7 Forbudt mat hvis du lider av hypotyreose

hypotyroidisme, i likhet med mange andre sykdommer, krever en spesiell diett i hvilken visse skadelige matvarer, må utelukkes.

Dette forhold fører til nedsatt thyroideafunksjonen ved å påvirke stoffskiftet innebærer strenge kosttilskudd endringer.

Så, etter å ha blitt diagnostisert med denne lidelsen, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog eller i det minste vet at det er ikke hensiktsmessig å spise regelmessig.

hvilken er hypotyroidisme?

hypotyroidisme, også kjent som aktiv skjoldbruskkjertel, er en sykdom i skjoldbruskkjertelen karakteriseres ved lav hormonsekresjon.

Ved å delta i forbrenningen, kardiovaskulær helse og andre viktige livsprosesser, utskillelsen av for lav utløser negative reaksjoner hormoner i kroppen på grunn av sin ubalanse.

Denne tilstanden er vanlig hos kvinner over 60 , på grunn av hormonelle forandringer. Men mer generelt, alle kan lide, selv i løpet av ungdomsårene

Les også :. fem medisinske te å kjempe mot hypotyreose

hypotyreose symptomer

i de tidlige stadiene av hypotyreose, det er vanligvis ingen kliniske manifestasjoner som letter deteksjon. Imidlertid, når den fremføres ut av kontroll, kan det også forekomme:

• Følelse tretthet
• Vanskeligheter opprettholde konsentrasjonen
• depresjon og irritabilitet
• Følsomhet for kulde
• Tørr hud og hår sparsom
• vektøkning
• ender av inflammasjon
• nedsatt hjerterytme
• forhøyede blodkolesterol
• muskelsmerter og stivhets
• uregelmessig menstruasjonsperioder

matvarer for å unngå når

hypotyroidisme næringsmidler som skal unngås ved pasienter med hypotyreoidisme er kalt "goitrogens".

det er dem som, etter opptak i kroppen, forstyrre normal thyroid hormon produksjon.

en. Korn med gluten

Immunsystemet ofte identifisert dette protein som et antigen. Derfor, angrepet.

Av denne grunn, for å forebygge komplikasjoner skjoldbruskkjertelen og, tvert imot, lette deres stillende drift, er det å foretrekke å utelukke rekke matvarer.

kan indikere blant andre

• produkter bearbeidet fra hvete
• Barley
• Rye
• Spelled
• Kamut

2. Brokkoli

Den broccoli og andre varianter av korsblomstrede planter, inkludert kål, ett stoff som er kjent for å ha en goitrogenic virkning. Faktisk, når assimilert, slik at absorpsjonen av vanskelig jod.

Dette er et viktig næringsstoff i produksjonen av tyroidhormoner og bør absorberes i tilstrekkelige mengder.

• de goitrogens er mindre skadelig når grønnsakene er tilberedt. Derfor, hvis du ønsker å legge til kosthold, er det best å spise kokt, for eksempel ved matlaging med damp.

3. Soyabønner

Soya og alle dets derivater inneholder isoflavoner , en phyto-østrogen som påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen, spesielt hos pasienter som lider av jodmangel.

Så du har unngå forbruk i alle presentasjoner:

• Soya melk
• Soyaost
• Soyasaus
• Soyaprotein

4. Sukker

Pasienter med hypothyroidisme har kontinuerlig ukontrollert blodsukkernivå og kan, når de forsømmes, føre til insulinresistens.

På den annen side kan dette føre til nedsatt metabolsk funksjon, som kan føre til overvekt og diabetes

• Alle matvarer som inneholder sukker bør utelukkes fra kostholdet
• Det anbefales ikke å erstatte det med organiske sukkerarter, fordi de fortsatt kan påvirke blodsukkeret

5. Vegetabilske oljer

Et bredt utvalg av vegetabilske oljer risiko finnes også for metabolske problemer. forbruket blokker thyroid hormon funksjon og reduserer dens opptak i cellene.

For å unngå dette, selv om det 'er ikke skjoldbrusk sykdom diagnose, anbefaler vi forbruket av følgende oljer:

• kokos organisk
• extra virgin olivenolje
• Sunflower
• advokat

Se også: 5 medisinske infusjoner for å bekjempe hypothyroidisme

6. søt frukt

Selv moderat drikking utgjør ingen stor risiko, er det best å unngå frukt rik på sukker for å hindre visse komplikasjoner av hypotyreose.

Selv om de forbrenne lettere, de har høy risiko for hyperglykemi og metabolske forstyrrelser

Generelt vi anbefaler ikke overdrevent inntak av disse frukter :.

• Fisheries ananas
• Mangoes Jordbær
• Epler
• Bananer

7. spekepølse og kjøtt Kjøtt

Rich nitritter, nitrater og diverse andre tilsatte kjemikalier charcuterie er fiende nummer en for thyroid helse.

Det kan føre til hypotyroidisme før du får sykdommen, kan føre til metabolske og kardiovaskulære komplikasjoner.

Har du et skjoldbruskkjertelproblem? Husk at i tillegg til å begrense inntaket av disse matvarene, bør du forbedre din generelle livsstil.

Spis et balansert kosthold, skreddersydd til dine behov og unngå en stillesittende livsstil, alkohol og tobakk

6 Sunne tips for at du skal føle deg full lengre

Følelsen av sult fortsetter En av tingene som ikke tillater oss å oppnå balansert vekt som vi alle ønsker. Følelsen av et stort behov for å spise gjennom dagen fører oss til å overskride mengden kalorier som ernæringseksperter anbefaler daglig. Så vi ender opp med å få vekt. Vi trenger ikke nødvendigvis vet hvordan å roe denne sunn måte å føle og vi ofte velge matvarer som tillater oss at vi føler fulle es øyeblikk.

(Gode vaner)

Kan vi gå ned i vekt ved å stoppe å drikke alkohol?

Når vi vil gå ned i vekt, bør vi i tillegg til å trene og spise godt anbefales ikke å konsumere Alkoholforbruket har en direkte innvirkning på vekt og utseende. Men sier noen leger at det ikke er behov for å stoppe helt for å drikke alkohol å gå ned i vekt Det er sant, men hvis det er i moderasjon For å lære mer, les følgende artikkel.

(Gode vaner)