Magisk mat? Nei, men de brenner bukfettet som magi.
Mat eller kosthold magisk mat eksisterer ikke, men noen produkter, mer enn andre, hjelper oss å akselerere metabolisme og brenne fett.
Det er ikke nødvendig å bruke Ekstra dietter for å opprettholde linjen. Ta notater! Du vil oppdage hva disse produktene er.
1. Olivenolje
Olivenolje er en sunn fett som er perfekt for å eliminere dårlige fettstoffer. Videre bidrar det til å kontrollere kortisol, stresshormonet, som er ansvarlig for vektøkning.
Konsumere olivenolje regelmessig, helst uten matlaging.
- Du kan spise en skje med olivenolje daglig på tom mage, eller hell på salater, brød eller stuvninger.
- 2. Epler
Epler er rike på vitaminer og antioksidanter
som vil hjelpe deg med å forbrenne abdominal fett. Det anbefales å spise minst en per dag. Det er ingenting som å spise et
eple på tom mage, fordi effektene vil bli multiplisert. 3. Blå fisk
Blå fisk er rik på omega 3
, et stoff som brukes til å fjerne overflødig lipider og for å overvinne opphopning av fett i kroppen. Hvis du vet ikke hvilken fisk som er blå, ta notater. Blant dem er:
laks
- makrell
- sild
- tunfisk
- sardiner
- ansjoser
- Sverdfiskbiter
- 4. Banan
Banan er rik på
KaliumDet inneholder også store mengder kalsium, magnesium og vitaminer. Hvis du bruker denne frukten daglig, vil du oppdage at Mengden fett som akkumuleres i kroppen, reduseres litt etter litt.
5. Citrusfrukter
Citrusfrukter er rike på C-vitamin, og
bidrar til å forvandle fett mye raskere . De hjelper også kroppen til å eliminere insulinFøl deg fri, og ta med i ditt daglige kosthold:
appelsiner
- vann som inneholder lime
- grapefrukt
- 6. Sjømat
Sjømat er rik på enumettede fettstoffer. De vil hjelpe deg med å unngå opphopning av fett.
Dessuten er de fleste av dem
også rike på omega 3 . 7. Melon og vannmelon
Disse to fruktene har flere likheter:
de er matvarer som er funnet om sommeren
- de er rik på kalium og vann
- , som forhindrer hevelse av magen 8. Nøtter og mandler
Valnøtter og mandler er tørre frukter som er rike på omega 3-fettsyrer.
Mandler bidrar til å kontrollere sukker og aktivere metabolisme. De har også høy protein
9. Avokado
Avokado, i tillegg til å være rik på smak, er rik på oljesyre og bidrar dermed til å eliminere følelsen av sult.
Den inneholder enumettet fiber og fett i store mengder . 10. Quinoa
Quinoa er en perfekt mat fordi den inneholder mye fiber og få kalorier. Det er
en ingrediens som tilfredsstiller og samtidig øker stoffskiftet, som fører til fettforbrenning. Quinoa er et produkt som er rik på protein, antioksidanter og andre næringsstoffer som f.eks. zync,
- jern , selen og vitamin E. Det kan erstatte ris
- 11.
tomater er perfekte for å redusere opphopningen av lipider i blodet som de er rensende matvarer. I tillegg gir de lycopen, en kraftig antioksidant.
12. Kaffe
Kaffe er et produkt som er rik på klorogen syre. Det reduserer sukkeropptaket i mage-tarmkanalen.
Det er en perfekt ingrediens for brennende akkumulerte fettstoffer og stimulerer aktiviteten til levermetabolisme .
13. Røde frukter
Røde frukter er kjent for å ha en satiating effekt. Dette skyldes at de inneholder anthocyaniner, som kan hemme assimileringen av fett og sukker. Du kan inkludere i kostholdet ditt:
kirsebær
- jordbær
- bringebær
- bjørnebær
- blåbær
- Kirsebær vil også bidra til å senke kolesterol og urinsyre.
8 enkle måter å kvitte seg med magefett
Å miste fett i magen er sannsynligvis en av de største utfordringene vi står overfor når vi vil gå ned i vekt. Les mer "
8 Enkle tips for å eliminere slapphet på kort tid
For å avslutte flaccidity, er det svært viktig å kombinere flere alternativer for bedre resultater. Hydrering og mosjon er grunnleggende Flaccidity er et problem som snart eller senere ender opp som påvirker oss alle . Det er imidlertid mulig å bekjempe det hvis vi følger en rekke enkle tips. Legg merke til det, og du kan eliminere det på kort tid.
6 Typer knekk for å jobbe beina hjemme.
Det er grunnleggende at når du gjør knep, holder vi ryggen rett og bukene kontraheres for å utføre en mer effektiv øvelse. Fysisk trening er En av vaner som man må øve hver dag når man ønsker å få tonic og sterke ben. Hvis maten spiller en viktig rolle, er det grunnleggende å sette opp en trening som bidrar til å bygge muskelmasse på dette punktet i kroppen Heldigvis, i tillegg til den tradisjonelle treningen i treningsstudioet, er det mange programmer og aktiviteter som, fra hjemmets komfort , hjelper oss med å få gode resultater.
