8 Ting du kan gjøre hver dag for å ha friske føtter
enda mer enn å gi dem omsorg og fukte riktig, må vi også gå barbeint minst et par minutter om dagen for å fremme muskel strekk.
føttene er ansvarlig for support vår vekt mens vi bort i våre daglige oppgaver.
de lar oss, med bena til å bevege seg fra ett sted til et annet, for å støtte og gjøre oss mye av vår aktivitet daglig.
Men selv om de er så viktig, vi vanligvis forsømmelse før de utvikler et problem som berører deres helse.
Hvis vi n 'Vær ikke oppmerksom på, de kan tørke opp, presentere soppinfeksjoner, gull og andre problemer noe som gir dem et lite pent utseende.
Også, som visse fottøy materialer er aggressiv og ubehagelig, de kan lide av friksjon eller skader som ender opp med å være smertefull.
Heldigvis Vi kan gjøre mange ting hver dag til gi dem beskyttelse og behandling før de begynner å forstyrre.
Ved denne anledningen ønsker vi å dele de 8 beste omsorgene for deg å begynne å integrere med din personlige rutine.
NB!
Do
styrke øvelser under fysisk trening, vi har en tendens til å ignorere at føtter trenger også å trene for å holde seg sterk og sunn
Musklene deres blir anspente og over tid kan de forårsake plager, hallux valgus og andre helseproblemer.
Heldigvis er det noen styringsøvelser for føttene , som slapper av musklene . Mens styrke Les også: Rettsmidler til naturlig behandle fotsopp
De omfatter:
Movement eller bøye tærne
- Hev en blyant med tærne
- Pakk en .. håndkle med føttene på føttene
- Rulle en tennisball
- Gå på tippene
- Hekkehopp
- Trykk på hælene
- 2. Bruk Exfoliants
På samme måte som andre deler av kroppen krever føttens hud en regelmessig eksfolierende behandling for å fjerne overflødige døde celler.
Denne delen av kroppen er mer utsatt for støv , bakterier og mange områder, over tid, kan påvirke kvaliteten på huden.
ved hjelp av en peeling produkt
reduserer den overskytende død hud og unngå unødvendig hard hud at Danner ofte mellom fingre og hæler 3. Gjør bad av Epsom-salt (magnesiumsulfat)
The bad av Epsom salt og essensielle oljer er en utmerket terapi for å beskytte føttene fra en hvilken som helst form for misbruk.
De opptrer som muskelavslappende midler så lenge
unngås dannelse av noen infeksjoner og sopp. å gjøre en eller to per uke reduserer hard hud,
letter fjerning av døde celler og demper alle slags forurensninger akkumulert . 4. Bruk fuktighetskrem
temperatur Plutselige forandringer, materialer sko og støv eksponering påvirke pH-verdien av huden på føttene, og kan føre til sprekker eller irritasjon.
daglig påføring Body Moisturizer
er et enkelt skritt som forhindrer overflødig tørrhet og disse andre plager. Det gir essensielle næringsstoffer og elastisitet samtidig som celleaktiviteten forbedres og forhindring av oppbygging. død hud
5. Nyt en nattmassasje
Etter en lang og anstrengende arbeidsdag,
ingenting bedre enn en fotmassasje for å lindre spenning og smerte Denne enkle vanen er veldig lett å utføre og kan derfor suppleres for bruk av noen avslappende oljer for å oppnå bedre fordeler .
daglig praksis forbedrer blodsirkulasjonen, frisker opp huden og
reduserer risikoen for utvikling av lidelser som bunions og liktorner. 6. Løft bena
Føtter og kalver har en tendens til å blusse opp når vi tilbringer mange timer i samme posisjon (sittende eller stående).
For å unngå at denne situasjonen skaper smerte og ubehag ganske enkelt løfte benene opp i 5 til 10 minutter.
Denne oppgaven ro spenning, reduserer inflammasjon og
øker sirkulasjonen, slik at blodet tilbake lett til toppen. Vi anbefaler å lese: 5 tips for å forhindre benkramper
7. Bruk sko åpne
Hvis noen ganger lukkede sko er mest hensiktsmessig å følge drakter vi vil, er det hensiktsmessig å bruke sko med noen form for ventilasjon, minst to eller tre ganger i uken.
faktisk
stengt og våte sko har en tendens til å bli en grobunn for bakterier og soppinfeksjoner, noe som kan føre til ubehagelige infeksjoner og dårlig lukt. 8. Gå barbeint minutter
På den måten, kan du ta av deg skoene og strekke føttene noen få minutter fra hælen til tuppen av tærne.
Gå barbeint, vil du redusere spenninger og
aktivere Benens nedre muskler for å hindre fremtidig betennelse og smerte. Får føttene oppmerksomheten de fortjener? Prøv å sette alle disse anbefalingene i praksis og finn ut hvor nyttig de er for sunne og vakre føtter.
En magisk olje til 8 helsemessige fordeler og skjønnhets
Mange av oljene som naturen tilbyr oss, er fylt med næringsstoffer som vi kan bruke både for helse og skjønnhet. Dette er tilfellet med den rike ricinusoljen eller bever, et produkt hentet fra en eksotisk plante fra Afrika og Asia Den er preget av det høye innholdet av antiinflammatoriske og antioksidantstoffer som vi kan bruke i ulike rettsmidler å lindre fysisk ubehag eller forbedre tilstanden til hud og hår.
Ananas har antioksidantegenskaper, satiating, vanndrivende og fordøyelses , som gjør det en spesiell alliert til å eliminere giftstoffer og avfall gjennom urin. gjør dette regimet til ananas er ideell for å avgifte kroppen og eliminere væske for å gå ned i vekt raskt og effektivt. imidlertid må dette plan bli utført for bare 3 eller 4 dager, da det kan føre til ernæringsmessige mangler hvis ananas blir en hverdagsmat.
