Forsøker du å gå ned i vekt? Så unngå disse 6 drinkene
Mat er en av søylene viktigere for alle som prøver å holde vekten deres ideelle og stabile.
En kalorikontrollert diett med lite fett og sukker er den beste allierte for å bekjempe pundene som i tillegg til påvirker vår linje, setter vår helse i fare.
I tillegg er det nødvendig å unngå forbruket av visse drikker som, selv om mange ikke vet, fører til metabolske forstyrrelser at komplisere vekttap prosessen.
Deres mange kalorier og skadelige stoffer har en tendens til å akkumuleres i celler kjent som adipocytter , og skaper betennelse og vanskeligheter med metaboliserende fett.
Forresten, deres vanlige forbruk er en av hindringene for å nå ønsket størrelse, spesielt i mageområdet.
På grunn av dette, i følgende artikkel vi offentliggjør det hva disse drikkene for å erstatte dem med andre mer gunstige valg
Oppdag dem alle!
1. Sportsdrikker
Sportdrikker fordelt på markedet brukes vanligvis til å erstatte væskene og mineralene som kroppen mister under høytopplæring.
Men forbruket må være reservert for idrettsutøvere -ve-s og folk hvis fysisk arbeid er svært krevende, siden for andre er de svært kalorier.
Inntaket av sukker, natrium og andre tilsatte komponenter kan være kontraproduktivt når Ikke nok aktivitet til å brenne dem.
Les også: De 6 øvelsene som brenner mest kalorier
2. Frisør
Frisør solgt på markedet, selv de som er merket "lys" eller "null kalorier", er en av de verste fiender for de som prøver å gå ned i vekt .
De er laget av fruktose, maissirup og andre raffinert sukker, som etter å ha overdrevent inntak, forårsake metaboliske problemer og hjerteproblemer.
Hver av disse kan av denne type drikk er ekvivalent med 3 eller 4 ts av sukker, dvs. kan klare 120 kalorier.
3. Skummet melk
Skummet melk ser ut til å være et godt alternativ for diett programmer, fordi deres fettinnholdet er lavere enn det som vanligvis tilbys meieri.
Men det fortsatt representerer en viktig kilde kalorier , som inntas daglig, hindres fra å nå frem til idealvekt.
på den annen side, for å vurdere at problemet kan forverre celleux som lider av laktoseintoleranse, fordi det øker vevbetennelse
Det er derfor best å erstatte denne typen drikkevarer med andre matvarer med lavere kaloriinnhold som mandel- eller rismelk.
4. Sweet Fruit Juices
Naturlig fruktjuice er et godt alternativ for å supplere en diett fordi de gir kroppen ekstra viktige næringsstoffer som bidrar til å forbedre helse og vekt.
Det er imidlertid viktig å at deres forberedelser med raffinert sukker reduserer deres egenskaper, fordi det øker antall kalorier og lavere ernæringsmessig kvalitet.
Begge salgspresentasjoner at boliger oppskrifter mister fiber og vitaminer når du legger dem store mengder søtningsmiddel .
Derfor er det ideelt å tilberede dem med 100% økologisk frukt og grønnsaker, uten noen kunstige tilsetningsstoffer.
5. Iced Tea
Iced te som ofte selges i restauranter og supermarkeder, er ikke et godt valg for kostholdet, selv om annonsen hevder at de er gode drinker.
Selv om de er laget av planteekstrakter og frukt, kan deres sukkerinnhold være lik alle andre soda .
Det mest bekymringsfulle er at deres presentasjoner i enkelte flasker inneholder opptil 175 kalorier som tilsvarer 8 eller 10 ts sukker.
Du visste ikke det? Te og infusjon: Hva er det for hver av dem?
6. Energidrikker
Forbruket av energidrikker har økt dramatisk de siste årene, ikke bare fordi de lade opp kroppen når det er trøtt, men fordi de bidrar til å forbedre ytelsen under visse aktiviteter.
Problemet er at til tross for deres kvaliteter, har deres vanlige forbruk påvirkning av metabolisme og kan føre til overvekt og diabetesproblemer. Deres koffeininnhold og kunstige sukker interfererer direkte i denne typen prosess, ved å bremse opp sine funksjoner og samtidig påvirke andre kroppssystemer. Den gode nyheten er at de er veldig enkle å erstatte fordi det er smoothies og energimat som gi lignende effekter til kroppen
Bruker du noen av disse drikkene? Hvis dette er tilfelle, prøv
å ekskludere dem fra kostholdet ditt for å gå ned i vekt uten problemer.
. Økning av forbruket av vann og naturlige drikkevarer er den beste måten å holde seg hydrert og full av energi.
De utrolige effektene av artisjokkdiet i kroppen din
Diet artisjokk som mål å for å gå ned i vekt, men ikke bare. Legg jordskokk i kostholdet hver dag og dens kokevannet kan gi store og uventede fordeler. for det andre må vi vite at denne dietten ikke bare tilbake å konsumere denne vegetabilsk for en bestemt tid . hemmeligheten ligger i det faktum å opprettholde et variert og balansert kosthold så naturlig som mulig, uten mettet fett, raffinert mel og hvor artisjokker er til stede hver dag, tilberedt på forskjellige måter.
De 6 øvelsene som brenner mest kalorier
For å opprettholde en stabil vekt og god fysisk og psykisk helse. Sport øker energiutgiftene i kroppen og gjør det mulig for oss å kvitte seg med en stor del av de overskytende kalorier som ofte er årsaken til overvekt. Videre bidrar det til å holde muskler og ledd i god stand Gjør dem mer og mer motstandsdyktige.
