Visuelle øvelser er svært viktige for øyes helse og for å unngå øye smerter.
Selv om vi ikke bruker hele dagen foran en datamaskin eller skjerm, trenger du fortsatt å slappe av dette området. Øyesykdommer har økt de siste årene
på grunn av overdreven bruk av elektroniske enheter, UV-stråler fra solen og andre faktorer som gradvis forverre helsen til øynene dine. Det som bekymrer ekspertene mest er at mange mennesker er uvitende om risikoen de kjører, og derfor ikke ta forebyggende tiltak for å redusere den negative effekten på synet deres. dag etter dag
Selv om konsekvensene ikke er umiddelbart merkbare, begynner vi å se mer uskarphet, og øynene våre føler seg trette eller utvikler brytningsforstyrrelser.
Derfor er det er jeg Det er viktig å ikke overse dette aspektet av helsen vår og til å adoptere vaner som hjelper oss med å ta vare på disse to organene.
I denne artikkelen ønsker vi å dele med deg en serie øvelser for å trene hver dag som Tillat å slappe av øynene og forbedre synet. Prøv å prøve dem!
1. Avslapning
Derfor er det viktig å hengi seg inn før du starter en øvelse,
til en avspenningsteknikk som reduserer disse følelsene for å nyte alle fordelene ved øvelsene. En enkel måte å oppnå dette på er å puste dypt, gradvis exhaling.
Les også artikkelen : Avslappingsøvelser for å sove dypt
2. Å åpne og lukke øynene
Det er ikke nok å blinke raskt, men å lukke øynene i noen sekunder, og åpne dem deretter i noen sekunder
Hvordan fortsette?
Lukk øynene og med pekefingeren, massasje
de hjelper slappe av både øynene som kroppen. Hvordan?
Slik gjør du det
Disse øvelsene er litt mer kompliserte, men de gir utrolige fordeler. Slik gjør du det
7. Palming
Slik fortsetter du
Hvordan?
Øv disse bevegelsene stadig, fordi de er gode for øyehelsen din.
Ginger Drink i stevia og Apple for å kompensere for overskytende
Vi overdriver ofte med mat og drikke fordi det er vanskelig å kontrollere når du gourmetretter før oss. Men denne drinken ingefær, stevia og eple er svært effektiv for å kompensere for de negative effektene av en stor godbit på kroppen vår. Oppdag alle egenskapene til denne deilige drikke med vanndrivende og rensende dyder.
ØNsker du å redusere utseendet på cellulitt? Merk disse 5 hjemmemedisinene
Cellulitt er et estetisk problem forårsaket av endring av bindevevet i kroppen , noe som resulterer i akkumulering av væsker og fett, som i sin tur danner små knuter synlig på huden. Dette problemet, også kjent som "appelsinskall" , og påvirker de fleste kvinner, spesielt fra puberteten. Det er vanligvis lokalisert på områder som gluter og ben , selv om det også forekommer sjeldnere i magen og armene.