Forsøker du å gå ned i vekt? Så unngå disse 6 drinkene
Mat er en av søylene viktigere for alle som prøver å holde vekten deres ideelle og stabile.
En kalorikontrollert diett med lite fett og sukker er den beste allierte for å bekjempe pundene som i tillegg til påvirker vår linje, setter vår helse i fare.
I tillegg er det nødvendig å unngå forbruket av visse drikker som, selv om mange ikke vet, fører til metabolske forstyrrelser at komplisere vekttap prosessen.
Deres mange kalorier og skadelige stoffer har en tendens til å akkumuleres i celler kjent som adipocytter , og skaper betennelse og vanskeligheter med metaboliserende fett.
Forresten, deres vanlige forbruk er en av hindringene for å nå ønsket størrelse, spesielt i mageområdet.
På grunn av dette, i følgende artikkel vi offentliggjør det hva disse drikkene for å erstatte dem med andre mer gunstige valg
Oppdag dem alle!
1. Sportsdrikker
Sportdrikker fordelt på markedet brukes vanligvis til å erstatte væskene og mineralene som kroppen mister under høytopplæring.
Men forbruket må være reservert for idrettsutøvere -ve-s og folk hvis fysisk arbeid er svært krevende, siden for andre er de svært kalorier.
Inntaket av sukker, natrium og andre tilsatte komponenter kan være kontraproduktivt når Ikke nok aktivitet til å brenne dem.
Les også: De 6 øvelsene som brenner mest kalorier
2. Frisør
Frisør solgt på markedet, selv de som er merket "lys" eller "null kalorier", er en av de verste fiender for de som prøver å gå ned i vekt .
De er laget av fruktose, maissirup og andre raffinert sukker, som etter å ha overdrevent inntak, forårsake metaboliske problemer og hjerteproblemer.
Hver av disse kan av denne type drikk er ekvivalent med 3 eller 4 ts av sukker, dvs. kan klare 120 kalorier.
3. Skummet melk
Skummet melk ser ut til å være et godt alternativ for diett programmer, fordi deres fettinnholdet er lavere enn det som vanligvis tilbys meieri.
Men det fortsatt representerer en viktig kilde kalorier , som inntas daglig, hindres fra å nå frem til idealvekt.
på den annen side, for å vurdere at problemet kan forverre celleux som lider av laktoseintoleranse, fordi det øker vevbetennelse
Det er derfor best å erstatte denne typen drikkevarer med andre matvarer med lavere kaloriinnhold som mandel- eller rismelk.
4. Sweet Fruit Juices
Naturlig fruktjuice er et godt alternativ for å supplere en diett fordi de gir kroppen ekstra viktige næringsstoffer som bidrar til å forbedre helse og vekt.
Det er imidlertid viktig å at deres forberedelser med raffinert sukker reduserer deres egenskaper, fordi det øker antall kalorier og lavere ernæringsmessig kvalitet.
Begge salgspresentasjoner at boliger oppskrifter mister fiber og vitaminer når du legger dem store mengder søtningsmiddel .
Derfor er det ideelt å tilberede dem med 100% økologisk frukt og grønnsaker, uten noen kunstige tilsetningsstoffer.
5. Iced Tea
Iced te som ofte selges i restauranter og supermarkeder, er ikke et godt valg for kostholdet, selv om annonsen hevder at de er gode drinker.
Selv om de er laget av planteekstrakter og frukt, kan deres sukkerinnhold være lik alle andre soda .
Det mest bekymringsfulle er at deres presentasjoner i enkelte flasker inneholder opptil 175 kalorier som tilsvarer 8 eller 10 ts sukker.
Du visste ikke det? Te og infusjon: Hva er det for hver av dem?
6. Energidrikker
Forbruket av energidrikker har økt dramatisk de siste årene, ikke bare fordi de lade opp kroppen når det er trøtt, men fordi de bidrar til å forbedre ytelsen under visse aktiviteter.
Problemet er at til tross for deres kvaliteter, har deres vanlige forbruk påvirkning av metabolisme og kan føre til overvekt og diabetesproblemer. Deres koffeininnhold og kunstige sukker interfererer direkte i denne typen prosess, ved å bremse opp sine funksjoner og samtidig påvirke andre kroppssystemer. Den gode nyheten er at de er veldig enkle å erstatte fordi det er smoothies og energimat som gi lignende effekter til kroppen
Bruker du noen av disse drikkene? Hvis dette er tilfelle, prøv
å ekskludere dem fra kostholdet ditt for å gå ned i vekt uten problemer.
. Økning av forbruket av vann og naturlige drikkevarer er den beste måten å holde seg hydrert og full av energi.
7 Fettforbrenning matvarer du bør legge til din diett
De fleste som ønsker å gå ned i vekt, er klar over hvilken rolle god mat spiller i å nå sitt mål. Vedtaket av et balansert kosthold bidrar til å redusere kroppsmasseindeksen, men også for å opprettholde en sunn vekt, for ikke å ta den tilbake. Det er ikke lett å begynn å spise sunt over natten, spesielt hvis du i det meste av livet har hatt en diett som er høy i fett, sukker og karbohydrater.
10 øVelser for å redusere abdominal fett
Når vi vil redusere abdominalfett, må vi være tålmodige. , vanlig æra med øvelsene og kombinere dem med en diett tilpasset for å oppnå de beste resultatene. Med dagene blir mildere er det sannsynlig at vi skjønte at noen klær som Hvis magen din er avrundet, tilbyr vi noen øvelser for å redusere abdominal fett, som du kan gjøre hjemme uten problemer.
