Hvis du vil utvikle gode spisevaner, begynner du å inkludere salater i måltidene minst en gang om dagen .
Det finnes tusenvis av salatoppskrifter som du kan lage med næringsrike og sunne ingredienser. I denne artikkelen vil vi gi deg noen av dem, som i tillegg til å gi mange fordeler til kroppen din, forbereder seg på svært kort tid.
Oppdag 6 raske salater, lett og raskt til stilles.
Du bør vite at mango er en frukt rik på magnesium, jern, kalsium, kalium, vitamin B1, fosfor, jod, sink, blant andre vitaminer.
Således Mango er nyttig for kroppen vår fordi den er en utmerket antioksidant og i tillegg er det anticancer . I tillegg virker det også som et stimulerende middel for vårt immunforsvar.
Se også denne artikkelen: De 6 fordelene med å introdusere alfalfa i kostholdet ditt
Gulrot gir kroppen essensielle mineraler som natrium, klor og jod
Det anbefales å bekjempe visse lidelser som smerter fordøyelsessykdom, influensa, stress, tap av appetitt og anemi
Mais er ideelt for å fremme kroppens metabolisme . Det inneholder en viktig kilde til antioksidanter og forbedrer nervesystemets rette funksjon.
Dessuten er den rik på mineraler som sink, magnesium, jern og fosfor, noe som gjør det til et produkt som anbefales for Salat (250 gr) 1 eske med søtt mais (220 g)
Ananas har en høy næringsverdi , og er rik på C-vitamin, kalium, jod, sink, jern og fiber.
Den er utmerket for fordøyelsessystemet fordi det inneholder bromelain, et proteolytisk fordøyelsesenzyme anti-inflammatorisk, smertestillende og antibiotika .
I tillegg er det ananas også diuretisk, det eliminerer forstyrrelser i fordøyelsessystemet og som forhindrer blodpropper.
også lese denne artikkelen: ... Forbered salater som hjelper deg å miste vekt og tilfredsstille deg
I tillegg til å være deilig, har det grønne eplet mange dyd som gjør det ideelt for kroppens ordentlige funksjon. . Videre er det en uuttømmelig kilde til kalsium, natrium, sink, jern og magnesium.
På grunn av sin fiber, er grønn eple en regulator av fordøyelsessystemet , minsker kolesterol og gir store fordeler til huden.
tomat er uten tvil en av de mest brukte ingrediensene i kjøkkenet, og selvfølgelig som ikke kan gå glipp av i våre salater.
Den inneholder en stor mengde av vitaminer A, B og C, kalium, magnesium, kalsium og fosfor.
Videre den har antioksidantegenskaper, og er rikt på fiber, som stimulerer funksjon i fordøyelsessystemet .
Du kan også finne denne artikkelen: Nyt en deilig og sunn salat hver dag i uken
Salat er en viktig rett i et sunt og balansert kosthold. Oppdage i denne artikkelen 7 ideer deilige salater å nyte på en annen måte hver dag i uken og deres helsemessige egenskaper.
ØK produktiviteten med disse 5 smoothies høy i protein
Hvis Vi ønsker å øke vår produktivitet. Det er godt å konsumere mat som gir oss vitalitet og hjelper oss med å lade opp energiene. Smoothies er det beste alternativet å blande mer. Ha en god fysisk og mental produktivitet er avgjørende for å oppnå de oppgaver og utfordringer i dag. Har nok energi til å utføre disse aktivitetene er kritisk å holde fokus-e og optimalisere tid.
Hvordan lage en deilig hjemmelaget sitrontart?
Hvem liker ikke smaken av sitron? Den er forfriskende og har denne deilige syre smaken for både voksne og barn. Enda bedre er det en frukt full av gode helseegenskaper. Vil du vite den velsmakende oppskriften på sitronkake for hele familien? Det vil glede deg over frokosten! Den fantastiske eiendommen av sitron Ingenting er bedre enn å starte dagen med et stykke sitronpai.