Hva kan en massasje gi deg?
Massasje, eller massasje terapi, har blitt brukt i århundrer og gir oss mange fordeler! Så vi foreslår at du oppdager dem og bruker en enkel massasje for å bekjempe stress og effekter Negative effekter det forårsaker på hele kroppen. Fordelene ved en massasje
Massasje reduserer fysisk og følelsesmessig stress og slapper av muskler, fordi de forbedrer sirkulasjonen ved å eliminere avfallet som akkumuleres i kroppen. blodstrøm . Med hensyn til sirkulasjonssystemet, reduserer massasjer hjertefrekvensen og senker blodtrykket. De masserte menneskene føler følelsen av velvære og ro.
Massasjerne lindrer også smerten, fordi Ved å forbedre sirkulasjonen, nærmer næringsstoffer og oksygen raskt de områdene som trenger det. De reduserer betennelse og forbedrer sårheling. Kontaktpersonen fra den profesjonelle massørens hånd må være behagelig å regulere og avlaste den psykofysiske spenningen.
På den annen side forbedrer massasjer elastisiteten i huden slik at den blir myk og fleksibel. De tillater øker også gastrisk sekresjoner i fordøyelsessystemet for å behandle gastrointestinale sykdommer, og de styrker immunforsvaret, fordi de ved å forbedre sirkulasjonen kan avgifte kroppen som er så resistent mot sykdommen.
Hvilke deler av kroppen skal masseres?
I virkeligheten fordeler hele kroppen fordelene med en god massasje utført av en profesjonell. Det er viktig å ringe en spesialist
for å unngå smerte og ubehag forårsaket av feilmassasje teknikk. Det bør også være kjent at massøren øker massens trykk eller kraft når pasienten tillater det:
det bør ikke være Ikke utfør for plutselig eller støttet massasje. En kontrahert muskel trenger tid til å slappe av; Utilstrekkelig trykk kan bare forverre smerte og betennelse! De områdene som vanligvis trenger mest massasje er nakke, rygg og midje. Stress og nerver samler seg vanligvis i nakken og ryggen, mens midjen lider av dårlige bevegelser eller dårlig fordelte belastninger som brukes daglig.
I hvilke tilfeller bør du unngå massasje? Det er best å unngå massasje i tilfelle feber, nylig traumer, muskelskader, uhelbredte sår, smittsomme sykdommer, avanserte åreknuter, hudinfeksjoner, etc. må alltid fortelle massør av vår helsetilstand for å kunne nyte en trygg massasje.
Hvordan lage en god massasje?
Stedet hvor du skal masseres må være rolig og forberedt på forhånd. De masserte menneskene trenger mye ro. Ikke nøl med å dele din smak med terapeuten: musikk, duft for atmosfæren, type lys ...
Musikken og lyset er vanligvis myke og det klimatiserte rommet. Påføring av varme før økten bidrar til å forbedre sirkulasjonen i musklene ved å multiplisere effekten av massasje. Varmen brukes vanligvis med en infrarød lampe som med fysioterapeut i 10 til 15 minutter.
Denne varmen må være behagelig gjennom hele varigheten av applikasjonen. Åpenbart er alle forskjellige: Noen mennesker kan tolerere større varme.
Vanligvis er hvite skinn mindre motstandsdyktige og mer skjør i ansiktet av brann. Så vær forsiktig så du unngår en dårlig opplevelse. Så du kan nyte en hyggelig massasje økt med flere fordeler på en mild og rolig måte!
De vakreste frisyrer for alle typer ansikt
Klippingen er en av endringene i bildet vårt som kan gi oss en annen stil, frisk og ny. Men en av de tingene som få mennesker vet, er at formen på ansiktet er nøkkelen i dette nye utseendet. Hvis noen stylister vet veldig godt å gjøre sitt arbeid, gjør vi noen ganger dårlige valg og selv om kuttet er veldig godt gjort, gjør det ikke Heldigvis er det enkle tips for å skille mellom hvilke som fremhever de egenskapene som karakteriserer ansiktet vårt.
Enkelt treningsprogram for å avlaste stress og forbedre humøret
På dette nettstedet har vi tilbudt ulike treningsprogrammer for å styrke magen din, baken og til og med toning litt mer muskler i armene dine Å ha en fastere, sterkere og mer fleksibel kropp er det en stor del av befolkningen ser etter. Men i dag ønsker vi å fokusere på våre følelser, gjennom riktig trening, for å lindre stress og bekymring.
