemssykdommer for å unngå forbruk
Selv om de er deilig og følge mange retter vi pleide å spise,
det ble påvist at de er ansvarlige for mange problemer i tarmen. The fett, laktose og Proteiner påvirker direkte tarmhelsen. De dermed endrer mikrobiomer og hindre korrekt prosessen avfallshåndtering.
Problemet er at deres forbruk, spesielt among're pasient med fordøyelsesproblemer,
forårsaker alvorlig irritasjon på slimhinnen i magesekken og tarmene. Som et resultat, øker de episoder av surhet, sure oppstøt og gastritt .
knyttet til økningen i syre og tarmbetennelse tilbakeløp. Disse drikker slappe av spiserørlukkemuskel, noe som letter retursyre saft til overkroppen.
på den annen side, er deres høye innhold av sukker og tilsatte stoffer forårsake
forandringer i tarm helse, produsere diaré og sterke magesmerter. gå til denne artikkelen: Oppdag 6 vaner som forårsaker magebetennelse
7. Hermetikk eller industriell
av hermetisert eller forberedt gjennom industrielle prosesser som påvirker deres ernæringsmessige kvaliteten. Noen ser dem som et strømalternativ fort som de ofte er deilig og lett å tilberede.
hva industrien ikke si er at de er lite viktige næringsstoffer
og de er fylt med tilsatte kjemikalier som påvirker både intestinal helse som funksjoner av andre kroppssystemer. deres forbruk er relatert til risikoen for metabolske sykdommer, irritabel tarmsyndrom og ulike typer av kreft.
Du spiser de ovenfor nevnte matvarer? Hvis dette er tilfelle,
prøver å minimere dem i kosten for å unngå negative reaksjoner i tarmen. På den annen side, øke forbruket av økologisk mat, som frukt, grønnsaker og hele korn.
5 Revitaliserende oppskrifter med selleri
Selleri er en grønnsak som har mange tilhengere, men mange mennesker tvert imot liker det ikke i det hele tatt ! Du bør imidlertid vite at selleri ikke er en ingrediens laget kun for salater eller supper. Faktisk har det mange egenskaper, om du skal gå ned i vekt, spise godt eller ha all den energien du trenger hver dag.
Hva er symptomene på mangel på magnesium?
Magnesium er et essensielt mineral i kostholdet vårt! Det oppfyller flere svært viktige funksjoner i vår organisme. Dens underskudd er ikke ofte diagnostisert. Faktisk vises det ikke i blodprøver. Likevel er det en de mest essensielle næringsstoffene for helsen vår. Vi vil presentere symptomene knyttet til mangel på magnesium og dets funksjoner, matvarer som inneholder det og kosttilskudd som kan bli brukt!