10 Tegn på hormonell ubalanse som ikke bør overses
Hormonal aktivitet spiller en viktig rolle i vår helse fordi det regulerer så viktige aktiviteter som vekst, metabolisme og seksuell funksjon blant andre. Selv om vi ikke betaler mye oppmerksomhet til det, kontrollerer hormoner mange av de fysiske og psykologiske endringene vi går gjennom. på forskjellige tidspunkter i livet
På grunn av dette kan
enhver hormonell ubalanse føre til utvikling av sykdommer og problemer som påvirker livskvaliteten. Hva er bekymringsfullt, c er at mange mennesker ikke betaler mye oppmerksomhet til det og anser at deres symptomer skyldes andre helsesykdommer, mer vanlige. Det er derfor viktig at vi kjenner alle tegn på en Disse betingelsene er åpenbare når ubalanser av denne typen forekommer.
I denne artikkelen vil vi presentere de 10 vanligste symptomene på hormonell ubalanse, slik at du ikke går sidelengs.
1 . Vektøkning
Å ta pounds er ikke alltid feilen til en diett full av fede og søte matvarer.
Noen ganger har folk et godt kosthold, men lykkes ikke å miste størrelse fordi de lider av en hormonelle problemer.
økte nivåer av kortisol, kjent som "stresshormon" er relatert til en tendens til å akkumulere mer fett i visse kroppsdeler.
Se også: : Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies
2. Insomnia
I søvnforstyrrelser kan mange faktorer og vaner spille, men de kan skyldes ubalanser i hormonell aktivitet.
I slike situasjoner må det tas strenge tiltak øke nivåene av melatonin og serotonin
Mange spesialister foreslår at du trener yoga og spiser tryptofanrike matvarer for bedre søvnkvalitet.
3. Kronisk stress
Endringer i humør og spesielt stressutslipp, supra-nyrefunksjon, noe som resulterer i reduserte nivåer av progesteron og andre vitale hormoner.
En diett rik på tryptofan mat og praksis med avslappeteknikker er nøkkelen til å overvinne dette problemet.
4. Overdreven svette
Kvinner som befinner seg på overgangsalderen, opplever fløte og nattesvette på grunn av redusert østrogenproduksjon.
Begge problemene kan også forekomme i eldre alder. ung på grunn av hormonelle ubalanser og næringsmangel.
Det er viktig å konsumere næringsmidler som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner for å motvirke disse negative effektene.
5. Den redusert libido
androgen er et hormon som utskilles hos både menn og kvinner for å kontrollere deres seksuelle appetitt.
Reduksjonen fører til tap av libido og symptomer som tørrhet i skjeden .
6. Tretthet
Etter en dårlig natts søvn eller dårlig ernæring er det vanlig at tretthetsrelaterte symptomer vises.
Men forsiktighet må tas når tretthet varer over tid, uten tilsynelatende grunn.
Dette indikerer en økning i kortisolnivåer og en reduksjon i hormonaktiviteten som deltar i energinivået.
7. Vanlige matbehov
Krav til søtt mat og behovet for å spise til tross for riktig ernæring er indikatorer på hormonelle ubalanser.
Dette kan skyldes problemer med skjoldbruskkjertelen og utsöndringen av hormoner som regulere metabolske funksjoner
I noen tilfeller kan det være effektivt å redusere forbruket av meieriprodukter, sukker og andre stimulerende produkter.
Vi anbefaler at du leser: 7 tegn som forteller deg at skjoldbruskkjertelen din ikke fungerer bra
8. Depresjon
Symptomene på depresjon må analyseres grundig fordi deres opprinnelse kan være relatert til brå hormonelle forandringer.
Siden det er kjent å ikke ha klinisk opprinnelse,
Det anbefales å øke næringsinntaket for å gjenopprette hormonell aktivitet som forbedrer moralen
9. Fordøyelsessykdommer I aktivitetene i mage-tarmkanalen er tre hormoner på jobb: gastrin, secretin og cholecystokinin.
Deres funksjon er å optimalisere fordøyelsen
for å kontrollere Inflammasjon og god absorpsjon av næringsstoffer
Derfor kan ubalanse føre til magesmerter, betennelser og andre vanlige fordøyelsessykdommer. 10 . Hårtap
Anomalier i testosteron, dihydrotestosteron og skjoldbruskhormonnivåer kan forårsake overdreven hårtap.
Hvis ingen behandling viser noen positive effekter, er det best å konsultere en lege for å sjekke aktiviteten til disse hormonene.
Som du nettopp har lest, sender kroppen alltid skilt viktig når noe ikke fungerer bra. Selv om vi blir vant til å føle disse ubehagene hver dag,
er det alltid bedre å få dem vurdert for å sikre at de ikke skyldes et problem. mer alvorlig problem.
De 10 beste fettene som ikke må gå glipp av i kostholdet ditt
Fett har vært ideen som ble fremsatt var at sunt å spise nødvendigvis måtte utelukke disse næringsstoffene. Nøkkelen ligger i å velge de beste fettene, som må konsumeres på en balansert måte med proteiner og karbohydrater. På denne måten vil du opprettholde en sunn vekt, og du vil være i perfekt helse.
Er en kronisk sykdom som primært påvirker kvinner. den er kjennetegnet ved en overdreven akkumulering av fettvevet i hofteområdet. i motsetning til tradisjonelle cellulitt eller håndtak kjærlighet, kan også berøre det området av legger og ankler, forårsaker intense smerter. Hvem lider har en estetisk og psykologisk problem siden nesten uten å vite hvordan, og plutselig er han eller hun ser volumet å få s hofter og ben økning til poenget med å begrense sin mobilitet.
