De beste fruktene til å behandle anemi
Anemi kan påvirke noen, når som helst. Denne jernmangel, på grunn av dårlig kosthold, tunge perioder, nyre- eller leverproblemer, etc., kan få alvorlige konsekvenser som ikke bør overses. Kan frukt hjelpe oss hvis vi lider av anemi? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvilke som er mest effektive i å kurere denne sykdommen.
Hvilke frukter skal jeg konsumere for å kurere anemi?
Frukt mot anemi
Frukt kan det virkelig kompensere et underskudd et jern? Ikke helt, men de er avgjørende for kroppen vår fordi de bidrar til å etablere jernnivået. Mange næringsdrivende anbefaler for eksempel å ledsage noen jernrike matvarer med litt sitron. Forbruket med litt sitron, skrog, blåskjell, spinat, etc. gi oss enda mer jern.
Frukt er essensielle kosttilskudd som bidrar til å redusere og kurere anemi. Naturen gir oss viktige elementer som vi kan få alle næringsstoffene kroppen vår trenger. Dermed gir fruktene oss ikke bare jern, men også vitaminer som vil hjelpe oss med å fikse jernnivået i kroppen vår, og for å kompensere for underskuddet. Har du tatt notat? La oss fortsette. 1. Appelsiner og citroner
Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Som vi nettopp sa, fungerer de som uunnværlige utfyller til kostholdet vårt.
Ved frokost, drikk appelsinjuice og lag en god bolle med havre, jordbær, nøtter, bøter, etc. Deretter dekorere salatene dine med litt sitronsaft. Alle disse handlingene vil hjelpe deg med å behandle din anemi 2. Plommer
Plommer er en av de beste medisinske fruktene. Kjenner du alle sine eiendommer? De fremmer fordøyelsen, lindrer forstoppelse og betennelse, gir oss energi, og gir oss en god dose av jern.
I et nøtteskall er de flotte. I tillegg kan du spise dem rå eller tørket. De er ideelle til frokost eller snacks midt på dagen for å lade opp batteriene. Etter citrusfrukter er plommer de mest effektive frukter for å helbrede anemi, prøv dem! 3. Apple-Pear Smoothie
Epler er sunne, smakfulle, allsidige og helbredende. Husk det gamle ordtaket "et eple hver morgen jage legen". Når det gjelder pærer, kan vi si så mye.
Så du har en liten ide om fordelene med et godt apple og pære smoothie! Den er ideell til frokost. Bare skell et eple og en pære, legg dem i en blender og legg til et glass vann. Denne smoothie er deilig, og vil øke din hemoglobin 4. Acerola
Kjenner du denne frukten med helbredende og terapeutiske egenskaper? Ellers kan du prøve det raskt fordi det er en av de rikeste fruktene i vitamin C og jern.
Acerola er et utvalg av kirsebær som er hjemmehørende i Vestindia, som vokser i dag i forskjellige klima. Som vi nettopp har sagt, inneholder denne frukten store mengder vitamin C, men også andre typer næringsstoffer som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider og essensielle mineraler (jern, kalsium, fosfor , kalium, magnesium) som er avgjørende for kroppen vår. Hvordan kan du spise det? Du kan smake rå, i juice eller i kompott. Det er utmerket for å behandle anemi, redusere symptomer på tretthet og stress og styrke immunforsvaret.
Miste vekt på en milkshake en dag i uken
Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt. for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.
Oppskrifter til mango smoothies for slanking
Smoothies er nå en av de mest populære løsningene Disse drikkene er veldig enkle å gjøre foruten å være deilig, de er rike på vitaminer og mineraler, avgjørende for at organismen fungerer godt. I Denne artikkelen vil gi deg noen oppskrifter av mango smoothies, fordi denne frukten er veldig effektiv å gå ned i vekt og gi et løft til kostholdet vårt.
