7 Matvarer som påvirker guthelsen din

Visste du at mat med høyt fett øker surhetsnivået i magen og kan irritere tarmene i tillegg til å forårsake tilbakeløp? ? I tillegg langsiktig, denne drift metabolske forstyrrelser.

Tarmen spille en svært viktig rolle i vår helse.

Gjennom sine funksjoner, næringsopptak prosessen innser dermed fjerning sløsing som kroppen ikke trenger.

Det er millioner av bakterier som, i motsetning til hva noen mener, er nødvendige for en god fordøyelsesprosess fordi de er ansvarlige for å bryte ned visse stoffer som kroppen kan ikke fordøyes alene.

I tillegg hjelper de til å produsere visse essensielle vitaminer som gir energi til kroppen og styrker immunforsvaret. Problemet er det ofte

dårlige matvaner generere endrer som i tillegg til å hindre deres funksjon, genererer symptomer og problemer som påvirker livskvaliteten. det mest urovekkende er at mange ignorerer mat skadelig e t hvorfor deres forbruk har negative effekter.

Av denne grunn vil vi avsløre de 7 hovedrediensene og årsakene til at du bør redusere forbruket.

Oppdag dem!

Dette protein er ikke fordøye og kan ikke bli metabolisert ordentlig

som fører til allergier og bivirkninger på tarmhelsen . Dens overdreven forbruk øker nivåene av betennelse og, hvis ikke kontrollert, kan det føre til autoimmune sykdommer som

Diabetes

• leddgikt
• Alzheimer
• Lupus
• Fibromyalgi
• multippel sklerose
• Crohns sykdom
• Du ønsker å vite mer .......? Les Behandle irritabel tarm med anti-inflammatorisk mat

2. Rødt kjøtt

Daglig forbruk av rødt kjøtt øker ikke bare risikoen for å lide av gikt, men

kan også påvirke kroppens vev ved å øke nivåene av betennelse. Denne typen mat er vanskeligere å fordøye magert kjøtt siden, fordi de tregere fordøyelse, de er relatert til fordøyelsessymptomer som:

magebetennelse

• Gass
• det bør bemerkes at de også endre pH av tarmen, som

reduserer tilstedeværelsen av sunne bakterier og til slutt øker følsomheten for infeksjoner 3. Fett og stekt

Den stekte matvarer og matvarer med høyt fett er ganske vanedannende og på lang sikt, kan føre til metabolske lidelser og overvekt.

I tillegg, umiddelbart,

de irriterer tarmen og øke syreinnholdet i magen , og kan forårsake ubehag som acid reflux. Pasienter med irritabel tarmsyndrom, gastritt og andre fordøyelsessystemssykdommer for å unngå forbruk

• 4. Meieri

Hvis meieriprodukter inneholder næringsstoffer som gir mange fordeler for kroppen, bør forbruket unngås av de med laktoseintoleranse.

Selv om de er deilig og følge mange retter vi pleide å spise,

det ble påvist at de er ansvarlige for mange problemer i tarmen. The fett, laktose og Proteiner påvirker direkte tarmhelsen. De dermed endrer mikrobiomer og hindre korrekt prosessen avfallshåndtering.

• De er også knyttet til inflammatoriske reaksjoner og vanlige problemer som forstoppelse og diaré.
• 5. sterke

Pepper Hot Peppers bringe en spesiell touch til rettene, og som om ikke det var nok, de inneholder kraftige antioksidanter som beskytter kroppen takle oksidativ skade.

Problemet er at deres forbruk, spesielt among're pasient med fordøyelsesproblemer,

forårsaker alvorlig irritasjon på slimhinnen i magesekken og tarmene. Som et resultat, øker de episoder av surhet, sure oppstøt og gastritt .

• 6. Kaffe og brus

kaffe, brus og alkoholfrie drikker er

knyttet til økningen i syre og tarmbetennelse tilbakeløp. Disse drikker slappe av spiserørlukkemuskel, noe som letter retursyre saft til overkroppen.

på den annen side, er deres høye innhold av sukker og tilsatte stoffer forårsake

forandringer i tarm helse, produsere diaré og sterke magesmerter. gå til denne artikkelen: Oppdag 6 vaner som forårsaker magebetennelse

7. Hermetikk eller industriell

Markedet er oversvømmet med en rekke

av hermetisert eller forberedt gjennom industrielle prosesser som påvirker deres ernæringsmessige kvaliteten. Noen ser dem som et strømalternativ fort som de ofte er deilig og lett å tilberede.

hva industrien ikke si er at de er lite viktige næringsstoffer

og de er fylt med tilsatte kjemikalier som påvirker både intestinal helse som funksjoner av andre kroppssystemer. deres forbruk er relatert til risikoen for metabolske sykdommer, irritabel tarmsyndrom og ulike typer av kreft.

Du spiser de ovenfor nevnte matvarer? Hvis dette er tilfelle,

prøver å minimere dem i kosten for å unngå negative reaksjoner i tarmen. På den annen side, øke forbruket av økologisk mat, som frukt, grønnsaker og hele korn.

Hvor mange ganger har du faktisk gjør sporten per uke

De fysiske øvelsene er en fin måte å holde en sunn livsstil og slitesterk samtidig som den tilbyr deg fordelen av å ha silhuetten deg alltid drømt. Men hvor ofte må du spille sport? Hvor mange ganger i uken er nødvendige? Response avhenger av type oppgave utført, intensitet og fart som er progresjon til høyere nivåer.

(Gode vaner)

Matvarer som øker aldring

Visste du at noen av følgende matvarer er skadelige for helsen din når de ofte markedsføres som "sunn"? Hvis du unngår dem, blir du ung lenger, og forsinker huden din og kroppen din. Hver gang vi spiser en mat, reagerer kroppen på en bestemt måte for å fordøye den. Noen ingredienser akselererer din aldring mens andre har motsatt effekt.

(Gode vaner)