Når vi vil redusere abdominalfett, må vi være tålmodige. , vanlig æra med øvelsene og kombinere dem med en diett tilpasset for å oppnå de beste resultatene. Med dagene blir mildere er det sannsynlig at vi skjønte at
noen klær som Hvis magen din er avrundet, tilbyr vi
noen øvelser for å redusere abdominal fett, som du kan gjøre hjemme uten problemer. 1 Rutine øvelser for å redusere magefett
for å redusere magefett, bør du spise mindre enn sukker og karbohydrater og gjør mer mosjon regelmessig (minst 3 ganger i uken).
Hvis du ikke har tid eller vilje til å gå til rommet, vær ikke bekymret, vi tilbyr den perfekte rutine å trene hjemme ..
Sett hendene under baken og godt strekke bena
markløft ben og hofter
det betyr å begynne bena vil heves og rett i bakken.
Lig på ryggen på en matte og strekke på bena, løfter som tidligere år.
er svært effektiv for å brenne abdominal fett . Selv om det er veldig vanskelig og litt smertefull, er resultatene mer enn interessante. Selvfølgelig er det mange varianter, for eksempel den som inkluderer å flytte kroppen til sidene.
Støtter er tær, albuer, underarmer og hender.
Lateral liner
Kryss høyre ankel på venstre lår.
Lig på ryggen på teppet, strekk bena og sette hendene under baken.
Slots med torso vri
Med ryggen rett, ta et skritt fremover med venstre ben og bøy kneet slik at kroppen "går ned".
Drei deretter torso til høyre
5 Te for å hjelpe deg å brenne fett
Du ønsker å brenne fett te er en av de drikkene som kan hjelpe deg mest til dette formålet, som ikke alltid er så lett å oppnå. I tillegg til å være en vanndrivende drikk Det er noen typer te som vil hjelpe deg å brenne fett raskere. Hvis det er det du leter etter, gjør du oppmerksom på dem. Forresten har te i alle varianter flere egenskaper som kan hjelpe oss med å gå ned i vekt raskt hvis ledsaget av tilstrekkelig mat Noen av infusjonene vi skal snakke om i dag, har spesielle effekter for å brenne fett, og er også vanndrivende eller anxiolytisk.
De 7 beste øvelsene for å miste vekt
Du tror absolutt at den beste sporten for å miste vekten går. . Hvis denne øvelsen har mange dyder og lar deg gå ned i vekt, er dette ikke den bare. det er mange andre disipliner som er utmerket hvis du ønsker å forme kroppen din på et blunk. i resten av denne artikkelen vil vi forklare hva som er de mest effektive sport rutiner for å eliminere dine ekstra pund.