Hva kan en massasje gi deg?
Massasje, eller massasje terapi, har blitt brukt i århundrer og gir oss mange fordeler! Så vi foreslår at du oppdager dem og bruker en enkel massasje for å bekjempe stress og effekter Negative effekter det forårsaker på hele kroppen. Fordelene ved en massasje
Massasje reduserer fysisk og følelsesmessig stress og slapper av muskler, fordi de forbedrer sirkulasjonen ved å eliminere avfallet som akkumuleres i kroppen. blodstrøm . Med hensyn til sirkulasjonssystemet, reduserer massasjer hjertefrekvensen og senker blodtrykket. De masserte menneskene føler følelsen av velvære og ro.
Massasjerne lindrer også smerten, fordi Ved å forbedre sirkulasjonen, nærmer næringsstoffer og oksygen raskt de områdene som trenger det. De reduserer betennelse og forbedrer sårheling. Kontaktpersonen fra den profesjonelle massørens hånd må være behagelig å regulere og avlaste den psykofysiske spenningen.
På den annen side forbedrer massasjer elastisiteten i huden slik at den blir myk og fleksibel. De tillater øker også gastrisk sekresjoner i fordøyelsessystemet for å behandle gastrointestinale sykdommer, og de styrker immunforsvaret, fordi de ved å forbedre sirkulasjonen kan avgifte kroppen som er så resistent mot sykdommen.
Hvilke deler av kroppen skal masseres?
I virkeligheten fordeler hele kroppen fordelene med en god massasje utført av en profesjonell. Det er viktig å ringe en spesialist
for å unngå smerte og ubehag forårsaket av feilmassasje teknikk. Det bør også være kjent at massøren øker massens trykk eller kraft når pasienten tillater det:
det bør ikke være Ikke utfør for plutselig eller støttet massasje. En kontrahert muskel trenger tid til å slappe av; Utilstrekkelig trykk kan bare forverre smerte og betennelse! De områdene som vanligvis trenger mest massasje er nakke, rygg og midje. Stress og nerver samler seg vanligvis i nakken og ryggen, mens midjen lider av dårlige bevegelser eller dårlig fordelte belastninger som brukes daglig.
I hvilke tilfeller bør du unngå massasje? Det er best å unngå massasje i tilfelle feber, nylig traumer, muskelskader, uhelbredte sår, smittsomme sykdommer, avanserte åreknuter, hudinfeksjoner, etc. må alltid fortelle massør av vår helsetilstand for å kunne nyte en trygg massasje.
Hvordan lage en god massasje?
Stedet hvor du skal masseres må være rolig og forberedt på forhånd. De masserte menneskene trenger mye ro. Ikke nøl med å dele din smak med terapeuten: musikk, duft for atmosfæren, type lys ...
Musikken og lyset er vanligvis myke og det klimatiserte rommet. Påføring av varme før økten bidrar til å forbedre sirkulasjonen i musklene ved å multiplisere effekten av massasje. Varmen brukes vanligvis med en infrarød lampe som med fysioterapeut i 10 til 15 minutter.
Denne varmen må være behagelig gjennom hele varigheten av applikasjonen. Åpenbart er alle forskjellige: Noen mennesker kan tolerere større varme.
Vanligvis er hvite skinn mindre motstandsdyktige og mer skjør i ansiktet av brann. Så vær forsiktig så du unngår en dårlig opplevelse. Så du kan nyte en hyggelig massasje økt med flere fordeler på en mild og rolig måte!
9 Fordelene av å konsumere Chia frø
Chia frø er klassifisert kategorien "supermat" og kommer fra Mellom-Amerika. gjennom sin eksepsjonelle ernæringsmessige egenskaper, har de blitt svært populær over hele verden de siste årene. de er preget av sin lille størrelse og smak lignende til muttere, som tillater dem å bli lett integreres i mange oppskrifter daglig.
Vi har en tendens til å tro at når vi går i seng, er det som om kroppen vår er i dvale til neste dag. Ingenting lenger fra virkeligheten! Kroppen fortsetter å fungere selv om vi har lukket øynene våre og vi er rolige i vår seng. . Du vil vite hva er de 9 tingene som oppstår når du sover? Så fortsett å lese denne artikkelen!
