7 Matvarer som påvirker guthelsen din
Visste du at mat med høyt fett øker surhetsnivået i magen og kan irritere tarmene i tillegg til å forårsake tilbakeløp? ? I tillegg langsiktig, denne drift metabolske forstyrrelser.
Tarmen spille en svært viktig rolle i vår helse.
Gjennom sine funksjoner, næringsopptak prosessen innser dermed fjerning sløsing som kroppen ikke trenger.
Det er millioner av bakterier som, i motsetning til hva noen mener, er nødvendige for en god fordøyelsesprosess fordi de er ansvarlige for å bryte ned visse stoffer som kroppen kan ikke fordøyes alene.
I tillegg hjelper de til å produsere visse essensielle vitaminer som gir energi til kroppen og styrker immunforsvaret. Problemet er det ofte
dårlige matvaner generere endrer som i tillegg til å hindre deres funksjon, genererer symptomer og problemer som påvirker livskvaliteten. det mest urovekkende er at mange ignorerer mat skadelig e t hvorfor deres forbruk har negative effekter.
Av denne grunn vil vi avsløre de 7 hovedrediensene og årsakene til at du bør redusere forbruket.
Oppdag dem!
mens fibrene i noen helkorn kan forbedre funksjonen av tarmen, kan gluten raffinert korn forårsake irriterende problemer.
Dette protein er ikke fordøye og kan ikke bli metabolisert ordentlig
som fører til allergier og bivirkninger på tarmhelsen . Dens overdreven forbruk øker nivåene av betennelse og, hvis ikke kontrollert, kan det føre til autoimmune sykdommer som
Diabetes
- leddgikt
- Alzheimer
- Lupus
- Fibromyalgi
- multippel sklerose
- Crohns sykdom
- Du ønsker å vite mer .......? Les Behandle irritabel tarm med anti-inflammatorisk mat
2. Rødt kjøtt
Daglig forbruk av rødt kjøtt øker ikke bare risikoen for å lide av gikt, men
kan også påvirke kroppens vev ved å øke nivåene av betennelse. Denne typen mat er vanskeligere å fordøye magert kjøtt siden, fordi de tregere fordøyelse, de er relatert til fordøyelsessymptomer som:
magebetennelse
- Gass
- det bør bemerkes at de også endre pH av tarmen, som
reduserer tilstedeværelsen av sunne bakterier og til slutt øker følsomheten for infeksjoner 3. Fett og stekt
Den stekte matvarer og matvarer med høyt fett er ganske vanedannende og på lang sikt, kan føre til metabolske lidelser og overvekt.
I tillegg, umiddelbart,
de irriterer tarmen og øke syreinnholdet i magen , og kan forårsake ubehag som acid reflux. Pasienter med irritabel tarmsyndrom, gastritt og andre fordøyelsessystemssykdommer for å unngå forbruk
- 4. Meieri
Hvis meieriprodukter inneholder næringsstoffer som gir mange fordeler for kroppen, bør forbruket unngås av de med laktoseintoleranse.
Selv om de er deilig og følge mange retter vi pleide å spise,
det ble påvist at de er ansvarlige for mange problemer i tarmen. The fett, laktose og Proteiner påvirker direkte tarmhelsen. De dermed endrer mikrobiomer og hindre korrekt prosessen avfallshåndtering.
- De er også knyttet til inflammatoriske reaksjoner og vanlige problemer som forstoppelse og diaré.
- 5. sterke
Pepper Hot Peppers bringe en spesiell touch til rettene, og som om ikke det var nok, de inneholder kraftige antioksidanter som beskytter kroppen takle oksidativ skade.
Problemet er at deres forbruk, spesielt among're pasient med fordøyelsesproblemer,
forårsaker alvorlig irritasjon på slimhinnen i magesekken og tarmene. Som et resultat, øker de episoder av surhet, sure oppstøt og gastritt .
- 6. Kaffe og brus
kaffe, brus og alkoholfrie drikker er
knyttet til økningen i syre og tarmbetennelse tilbakeløp. Disse drikker slappe av spiserørlukkemuskel, noe som letter retursyre saft til overkroppen.
på den annen side, er deres høye innhold av sukker og tilsatte stoffer forårsake
forandringer i tarm helse, produsere diaré og sterke magesmerter. gå til denne artikkelen: Oppdag 6 vaner som forårsaker magebetennelse
7. Hermetikk eller industriell
Markedet er oversvømmet med en rekke
av hermetisert eller forberedt gjennom industrielle prosesser som påvirker deres ernæringsmessige kvaliteten. Noen ser dem som et strømalternativ fort som de ofte er deilig og lett å tilberede.
hva industrien ikke si er at de er lite viktige næringsstoffer
og de er fylt med tilsatte kjemikalier som påvirker både intestinal helse som funksjoner av andre kroppssystemer. deres forbruk er relatert til risikoen for metabolske sykdommer, irritabel tarmsyndrom og ulike typer av kreft.
Du spiser de ovenfor nevnte matvarer? Hvis dette er tilfelle,
prøver å minimere dem i kosten for å unngå negative reaksjoner i tarmen. På den annen side, øke forbruket av økologisk mat, som frukt, grønnsaker og hele korn.
Fra å kontrollere hypertensjon for å hindre demens Å spise rødvin er en av de mest dypt forankrede vaner i verden, takket være fordelene for Denne drinken bidrar også til å holde fedme under kontroll fordi holder LDL-kolesterolnivået nede. Derfor er et glass vin hver dag kan forbedre helsen din Her vil vi gi deg de 8 viktigste fordelene med rødvin: 1.
Ifølge noen filosofier, frøet er livskilde. For andre er det en mat som inneholder alle næringsstoffene vi trenger (hvis vi forbruker dem rå, selvfølgelig). Mange frø er spiselige og gir oss flere oljer enn vi bruker til å forberede maten. Oppdag hva er frøene som ikke bør gå glipp av på kjøkkenet, og begynne å nyte!
