Når vi vil redusere abdominalfett, må vi være tålmodige. , vanlig æra med øvelsene og kombinere dem med en diett tilpasset for å oppnå de beste resultatene. Med dagene blir mildere er det sannsynlig at vi skjønte at
noen klær som Hvis magen din er avrundet, tilbyr vi
noen øvelser for å redusere abdominal fett, som du kan gjøre hjemme uten problemer. 1 Rutine øvelser for å redusere magefett
for å redusere magefett, bør du spise mindre enn sukker og karbohydrater og gjør mer mosjon regelmessig (minst 3 ganger i uken).
Hvis du ikke har tid eller vilje til å gå til rommet, vær ikke bekymret, vi tilbyr den perfekte rutine å trene hjemme ..
Sett hendene under baken og godt strekke bena
markløft ben og hofter
det betyr å begynne bena vil heves og rett i bakken.
Lig på ryggen på en matte og strekke på bena, løfter som tidligere år.
er svært effektiv for å brenne abdominal fett . Selv om det er veldig vanskelig og litt smertefull, er resultatene mer enn interessante. Selvfølgelig er det mange varianter, for eksempel den som inkluderer å flytte kroppen til sidene.
Støtter er tær, albuer, underarmer og hender.
Lateral liner
Kryss høyre ankel på venstre lår.
Lig på ryggen på teppet, strekk bena og sette hendene under baken.
Slots med torso vri
Med ryggen rett, ta et skritt fremover med venstre ben og bøy kneet slik at kroppen "går ned".
Drei deretter torso til høyre
Drikk gurkemeie og sitron for å miste vekt og forbedre fordøyelsen
Gurkemeie og sitron drikk er et naturlig preparat som har blitt ganske populært på grunn av helse- og vekttap egenskaper. Selv om det ikke er en mirakuløs middel for å redusere vekten, de som har prøvd det at det er en stor støtte for å forbedre farten på stoffskiftet og kontrollere sultfølelse. Både gurkemeie som sitron har antioksidant og rensende egenskaper som oppmuntrer renovasjons for å forebygge utviklingen av flere typer sykdommer.
Reduser fruktose for å miste vekten lettere
Siden ikke alle frukter har samme mengde fruktose, hvis målet vårt er å gå ned i vekt, må vi velge de som har det minste beløpet. Når vi leser artikler som forteller oss om Veien å miste vekt lett, vi befinner oss overfor en uendelig ulike teorier. Noen snakker om å telle kalorier mens andre skylder seg fett for å være den store skyldige i overvekt.