7 Forbudt mat hvis du lider av hypotyreose

hypotyroidisme, i likhet med mange andre sykdommer, krever en spesiell diett i hvilken visse skadelige matvarer, må utelukkes.

Dette forhold fører til nedsatt thyroideafunksjonen ved å påvirke stoffskiftet innebærer strenge kosttilskudd endringer.

Så, etter å ha blitt diagnostisert med denne lidelsen, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog eller i det minste vet at det er ikke hensiktsmessig å spise regelmessig.

hvilken er hypotyroidisme?

hypotyroidisme, også kjent som aktiv skjoldbruskkjertel, er en sykdom i skjoldbruskkjertelen karakteriseres ved lav hormonsekresjon.

Ved å delta i forbrenningen, kardiovaskulær helse og andre viktige livsprosesser, utskillelsen av for lav utløser negative reaksjoner hormoner i kroppen på grunn av sin ubalanse.

Denne tilstanden er vanlig hos kvinner over 60 , på grunn av hormonelle forandringer. Men mer generelt, alle kan lide, selv i løpet av ungdomsårene

Les også :. fem medisinske te å kjempe mot hypotyreose

hypotyreose symptomer

i de tidlige stadiene av hypotyreose, det er vanligvis ingen kliniske manifestasjoner som letter deteksjon. Imidlertid, når den fremføres ut av kontroll, kan det også forekomme:

• Følelse tretthet
• Vanskeligheter opprettholde konsentrasjonen
• depresjon og irritabilitet
• Følsomhet for kulde
• Tørr hud og hår sparsom
• vektøkning
• ender av inflammasjon
• nedsatt hjerterytme
• forhøyede blodkolesterol
• muskelsmerter og stivhets
• uregelmessig menstruasjonsperioder

matvarer for å unngå når

hypotyroidisme næringsmidler som skal unngås ved pasienter med hypotyreoidisme er kalt "goitrogens".

det er dem som, etter opptak i kroppen, forstyrre normal thyroid hormon produksjon.

en. Korn med gluten

Immunsystemet ofte identifisert dette protein som et antigen. Derfor, angrepet.

Av denne grunn, for å forebygge komplikasjoner skjoldbruskkjertelen og, tvert imot, lette deres stillende drift, er det å foretrekke å utelukke rekke matvarer.

kan indikere blant andre

• produkter bearbeidet fra hvete
• Barley
• Rye
• Spelled
• Kamut

2. Brokkoli

Den broccoli og andre varianter av korsblomstrede planter, inkludert kål, ett stoff som er kjent for å ha en goitrogenic virkning. Faktisk, når assimilert, slik at absorpsjonen av vanskelig jod.

Dette er et viktig næringsstoff i produksjonen av tyroidhormoner og bør absorberes i tilstrekkelige mengder.

• de goitrogens er mindre skadelig når grønnsakene er tilberedt. Derfor, hvis du ønsker å legge til kosthold, er det best å spise kokt, for eksempel ved matlaging med damp.

3. Soyabønner

Soya og alle dets derivater inneholder isoflavoner , en phyto-østrogen som påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen, spesielt hos pasienter som lider av jodmangel.

Så du har unngå forbruk i alle presentasjoner:

• Soya melk
• Soyaost
• Soyasaus
• Soyaprotein

4. Sukker

Pasienter med hypothyroidisme har kontinuerlig ukontrollert blodsukkernivå og kan, når de forsømmes, føre til insulinresistens.

På den annen side kan dette føre til nedsatt metabolsk funksjon, som kan føre til overvekt og diabetes

• Alle matvarer som inneholder sukker bør utelukkes fra kostholdet
• Det anbefales ikke å erstatte det med organiske sukkerarter, fordi de fortsatt kan påvirke blodsukkeret

5. Vegetabilske oljer

Et bredt utvalg av vegetabilske oljer risiko finnes også for metabolske problemer. forbruket blokker thyroid hormon funksjon og reduserer dens opptak i cellene.

For å unngå dette, selv om det 'er ikke skjoldbrusk sykdom diagnose, anbefaler vi forbruket av følgende oljer:

• kokos organisk
• extra virgin olivenolje
• Sunflower
• advokat

Se også: 5 medisinske infusjoner for å bekjempe hypothyroidisme

6. søt frukt

Selv moderat drikking utgjør ingen stor risiko, er det best å unngå frukt rik på sukker for å hindre visse komplikasjoner av hypotyreose.

Selv om de forbrenne lettere, de har høy risiko for hyperglykemi og metabolske forstyrrelser

Generelt vi anbefaler ikke overdrevent inntak av disse frukter :.

• Fisheries ananas
• Mangoes Jordbær
• Epler
• Bananer

7. spekepølse og kjøtt Kjøtt

Rich nitritter, nitrater og diverse andre tilsatte kjemikalier charcuterie er fiende nummer en for thyroid helse.

Det kan føre til hypotyroidisme før du får sykdommen, kan føre til metabolske og kardiovaskulære komplikasjoner.

Har du et skjoldbruskkjertelproblem? Husk at i tillegg til å begrense inntaket av disse matvarene, bør du forbedre din generelle livsstil.

Spis et balansert kosthold, skreddersydd til dine behov og unngå en stillesittende livsstil, alkohol og tobakk

7 Typer meditasjon og dens fordeler

Selv om vi er mange -Det å ignorere, det er forskjellige typer meditasjon basert på fordelene vi ønsker å oppnå eller deler av vårt vesen at vi ønsker å helbrede. stress, angst og mangel på kunnskap om håndtere våre følelser har tillatt mange av oss-hans praktisere noen eksisterende typer meditasjon.

(Gode vaner)

Hvordan å rense dine følelser?

The detox prosessen, eller personlig renselse, vi er alle kjent Vanligvis må du ofte trene, drikke visse drikker eller spise mat som hjelper deg med å eliminere giftstoffer som samler seg i kroppen din. Vi vet alle at det er nødvendig å gjøre det regelmessig, fordi vi kan utvikle mange sykdommer eller møte vanskeligheter i hverdagen.

(Gode vaner)