Smoothie havregryn, ananas og kanel for å styrke leddbånd og sener i kneet

Knær spiller en svært viktig rolle i livet vårt, fordi de gir oss muligheten til å bevege seg, stabilisere seg og være fysisk sterk. Det er en av de mest komplekse leddene fordi den består av svært skjøre leddbånd og sener, noe som kan være lett smertefullt.

Alderrelatert knæforringelse, genetiske problemer og Traumer er en av faktorene som kan føre til vanskelige å behandle lesjoner.

Det er derfor viktig å styrke dem gjennom vanlig fysisk aktivitet og forbruk av næringsrik mat av god kvalitet. denne personen er ikke immun mot ulykke eller sykdom, kan disse gode vaner i alle fall redusere risikoen.

I dag skal vi anbefale en veldig sunn drikke som, takket være egenskapene til ingredienser, bidrar til å forbedre helsen og funksjonen av knærne.

Dette er en havremel, ananas og kanel smoothie med anti-inflammatorisk og antioksidant knær i perfekt stand. Prøv å prøve!

Havremel, ananas og kanel smoothie for kneforsterkning

Havremel, ananas og kanel smoothie er en drink rik på vitaminer og andre essensielle næringsstoffer

som styrker leddene og hindrer slitasje.

Deres karbohydrat- og fiberinntak er et godt alternativ for å lade kroppen energi i tider da Det krever bedre fysisk og mental ytelse. En av de store fordelene er at den ikke inneholder for mange kalorier, så det kan innlemmes i noe diett uten frykt for å ta vekt.

Hvis du regelmessig inkorporerer i hennes diett, får vi en god ernæringsmessig støtte reduserer følelsen av sult og hindrer unødig forbruk av usunn mat.

sine viktigste helsemessige fordelene av knær skyldes høyt innhold av kalium, magnesium og kalsium, tre minutter som forbedrer bein og felles helse

Les også: Hvilke øvelser kan du gjøre hvis kneet gjør vondt?

Du kan også snakke om bromelain, hentet av ananas: det handler om en kraftig enzym som er involvert i fordøyelsen av proteiner og désenflammation kroppsvev.

i henhold til forskning, dette stoffet virker som et smertestillende middel som benyttes for å redusere symptomer på kroniske tilstander som artritt og . osteoartritt

på den annen side bringer kanel en biologisk forbindelse som kalles cinnamaldehyd, som er tilskrevet anti-koagulerende og anti-inflammatoriske egenskaper

Les denne artikkelen. 8 naturlige løsninger for å lindre symptomer på leddgikt hender og håndledd

Hvordan forberede denne smoothie med havre, ananas og kanel?

ingrediensene av dette legemidlet smoothies er lett å finne på markedet.

i tillegg til de allerede nevnt, kan vi legge til et lite honning, orange og mandler for sine egenskaper handle mer.

Ingredienser

1 ananas

en kopp med vann (250 ml)

• 2 spiseskjeer honning ( 50 g)
• 1 kopp instant havre (50 g)
• 1 kopp naturlig appelsinjuice (250 ml)
• 4 spiseskjeer knuste mandler (40 g)
• 1 skje kanelpulver (5 g)
• Forberedelse
• For å starte, skell ananaset og kutt det i små terninger.

Kok deretter vannet og legg til honningen når det kommer til å koke.

• Kok havre over lav varme i noen minutter og la den hvile.
• Når du er ferdig, legg glass og ananasstykker til blenderen.
• Bland i et øyeblikk og legg til honningen , naturlig appelsinjuice og knuste mandler
• Bland igjen med høy hastighet og tilsett kanel
• Når du er klar, legg den i kjøleskapet for å gjøre den enda mer forfriskende
• Bruksmåte
• Måten å drikke denne smoothie avhenger av målet som skal oppnås.

Hvis du har smerte eller betennelse i kneet, forbruker det hver dag, en eller to ganger per dag, til du føler deg lettelse.

Hvis målet er å forhindre skade og styrke leddene, ta det inn i kostholdet ditt om to eller tre ganger i uken.

• For å konkludere, er det viktig å vite at helsen på knær og andre ledd er ikke bare avhengig av denne typen kosttilskudd. Det er viktig å ha et balansert kosthold, og ikke å konsumere sukker, fett eller bearbeidet mat.
• For å forhindre forverring av sener og ledbånd, overdreven innsats eller unødvendige bevegelser må unngås.

6 Alternativ bruk av sitrus hud

Du er en av dem hvem kaster alltid citruskrem i komposten? Hvis dette er tilfelle, må du vite at du savner en uendelig alternativ bruk som vil tjene deg i ditt daglige liv. Sitronzest eller oransje inneholder eteriske oljer, antioksidanter og vitaminer som kan være svært nyttig for vår helse og for rengjøring av hjemmet.

(Naturlig rettsmidler)

Mykose på føttene? ! 3 løsninger for permanent eliminere

I tillegg til behandling, forebygging er nøkkelen. for å fjerne svampeinfeksjoner på føttene: Bruk bomullssokker og legg føttene i solen. En dag innser du at føttene dine er kløe som aldri før. Faktisk dette er noen gang du merker noe ubehag i dette området , men du har ikke gitt mye betydning. Men en dag det irriterer deg veldig mye, til det punktet av Vil gå hjem for å ta av deg skoene dine.

(Naturlig rettsmidler)