6 Planter til å sette på soverommet for søvnløshet
du har problemer med å sovne, eller du våkner ofte om natten?
Hvis dette er tilfelle, du bør begynne å ta nå de nødvendige tiltak for å håndtere søvnløshet og unngå de mest alvorlige konsekvensene.
det er normalt å oppleve disse tider med vanskeligheter for tiden, manglende kontroll genererer mye mer komplisert å tåle dager og mindre produktive.
dårlig kvalitet av søvn forårsaker tap av energi, både psykisk og fysisk , nedsatt stemning, konsentrasjonsproblemer og andre negative effekter som reduserer livskvaliteten.
Heldigvis er det mange bruker triks som kan hjelpe oss til å bekjempe dette problemet og gjenopprette den søvnen vi trenger.
En effektiv og 100% naturlig løsning er til å ha en rekke avslappende urter i våre rom.
de ikke har en dekorativ eller estetisk formål, som de kan ha avstressende og rensende egenskaper som letter søvn og hvile.
i resten av denne artikkelen vil vi dele med deg 6 beste planter å sette inn på rommet ditt. Velg den du liker mest og ikke nøl med å kjøpe den i dag!
1. Jasmine
Jasmine er en eksotisk plante som har beroligende egenskaper for vår kropp og sinn.
Det har vist seg at det tillater oss å kontrollere vår angst som åpenbart påvirker kvaliteten . søvnen vår
kan du ha en jasmin plante på nattbordet eller i et hjørne av rommet ditt, som vil hjelpe deg å finne det lettere å sove og godt slappe
Les også .: Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies
2. Lavendel
Lavendel er en meget populær plante på grunn av sine aromatiske og avslappende egenskaper. Den brukes i mange behandlinger for å kontrollere angst og lette søvn.
Lukten at spre sin blomster kan redusere hjertefrekvensen og hemme produksjonen av kortisol, også kjent som stresshormon. Selv om mange foretrekker å bruke den i form av essensielle oljer eller produkter duftende, vi foreslår at du nyter det i sin mest naturlige form: En fin plante for ditt hjem.
3. Aloe vera
Aloe vera er oppført som en av de beste plantene for å rense luften, ifølge NASA. Faktisk
den produserer oksygen i løpet av natten som fremmer dyp, rolig søvn. Vi advarer deg om at dette er en av de enkleste plantene å vokse og opprettholde fordi det krever bare svært grunnleggende omsorg.
egypterne kalte det "plante av udødelighet",
fordi den har mange medisinske og kosmetiske anvendelser. Du kan sette den direkte inn ditt rom. Vi ønsker å gjøre det klart at hun vil bli mer komfortabel på vinduskarmen fordi hun liker sollys.
4. Den Ritz
Ritz er karakterisert ved sin lyse flerårige blader og dens duftende blomster som har en avslappende virkning.
Det er en av de mest egnede anlegg for et soverom fordi den fremmer en god kvalitet av søvn.
Noen studier hevder at
i Gardenia jasminoides er like effektive som valium i å redusere angst, spenning og søvnløshet. Den eneste ulempen er at det er ganske vanskelig å vedlikeholde fordi bladene og blomstene krever mye forsiktighet.
5. Valerian
Valerian er en veldig pen flerårig plante med rosa og hvite blomster som gir en deilig duft.
Det har vært brukt siden 1600-tallet som en aktiv forbindelse for parfymeproduksjon.
er så mye senere enn roten har blitt brukt til å gjøre infusjoner og tinkturer for å bekjempe søvnløshet. Oppdagelsen av dens avslappende effekter tilskrives den romerske legen og filosofen Claude Galien, som var En av de første til å foreskrive den.
Dens anbefalinger ble gjenoppdaget århundrer senere, og studier har bekreftet at valerianen har ideelle egenskaper for å lette avslappende søvn. Men vær oppmerksom på at denne planten må være utsatt for sollys i minst 6 timer om dagen.
Les også: Bekjemp søvnløshet med banan og kanelinfusjon
6. Bamboo webbed
En liten bambusplante med bäddbjelker er et perfekt alternativ for å rense luften og gjenopprette harmoni til rommene i ditt hjem.
Egenskapene gir deg muligheten til å nyte mer luft fersk hele dagen lang, men også nyte en følelse av avslapning i løpet av natten.
Siden sin opprinnelse er eksotisk, kan bambus også gi et originalt preg til interiøret. Du har ikke bare for å vanne det fra tid til annen og plassere det på et sted der det mottar lite sollys.
Før du prøver disse plantene på rommet ditt,
sørg for at barna dine eller Dyrene dine er ikke allergiske mot det.
Prøv å rengjøre bladene hver uke og vanne dem ofte slik at de ikke tørker opp.
For å lindre ryggsmerter gjennom pusteteknikk enkelt
Er det mulig å avlaste Ryggsmerter med pusteteknikk? Hvis du er en av de som lider av denne vanlige lidelsen, blir du overrasket! Det er vanlig at ryggsmerter blir lettet ved å ta et smertestillende eller antiinflammatorisk legemiddel. Massasje utført av en spesialist i urtemedisin kan også være svært effektiv.
Hvordan gifte bukspyttkjertelen naturlig?
Bukspyttkjertelen er orgelet vi ikke er vant til å være oppmerksom på, med mindre vi har problemer. Det er imidlertid viktig å vite at det utfører en svært viktig funksjon for vår organisme fordi det er ansvarlig for eksempel å "filtrere" avfallet som produseres daglig. Hvis det samler for mange toksiner, kan det ikke fungere riktig, og dermed interessen å rengjøre det fra tid til annen.
