Verden av naturlige kosttilskudd er svært omfattende og må være kjent før du tar et middel.
Selv om de er naturlige, kan de også innebærer betydelige helsekonsekvenser, og har kontraindikasjoner og bivirkninger. I denne artikkelen vil vi forklare
hva er de vanlige kosttilskuddene for å unngå de vanligste manglene i i dag Når skal du ta kosttilskudd?
Men
Det er ikke tilrådelig å regelmessig forbruke vitamintilskudd fordi selv om de er naturlige, kan de være skadelige for helsen. Men visse kosttilskudd betyr
ingen risiko. Faktisk kan vi si at de er veldig gunstige for helsen hvis de tas daglig fordi de tillater oss å få næringsstoffene som ofte mangler i grunnleggende diett.
De beste kosttilskuddene for en ideell helse
De passer for nesten alle, og
hjelper oss med å optimalisere våre nivåer. energi og vitalitet, samt å forbedre visse lidelser. 1. Magnesium
Visste du? Les: 8 grunner til magnesiummangel og løsninger for å løse det.
Selv om mange matvarer inneholder magnesiummangel, betyr jordens dårlige kvalitet, mer og mer underernærte og devitalized, at vi har færre organismer
Derfor anbefaler vi at du tar et supplement av dette mineralet hver dag for å være sunt.
Magnesium hjelper oss å utføre følgende funksjoner:
Det nære bein og muskler
Det anbefalte minimumsbeløpet er 300 mg per dag
Den er rik på protein, essensielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, antioksidanter, enzymer og fibre. Spirulina kosttilskudd gir oss følgende fordeler for ideell helse:
Det gir energi og vitalitet
Denne maten er veldig komplett i mineraler og sporstoffer, og Det er derfor en utmerket måte å forebygge ernæringsmessige mangler. Les også: Miste vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina
Du kan spise det naturlig, blandet med flatt vann eller bruk det til matlaging, i stedet for salt
Sjøvann øker ikke bare blodtrykket, men regulerer også nyre- og tarmfunksjonen. 5 . Brystgær
Det er også bra for nervesystemet, fordi det forhindrer nervøsitet. 'Angst eller depresjon, bare for helsen og utseendet til håret, huden og neglene. Du kan spise den til frokost, blandet med litt juice, melk eller yoghurt, eller i kapsler eller tabletter.
6. Gurkemeie
Så du kan finne det som et supplement og blande med andre komponenter for å redusere smerte.
Kosttilskudd til gurkemeie forebygge og redusere betennelse,
Har en høy antioksidantkapasitet og forbedrer leverfunksjonen 7. Probiotika
og det er derfor viktig å alltid holde det i form.
Les også: Forbered hjemme en lilla surkål for å styrke tarmfloraen. Probiotika gir overraskende resultater på kort tid, både på mennesker sunn enn de med kroniske og degenerative sykdommer.
Oppdag de utrolige bruken av fruktskaller
Fruktens hud blir nesten alltid kastet i søppel eller kompost, fordi vi nesten aldri tar hensyn til det. Hva skal jeg gjøre med ananashud? Vi vet at eplehuden er utmerket til konsum, men for vanskeligere hud, som appelsiner eller grapefrukt, bruker vi dem nesten aldri til noe betong. I dag, I denne artikkelen inviterer vi deg til å sette i gang noen enkle og morsomme tips som vil hjelpe deg i ditt daglige liv.
Tips for billige klær ikke føler fuktighet
Lukten av luftfuktigheten er ganske ubehagelig, spesielt når hun er impregnert på klær som er varm av vaskemaskinen. dette skjer ofte når vi glemmer å komme seg ut i tide klærne til maskinen, eller når værforholdene ikke tillater dem å tørke raskt nok. Uansett årsak, vi er alltid på utkikk etter en måte å nøytralisere disse svært ubehagelige lukter .