7 Matvarer som hjelper deg med å kontrollere blodtrykket.

høyt blodtrykk er en tilstand av helseproblemer som forårsaker at blodet sirkulerer mye raskere gjennom våre arterier enn det burde være. . Det er flere grunner som kan påvirke dette fenomenet og forårsake at blodtrykket er potensielt farlige Nival

faktorene som mest påvirker blodtrykket er.

være i en konstant tilstand av stress

• iherdig Forbruker
• rødt kjøtt og næringsmidler kolesterol
• Alkohol

Siden denne sykdommen ikke har noen klare symptomer, er det svært vanskelig å innse før det er for sent.

For forebygging Hvis du har alvorlige problemer, starter du med å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt:

1. Banana

The medium banan har kalium 450mg rundt, noe som gjør det en av de mektigste naturlig rettsmidler for å kontrollere blodtrykket.

Dette skjer fordi dette mineralet hjelper kropp for å regulere salt i kroppen din

Som du sikkert vet, hvis du bruker svært høye mengder salt, vil blodtrykket ditt sikkert bli påvirket.

I tillegg til å ta vare på å ikke over-saltet ditt matvarer, må du være svært forsiktig med å Nival kalium i kroppen din.

En kaliummangel kan gjøre balansen med natrium eller dekompensert og at mange funksjoner i kroppen din er berørt.

Les også: 4 banan smoothies for å bekjempe vannretensjon og slank ned

2. Gresskarfrø

Kontroller blodtrykket kan være mye lettere hvis du bruker gresskarfrø. Takket være sitt høye innhold av sink kan hjelpe deg å overvinne virkningene av hypertensjon.

Når kroppen ikke får de nødvendige mengder sink, blodårene dine blir påvirket som de mister sin elastisitet ., som til slutt vil danne deri betennelse

i tillegg, gresskarfrø ha en behagelig smak og er en rik kilde til

• Protein fettsyrer
• Minerals
• Aminosyrer

Alle som gjør det til en utmerket anti-inflammatorisk, mykende og anti-parasittisk mat

3. Hvitløk

Hvitløk, uten tvil, vil hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket . Det er ikke akkurat som en blodet tynnere, men i tillegg kan du behandle tilstander som

• åreforkalkning eller aterosklerose
• hjerteinfarkt
• Koronar hjertesykdom

Dette skyldes i stor grad den høye vitamin C, vitamin B6 og manganinnholdet i hvitløk

4. Yoghurt

Kalsiuminntak er svært viktig for både barn og voksne.

Når du bruker kalsiumrike matvarer regelmessig, og du tar en balansert daglig mengde på 100-150 milligram, du reduserer risikoen for høyt blodtrykk.

Yoghurt gir kroppen din et stort utvalg av næringsstoffer som kalsium, protein og andre som kalium og magnesium. Kalsium hjelper deg spesielt regulere blodtrykket fordi det holder blodets pH under kontroll.

Dette holder kroppen din alkalisk og forhindrer at blodtrykket øker.

5. Poteter

Poteter er en veldig sunn mat hvis vi bruker dem på riktig måte og kvantitet.

Husker du når vi snakket om betydningen av kalium for å kontrollere potet? blodtrykk? Vel, du må vite at poteter er en viktig kilde til kalium

Dette mineralet vil hjelpe deg med å regulere blodtrykk og senke natriumnivåene dine.

I tillegg er de også rik på magnesium. Dette fører til at stressnivået ditt går ned og immunforsvaret ditt forbedres.

6. Frø av vannmeloner

Disse frøene blir vanligvis kastet fordi det ikke er kjent fordelene de kan ha for helse.

Disse små frøene inneholder cucurbocitrin, et stoff som har evne til hjelpe nyrene til å fungere og utvide blodårene

Dette gjør dem ideelle for å bekjempe blodtrykket. I tillegg, hvis du lider av slik ubehag som leddgikt, vil de også være nyttige.

Legg noen vannmelonfrø litt flatet i en beholder med kokende vann, la stå i minst en time og konsumere - i små mengder hele dagen

Vi anbefaler at du leser: Lekkert vannmelonsaft for å eliminere gass og desinfisere magen

7. Løk

Som med hvitløk har løk gode egenskaper, både for helsen til arteriene dine og for hele kroppen.

Løken hjelper deg med å forbedre blodstrømmen og til kampfaktorer som kolesterol i tillegg til hypertensjon

Dette skyldes høyt innhold av:

• Eteriske oljer
• Vitaminer i gruppe B
• Vitamin E
• Vitamin C
• Mineraler (kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, svovel)

Prøv å legge løk til retter som ikke inneholder mye fett. Du kan blande det med deilige salmoner eller supper med sukker.

Vær forsiktig så du ikke forsømmer helsepersonellets mening, og kombinere disse matene med oppsyn fra legen din.

På denne måten unngår du unødvendig risiko for helsen din.

Ikke sove godt om førskolealder kan forårsake fremtidige atferdsproblemer

Akkurat som voksne, barn trenger å ha sunne vaner, inkludert en god søvn å gjenopprette sine energier. Ikke sove i førskolen kan føre til ulike problemer med fremtidig atferd, og andre usunne konsekvenser. Disse små-es, hvis ial ikke sover nok er mer blir utsatt for informasjons-assimilering vanskeligheter.

(Gode vaner)

Hvordan vårt sinn kan forårsake sykdommer

Vårt sinn er så kraftig at det er i stand til interagerer om vår fysiske tilstand I de senere år har vi innsett at døren til kommunikasjon mellom kropp og sinn kan åpne ofte. Forholdet mellom disse to komponentene i vårt vesen er ganske ofte smalere enn vi tror. Vi ble alle syk en gang i vårt liv og bemerket at denne fysiske sykdommen satte oss i en slags fengsel av torpor og apati.

(Gode vaner)