Hvordan forebygge et slag?
Dette spørsmålet kan virke for alarmerende, men de medisinske dataene viser tydelig den alvorlige forekomsten av slag over hele verden. Dette er en av de ledende dødsårsakene (og funksjonshemming) blant kvinner, dermed betydningen av forebygging. I 80% av tilfellene kan strekket detekteres i tide: det er derfor viktig å gjenkjenne skiltene som kunngjør et slag i tide og lære å forhindre deres forekomst.
Hva et slag?
Et slag er den plutselige avbruddet av blodstrømmen i en bestemt region i hjernen, noe som irreparably forårsaker døden til våre neuroner. Denne hindringen har flere opprinnelser: Det kan skyldes en stor kork i et kar eller en cerebral arterie eller blødning. Det er sant at noen mennesker har en genetisk predisponering for å få et slag, men det betyr ikke at de vil uunngåelig bli påvirket fordi slag kan forebygges og kontrolleres. Hvordan vet du om du har et slag?
Det er grunnleggende å kjenne varsels tegn på et slag, og selv om disse vises ikke For noen øyeblikk, ikke forsøm dem, fordi de kan kunngjøre et mer alvorlig angrep da
Så vær forsiktig hvis du: Sværmer på den ene siden av ansiktet.
- Vanskeligheter å snakke riktig (et tegn som også er veldig lett å se):
- Vi kan ikke lenger forstå hverandre for noen få øyeblikk Plutselig hodepine av ukjent opprinnelse, av uovertruffen intensitet
- Feil svimmel, ubalansert:
- Verden dreier seg om oss, vi mister balansen og vi kan til og med falle Plutselig tap av
- visjon eller følsomhet : Det kan være et veldig punktlig fenomen som varer bare et minutt, eller bare midlertidig. I begge tilfeller er det nødvendig å handle fordi det er et karakteristisk signal av et slag. Våre tips for å forebygge et slag
Kontroller blodtrykket ditt
hypertensjon er en høy risikofaktor for hjerneslag. Vårt hjerte må jobbe hardere for å pumpe blod, som noen ganger ikke flyter fritt til hjernen. Det er viktig å overvåke blodtrykket daglig. Det koster ingenting! Overvåk kolesterolnivået ditt
Kolesterol er også en viktig faktor i utviklingen av hjerneslag. Faktisk er en plakett av atomer blitt deponert på våre arterier og herdet dem, noe som forhindrer blodet i å sirkulere normalt og at hjernen blir riktig tilført.
En enkel blodprøve gir oss mulighet til å vite om enten å behandle kolesterol eller ikke. Ikke røyk!
Tobakk øker risikoen for å få et slag.
Dette er grunnen til at flere og flere unge blir rammet av et slag. Når vår helse er på spill, er det bedre å behandle din nikotinavhengighet for å hindre at sigaretten spiser deg litt mer hver dag. Kontroller vekten din
Overvekt er nært knyttet til problemene kolesterol, hypertensjon, etc.
En stillesittende livsstil og kardiovaskulær sykdom kan føre til et slag. Så hold øye med vekten din og husk: Noen ganger mister du 5 pounds for å føle deg mye bedre. Kontroller sukkeret ditt.
Når du har diabetes, kan bukspyttkjertelen ikke produsere mer insulin, som påvirker alle blodkarene i kroppen vår.
Det er derfor en viktig risikofaktor for hjerneslag: Derfor er det viktig å kontrollere blodsukkernivået jevnlig. Prøv å eliminere stress
Lider av stress kronisk reduserer vår forventede levetid. Denne sinnstilstanden kan til og med føre til alvorlige hypertensive kriser som igjen kan føre til et slag. Noen mennesker, som ikke klarer å analysere nivået av stress eller angst, og anser behovet for å gi slipp på, gir deg et slag.
Vet hvordan du slapper av trykket, fordi helse er alltid viktigere. Hold en positiv og avslappet syn daglige
Grow
følelser positive, og vet å styre livet ditt ved å prioritere (og en som må være over alt, det er helse, selvfølgelig!). Helsen din, helsen til dem rundt deg, og øyeblikkene for å dele og slappe av er mye viktigere. Lær å observere tid passerer sedately. A rolig sinnstilstand hjelper oss å regulere blodtrykket og balansere vår kardiovaskulære systemet. Stimulere hjernen din
Lær en ny språk, lesing, holde en journal, gjøre oppgaver, sudoku ... Alle disse aktivitetene å opprettholde hjernen våken, aktiv og smidig, og for å redusere konsekvensene av et mulig hjerneslag.
Ja, våre nerveceller vil kunne skape nye tilkoblinger og være mer motstandsdyktige mot et slag. Jo flere tilkoblinger det er, desto mindre tap vil oppstå i hjernen. Helsen din er avhengig av deg: Lær hvordan du kan forebygge og Å gjenkjenne alarmsignaler kan ofte unngå det verste.
Husk: I 80% av tilfellene kan strekket detekteres i tide.
Slik avgiftes kroppen din jevnt
Kroppen er veldig intelligent og tøver ikke med å spørre når den trenger noe. Hvis det mangler bestemte næringsstoffer eller trenger rengjøring, vil den gi oss beskjed. Når vi har plutselig hodepine, tretthet eller andre symptomer Vanligvis er det viktig å ta dem i betraktning fordi kroppen vår kan be om avgiftning.
Det regnes som en ganske vanlig skade, spesielt for personer som ikke trener eller trener. Helger Det er øvelser som kan bidra til å styrke knærne, som er den mest effektive måten å forebygge og unngå slike problemer, noe som noen ganger kan være veldig deaktivere . øvelser for å unngå knesmerter øvelser som kan gjøres for å redusere knesmerter er veldig enkelt, de kan utføres hjemme eller hvis du snarere z på treningsstudioet, da det er den beste måten å sikre at musklene blir sterkere og sterkere.
