vannbehov varierer avhengig av hver enkelt persons kropp, men i alminnelighet Det er akseptert at en voksen trenger ca. 2 liter per dag for en god generell balanse, væsken elimineres ved metabolisme.
60% av kroppen vår består av vann og for at det skal fungere ordentlig, er det nødvendig å opprettholde en god balanse.
Det er åpenbart at vannet kan hjelpe oss med å gå ned i vekt og at det er nødvendig for liv og hydrering.
Men er det folk som gjør feilen i å konsumere mer vann enn kroppen deres trenger oppfyller sine plikter, uten å vite at de faktisk kan sette deres helse i fare, i stedet for å gjøre det bra for organisasjonen. Derfor vil vi i dag gi informasjon som vil hjelpe deg å konsumere riktig mengde vann i henhold til vekten din.
Drikk vann basert på vekten din.
Men
som alle har en annen vekt og det er vanskelig å vite Hva er våre behov, det er en formel som kan være ganske nyttig. For å få det eksakte tallet til å konsumere vann tilstrekkelig i henhold til vekten din, må du dele din vekt i pund med to. Resultatet av dette matematisk operasjon er lik mengden av dl vann kroppen trenger hver dag
For eksempel:.
U
eneste person som veier 116 pounds (52 kg) dividert sin vekt av to, er resultatet 58 ounces (26 kg), tilsvarende 5 glass vann per dag formel for å huske.
(kroppsvekt i pounds) / (2) = Daglig mengde vann i unser
Spesielle tilfeller
En god ide er å konsumere et glass vann før hvert måltid, da dette blir vanskeligere å glemme og vil bidra til å øke metabolismen av måltider.
Et annet alternativ du kan adoptere i ditt daglige liv er å
Frukt som hjelper til med å eliminere giftstoffer
Toksiner finnes overalt. Faktisk kan de også være i maten vi spiser hver dag som i vann Se selv i medisinene. De kan også enkelt produseres av stråling eller til og med av stress. Kort sagt, de er virkelig overalt! Det er derfor en god rengjøring av organismen er nødvendig. Vi lykkes dermed i å eliminere disse giftstoffer som kan ha samlet seg i kroppen.
Hold kroppen i form med dette programmet med 5 øvelser å gjøre hjemme
Hvis diett spiller en ledende rolle, praksis med denne vanen er det beste komplementet til en slank figur uten å skade helsen. Ved å øve regelmessig bidrar man til å overvinne de negative virkningene av sedimentering og, i forbifarten, aktiverer funksjonene metabolske faktorer som bidrar til å gå ned i vekt.