7 Kosttilskudd som skal tas hver dag for å være sunn

Verden av naturlige kosttilskudd er svært omfattende og må være kjent før du tar et middel.

Selv om de er naturlige, kan de også innebærer betydelige helsekonsekvenser, og har kontraindikasjoner og bivirkninger. I denne artikkelen vil vi forklare

hva er de vanlige kosttilskuddene for å unngå de vanligste manglene i i dag Når skal du ta kosttilskudd?

Vi er vant til å ta naturlige kosttilskudd i stedet for andre syntetiske stoffer for å behandle punktlige og generelt milde helseproblemer.

Men

Det er ikke tilrådelig å regelmessig forbruke vitamintilskudd fordi selv om de er naturlige, kan de være skadelige for helsen. Men visse kosttilskudd betyr

ingen risiko. Faktisk kan vi si at de er veldig gunstige for helsen hvis de tas daglig fordi de tillater oss å få næringsstoffene som ofte mangler i grunnleggende diett.

De beste kosttilskuddene for en ideell helse

I denne artikkelen vil vi gi deg detaljer om hva kosttilskudd du kan ta uten risiko.

De passer for nesten alle, og

hjelper oss med å optimalisere våre nivåer. energi og vitalitet, samt å forbedre visse lidelser. 1. Magnesium

Magnesium er et essensielt mineral for kroppen vår.

Visste du? Les: 8 grunner til magnesiummangel og løsninger for å løse det.

Selv om mange matvarer inneholder magnesiummangel, betyr jordens dårlige kvalitet, mer og mer underernærte og devitalized, at vi har færre organismer

Derfor anbefaler vi at du tar et supplement av dette mineralet hver dag for å være sunt.

Magnesium hjelper oss å utføre følgende funksjoner:

Det nære bein og muskler

• Det regulerer tarmfunksjonen
• Det balanserer nervesystemet
• Det slapper av blodkarene
• Det regulerer blodsukkernivåer
• 2. Vitamin C

Vitamin C er et næringsstoff vi trenger å være sunne. Det kan oppnås via diett eller med tilskudd

Det anbefalte minimumsbeløpet er 300 mg per dag

• Vitamin C
• styrker immunforsvaret og underskuddet er relatert til mange sykdommer Det er en kraftig antioksidant, det bryr seg om hud, ledd og bein
• Det forhindrer også depresjon og øyesykdommer.
• 3. Spirulina

Spirulina er en alger som fungerer som en superfood takket være sine fullstendige næringsverdier.

Den er rik på protein, essensielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, antioksidanter, enzymer og fibre. Spirulina kosttilskudd gir oss følgende fordeler for ideell helse:

Det gir energi og vitalitet

• Det gir deg mulighet til å miste vekt på en sunn måte
• Det forhindrer hårtap
• Det bekjempe søvnløshet
• Det reduserer kolesterolet
• Det beskytter synet
• 4. Sjøvann

I dag kan sjøvann finnes i enkelte supermarkeder og helsekostbutikker.

Denne maten er veldig komplett i mineraler og sporstoffer, og Det er derfor en utmerket måte å forebygge ernæringsmessige mangler. Les også: Miste vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina

Du kan spise det naturlig, blandet med flatt vann eller bruk det til matlaging, i stedet for salt

Sjøvann øker ikke bare blodtrykket, men regulerer også nyre- og tarmfunksjonen. 5 . Brystgær

Ølgjær er et svært vanlig supplement for folk som vil ha en ekstra dose vitaminer og mineraler.

Det er også bra for nervesystemet, fordi det forhindrer nervøsitet. 'Angst eller depresjon, bare for helsen og utseendet til håret, huden og neglene. Du kan spise den til frokost, blandet med litt juice, melk eller yoghurt, eller i kapsler eller tabletter.

6. Gurkemeie

Gurkemeie er et utmerket krydder for å hindre mange helseproblemer.

Så du kan finne det som et supplement og blande med andre komponenter for å redusere smerte.

Kosttilskudd til gurkemeie forebygge og redusere betennelse,

Har en høy antioksidantkapasitet og forbedrer leverfunksjonen 7. Probiotika

Probiotika er kosttilskudd som styrker tarmbakterien. Dette er ikke bare relatert til en god funksjon av tarmen, men er grunnleggende for god generell helse. Tarmene er også relatert til absorpsjon av næringsstoffer og immunsystemet,

og det er derfor viktig å alltid holde det i form.

Les også: Forbered hjemme en lilla surkål for å styrke tarmfloraen. Probiotika gir overraskende resultater på kort tid, både på mennesker sunn enn de med kroniske og degenerative sykdommer.

Bli kjent med de utrolige fordelene med Spirulina

Selv om det er kjent som kosttilskudd for å gå ned i vekt, kan spirulina også bidra til å avgifte kroppen og redusere høye nivåer av kolesterol og triglyserider. Hvis vi vanligvis spiser det i form av kosttilskudd for århundrer siden ble det funnet på en naturlig måte. Denne algenen var allerede brukt på Maya og Aztec-tiden og har mange egenskaper.

(Naturlig rettsmidler)

Fordelene og forskjellig bruk av sitronskall

Vi vet alle de mange fordelene med sitron, men vi taper ofte de fleste av sine egenskaper, kaster huden hans. Tradisjonelt er vi vant til å bare bruke saften av denne deilige sitrusfrukter, for kulinariske eller medisinske formål. Vi er imidlertid uvitende om de helbredende egenskapene til sitron som ligger i huden hans.

(Naturlig rettsmidler)