6 Tegn på overdreven sukkerforbruk
Det første som en ernæringsfysiolog eller treningstrener forteller deg når du går til det, er at du må unngå sukker. Det er et gift for kroppen vår.
I tillegg til å gjøre deg fett, har den en negativ innvirkning på andre deler av kroppen. Blodet i kroppen inneholder for eksempel elementer som er svært følsomme for sukker.
Men er vi ikke alltid klar over den negative effekten av at sukker har sterk tilstedeværelse på kroppen vår.
Vi vi tenker bare på diabetes som en sykdom som er relatert til denne komponenten, og hvis vi ikke lider av det, har vi en tendens til å tro at vi vil bli uskadd av dette sukkerforbruket.
Å bli diabetiker er et av symptomene som viser at Du spiser for mye sukker.
Men før du kommer til den ekstreme, er det en rekke bivirkninger som gjør dagligdagsoppgaver din vanskeligere.
Vi gjør ikke ofte forbindelsen fordi dens Inntak anses å være helt normalt.
Symptomer på overdreven sukkerforbruk
1. Generell utmattelse
Effekten det forårsaker er sammenlignbare med stimulerende stoffer. Først oppstår en plutselig økning av energi, men faller tilbake veldig raskt, og til nivåer lavere enn ønsket.
Den første toppen følges av et øyeblikk av "depresjon" av kroppen
Derfor anbefaler vi at du bruker kaffe med søtningsmidler eller andre ingredienser (ikke sukker), som hjelper deg med å gjenvinne energi.
Se også: Juice spinat, gulrøtter, epler og fennikel for å stimulere energi
2. Spiseforstyrrelser: Søt avhengighet
Som vi sa før snakker vi om et stoff med virkninger som ligner på stoffer.
Derfor er det å ha for mange tanker knyttet til søtt mat. symptom på sukkeravhengighet. Det er mulig at forholdet er et ekte forhold av avhengighet.
Dette kommer fra det faktum at mennesket trenger glukose for å overleve. Således jo mer vi spiser, jo mer krever hjernen vår det.
Derfor legger vi til sukker i de mest utænkelige produktene som forretter eller kjøtt.
3. Humørsvingninger
Hvis vi tenker på de to tidligere tegnene, er de ganske åpenbare hvis vi vil bevise overdreven sukkerforbruk. Jo mer vi spiser, jo mer vi vil.
Det betyr at når vi bare spiser søte, føler vi oss bedre. Tvert imot, når vi føler seg fravær, blir vi sint.
Det er nysgjerrig fordi humørsvingninger er også relatert til noe måltid.
Alle produkter som har gått gjennom en industriell prosess inneholder glukose, så problemet med abstinenssyndrom er legger foran hver mat
4. Sukker får deg til å vokse
Når tankene dine har fått mengden sukker som trengs for å fungere, metaboliserer kroppen det til fett.
Siden bukspyttkjertelen ikke kan utskille mengden insulin som trengs for å fordøye det , leveren lagrer den som fett
Ikke bekymre deg, du kan spise flere frukter om dagen å gå ned i vekt
Glukose i frukt er ikke så skadelig kaker og andre industriprodukter.
5. Huden føles det når du spiser for mye sukker.
Fordøyningssukker krever insulin, en kraftig substans som passerer gjennom kroppen i store mengder når du spiser overskudd av sukker.
Mange folk har en spesiell følsomhet overfor insulin, slik at huden deres begynner å tørke opp og skrelle uten bot.
Det er åpenbart at markedet tilbyr mange produkter for å forbedre denne tilstanden, men vi foreslår at du reduserer sukkerinntaket ditt for å finne ut hva som forårsaker det.
Vi anbefaler at du leser: Hvordan reagerer hjernen når slutte å spise sukker?
6.
Du har sikkert hørt at salt er skadelig for blodtrykket, men visste du at sukker er verre?
En studie har vist at det er et større hjerteinfarkt, fordi det er mer komplisert å metabolisere. Som et resultat øker denne indikatoren.
Generene som er produsert av dette fenomenet, er svært vanlige i dag. Men vi er sjelden i stand til å etablere denne linken. Årsakene er mange, men det er åpenbart at mangelen på kunnskap om denne sammenhengen mellom mat og glede for søt smak er blant annet opprinnelsen.
Hvordan redusere effekten av stress på kroppen din.
Stress er en følelse av at vi kan føle og det er en reaksjon på visse hendelser som vi gjennomgår eller til visse handlinger som vi må gjennomføre, blant annet personlig eller profesjonelt. Effekter av stress: en økning i hormonell produksjon Stress er en reaksjon av kroppen vår til et vanskelig mål eller situasjon.
Oppdag fordelene med laks og en herlig oppskrift.
Laks er en av de beste alternativene for en sunn livsstil uten å spise deilige ting. Laks er lav i mettet fett og inneholder omega-3 fettsyrer som øker hjerte helse. Dessuten smaker deilig og fryder ganen. Det anbefales å spise fisk to ganger i uken. I denne artikkelen vil vi forklare alt om egenskaper, fordeler og mulige forberedelser av laks.
