Hvordan bekjempe dårlig fordøyelse og oppblåsthet
fordøyelse er en fordøyelseskanal opprørt som kan forårsake magesmerter, oppblåsthet, oppkast, diaré og generell sykdomsfølelse. generelt, dårlig fordøyelse er forårsaket av tung mat, fettete og absorberes stor mengde. Det kan også være forårsaket av alkoholforbruk, og luft som er fanget i fordøyelseskanalen, blant andre.
En av de vanligste sykdommer i fordøyelsesbesvær er oppblåsthet, dette problemet er vanligvis forårsaket av luft fanget i fordøyelseskanalen, som huser om vi spiste for fort til, eller forbrukes brus snakket mens de spiser. som et resultat, føler vi buken to ganger størrelsen av plutselige måten vi føler som om vi skulle sprekke, inkludert klærne vi går ikke av vår størrelse.
Dealing med problemet med dårlig fordøyelse og oppblåsthet er enkelt, og alle kan gjøre med en endring i matvaner. Vil du vite hvordan du gjør det
Tips for å forebygge dårlig fordøyelse og oppblåsthet
- Spis sakte og uten avbrudd: Det er nødvendig å ta tid til å spise, tygge og uten avbrudd, for unngå å bringe luft med mat fordi det er en stor årsak til oppblåsthet. Den godt tygde maten vil lette fordøyelsen fungerer
- Unngå brus forbruk . Hvis du er blant de som konsumerer brus og vann med kullsyre, er det på tide å fjerne dem av kostholdet ditt. Alternativt kan du melde deg på forbruket av vann med sitron, vann alene, fruktjuice eller te
- For å identifisere hvilke planter er delikat fordøyelsen for deg. mange mennesker er følsomme for inntak av visse grønnsaker som blomkål, agurk, squash, kål, blant andre. Hvis du spiser disse matvarene når du føler deg oppblåst og oppleve symptomer på dårlig, vil bedre være å moderere sitt forbruk og erstatte dem med andre planter
- Identifiser om du har problemer med laktose. har en følsomhet for melkeprodukter er noe veldig vanlig, er denne maten skal være svært vanskelig å fordøye og forårsake oppblåsthet og diaré, oppkast og kvalme
- Stopp fet mat. unngå å spise pommes frites, pølse, egg skytende smør og vegetabilske oljer.
5 naturlige rettsmidler for å behandle dårlig fordøyelse og oppblåsthet
Hvis du lider av dårlig fordøyelse og / eller abdominal oppblåsthet, er det noen hjemme rettsmidler som vil hjelpe deg å bekjempe dette problemet raskt, naturlig og økonomisk. Så går vi til å presentere 5 naturlig rettsmidler som du kan Pren dre konto for å lindre dette problemet.
Te med kanel
Kanel og dens egenskaper er svært effektive i å hjelpe fordøyelsesprosessen, det bidrar til å redusere kolikk og oppblåsthet forårsaket av dårlig fordøyelse . for å gjøre dette, det eneste du trenger å gjøre er å utarbeide en kanel te ved hjelp av pulverisert kanel halv teskje i en kopp kokende vann, la det sitte i noen minutter og deretter konsumere nyter teen din.
Appelsinjuice
Orange kan bli en av dine største allierte i disse tider når det er uunngåelig å spise tung mat. Før du spiser fet eller tung mat, spise en appelsin eller drikke et glass appelsinjuice, denne frukten vil hjelpe deg å øke magesyren og vil forbedre fordøyelsesevnen din.
Baking soda
Føler tyngde og oppblåsthet i magen er et symptom på at maten fortært har forårsaket oss dårlig. For å avhjelpe dette, er det ingen bedre enn baking soda, vil komponentene hjelpe deg å bekjempe magesyre og bidra til å eliminere luften som blir sittende fast i fordøyelseskanalen, for at det eneste du trenger å gjøre er å forberede et hjem ved hjelp av syrenøytraliserende en halv teskje natron i et halvt glass vann, hvis du ønsker det, kan du legge litt sitronsaft, drikke umiddelbart etter tilberedning.
ingefær te
ingefær bidrar til å stimulere fordøyelsesenzymer juice og øker strømmen av enzymer, og det vil hjelpe deg å unngå og rolig oppblåsthet, kramper, gass og smerter på grunn av dårlig fordøyelse, spesielt når du har inge en tung mat. Å lage en ingefærte, den eneste tingen til gjør det, legg til deler av ingefær i en kopp varmt vann og la stå i 2 til 3 minutter før du spiser.
Minttee
Mynte er veldig effektiv til å behandle alle symptomer fordøyelsesbesvær og hjelper kroppen å fordøye mat. For å gjøre dette, det eneste du trenger å gjøre er å sette noen mynteblader i en kopp kokende vann, deretter la bratt og stå i 10 minutter før du drikker.
Hvordan ta vare på kolon i kvinner
Er du kvinne? Tager du godt vare på tykktarmen? Du kan kanskje ikke vite det, men generelt er kvinner de som lider mest av tarmsykdommer, en av de viktigste delene av kroppen. Vil du vite hvordan du skal ta vare på deg kolon? kolon og kona Hvorfor kvinner lider flere kolon sykdommer som irritabel tarm syndrom enn menn?
Alt har skjedd med oss minst en gang: vi går hele tiden tilbake i seng fordi vi ikke kan sove. Hva å gjøre i disse øyeblikkene? Hva skal jeg gjøre når vi ikke kan sove? I den følgende artikkelen vil vi gi deg noen interessante tips. Endringer i den sirkadiske rytmen hindrer oss ibland i å sove. Dette problemet kan også skyldes andre grunner som stress, bekymringer, angst, sult, etc.
