8 Matvarer du bør unngå hvis du har høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er en av de mest vanlige kardiovaskulær sykdom i verdens befolkning. det vanligvis oppstår når hjertet ikke lenger pumpe blodet skikkelig på alle deler av kroppen.
det er forårsaket av en innsnevring eller hindring av optimal blodtransport gjennom hele kroppen, og ber hjertet om å legge ekstra innsats.

I de senere år har hypertensjon blitt klassifisert som et helseproblem. tause mordere", fordi det er asymptomatiske og genererer ikke noen spesielle problemer , før det fører til en alvorlig helselidelse.

det forstyrrer i funksjon av den De fleste andre systemer i kroppen vår og påvirker dermed livskvaliteten vår.

For å takle dette, er vanlig medisinsk kontroll avgjørende, spesielt for de med familiehistorie eller som er underlagt visse faktorer.

Når en person har hypertensjon, må de begrense sitt forbruk av visse matvarer , noe som kan føre til komplikasjoner.

I resten av denne artikkelen vil vi snakke om 8 av disse matvarene, samtidig som du gir sunne alternativer for å erstatte dem.

Oppdag alt dette med oss!

1. Brød

Brød og alle andre bakverk inneholder salt og mettet fett som, når det absorberes av kroppen vår, øker blodtrykket.

En enkelt servering av brød kan gi 230 mg natrium, det vil si 15% av anbefalt daglig inntak.

raffinert mel i disse matvarene kan føre til overvekt og diabetes, to problemer som gjør det enda mer komplisert forvaltning av denne tilstanden.

Se også: Brødet med olivenolje: en perfekt kombinasjon

2. Koffeinholdige drikker

Overdreven inntak av kaffe eller cola-brus drikker i stor grad økningen i blodtrykket. Vi må alltid unngå å konsumere dem, men folk med høyt blodtrykk må eliminere dem helt.

Alle matvarer som inneholder koffein har en stimulerende effekt som uunngåelig påvirker aktiviteten av arterielt trykk

3. Krydder

Produksjons krydder designet for salater, så vel som for andre oppskrifter, høy i salt, et stoff som, som vi har sagt før, kan føre til forverring av arteriell helse

Mesajon, ketchup og andre lignende produkter inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som, mens de gir dem en deilig smak, kan forårsake langsiktige metabolske vanskeligheter.

4. Smør og margarin

Smør og margarin inneholder også salt og fett. Hvis du spiser regelmessig, vil de til slutt påvirke helsen til blodårene dine.

De har også heve dårlige kolesterolet (LDL) og danner plakk som blokkerer passasjen av blod i alle kapillærer

I tillegg reduseres sammensetningen , noe som kan føre til betydelig vektøkning

5. Oster

De fleste tradisjonelle oster inneholder salt og mettet fett som fører til at blodtrykket stiger.

Salt fremmer vannretensjon i vev, øker blodtrykket og nivået av betennelse i kroppen

i sin tur blir fett deponert i arteriene og forårsake herding av disse, noe som forstyrrer blodsirkulasjonen.

Pasienter med høyt blodtrykk bør derfor erstatte ost med vegetabilske alternativer eller fjerne dem.

6. Deli

Deli virker ofte som et godt alternativ for å spise på sporet. Dette begrepet dekker et bredt spekter av produkter med attraktivt utseende og eksepsjonelle smaker.

Men de siste årene er det ikke lenger tilrådelig å konsumere fordi de gir oss fett mettet og kjemisk stoff som kan påvirke helsen. Høyt saltinnhold tilsatt konserveringsmidler og høyt kaloriinntak øker betennelsen i vevet og kompliserer blodsirkulasjonen i blodårene våre.

På lang sikt kan pølser forårsake metabolske endringer, fedme og diabetes

7. Søtsaker

Kaker, søtsaker og alle matvarer som inneholder raffinerte sukker er svært vanedannende, men de er også svært farlige for helsen.

Personer med høyt blodtrykk bør utelukke dem fra kostholdet,

Bitter sjokolade, laget av minst 60% kakao, kan imidlertid ha gunstige effekter fordi den inneholder antioksidanter som er perfekt for å bekjempe denne patologien Vi anbefaler også: 5 uventede konsekvenser av diabetes

8. Hermetisert mat

Hermetiske matvarer som er solgt på markedet

inneholder mye salt og øker dermed risikoen for høyt blodtrykk.

Hvis vi bruker dem regelmessig, vil de føre til oppbevaring av blod. vann, en tilstand som påvirker vår nyre og kardiovaskulære helse Bruker du minst en av de matvarer vi nettopp har snakket med om regelmessig? Hvis dette er tilfelle, prøv å være mer oppmerksom på kostholdet ditt for å ta vare på blodtrykket.

Vi anbefaler deg også å øke forbruket av frukt og grønnsaker

, produkter som er mye mer tilpasset til å håndtere denne patologien.

---

7 Uoppdagede fordeler med mango: hvordan motstå

Få smaker er like spennende, energisk og appetittvekkende enn mango. I en myk tekstur og attraktiv farge, Mangifera indica er en frukt av tropisk opprinnelse som praktisk talt har kommet i alle verdenshjørner. Selv om det finnes mange varianter av mango, har de alle noe til felles: kjøttfulle kjøtt, gode sentrale kjerne og uendelige helsemessige fordeler Denne ingrediensen kan inkluderes i våre smoothies, desserter og salater.

(Gode vaner)

Visste du at gråt er bra for helsen?

Når vi er trist, og vi uttrykker det ved å gråte, kroppen frigjør stoffer som fungerer rollen som naturlig beroligende middel, som hjelper oss til gradvis å redusere vår smerte. Gråt utgivelser to forskjellige klasser av hormoner, opiater og oksytocin. Disse to stoffene har kapasitet til å appease vår lidelse.

(Gode vaner)