10 Tegn på hormonell ubalanse som ikke bør overses
Hormonal aktivitet spiller en viktig rolle i vår helse fordi det regulerer så viktige aktiviteter som vekst, metabolisme og seksuell funksjon blant andre. Selv om vi ikke betaler mye oppmerksomhet til det, kontrollerer hormoner mange av de fysiske og psykologiske endringene vi går gjennom. på forskjellige tidspunkter i livet
På grunn av dette kan
enhver hormonell ubalanse føre til utvikling av sykdommer og problemer som påvirker livskvaliteten. Hva er bekymringsfullt, c er at mange mennesker ikke betaler mye oppmerksomhet til det og anser at deres symptomer skyldes andre helsesykdommer, mer vanlige. Det er derfor viktig at vi kjenner alle tegn på en Disse betingelsene er åpenbare når ubalanser av denne typen forekommer.
I denne artikkelen vil vi presentere de 10 vanligste symptomene på hormonell ubalanse, slik at du ikke går sidelengs.
1 . Vektøkning
Å ta pounds er ikke alltid feilen til en diett full av fede og søte matvarer.
Noen ganger har folk et godt kosthold, men lykkes ikke å miste størrelse fordi de lider av en hormonelle problemer.
økte nivåer av kortisol, kjent som "stresshormon" er relatert til en tendens til å akkumulere mer fett i visse kroppsdeler.
Se også: : Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies
2. Insomnia
I søvnforstyrrelser kan mange faktorer og vaner spille, men de kan skyldes ubalanser i hormonell aktivitet.
I slike situasjoner må det tas strenge tiltak øke nivåene av melatonin og serotonin
Mange spesialister foreslår at du trener yoga og spiser tryptofanrike matvarer for bedre søvnkvalitet.
3. Kronisk stress
Endringer i humør og spesielt stressutslipp, supra-nyrefunksjon, noe som resulterer i reduserte nivåer av progesteron og andre vitale hormoner.
En diett rik på tryptofan mat og praksis med avslappeteknikker er nøkkelen til å overvinne dette problemet.
4. Overdreven svette
Kvinner som befinner seg på overgangsalderen, opplever fløte og nattesvette på grunn av redusert østrogenproduksjon.
Begge problemene kan også forekomme i eldre alder. ung på grunn av hormonelle ubalanser og næringsmangel.
Det er viktig å konsumere næringsmidler som inneholder fytoøstrogener og isoflavoner for å motvirke disse negative effektene.
5. Den redusert libido
androgen er et hormon som utskilles hos både menn og kvinner for å kontrollere deres seksuelle appetitt.
Reduksjonen fører til tap av libido og symptomer som tørrhet i skjeden .
6. Tretthet
Etter en dårlig natts søvn eller dårlig ernæring er det vanlig at tretthetsrelaterte symptomer vises.
Men forsiktighet må tas når tretthet varer over tid, uten tilsynelatende grunn.
Dette indikerer en økning i kortisolnivåer og en reduksjon i hormonaktiviteten som deltar i energinivået.
7. Vanlige matbehov
Krav til søtt mat og behovet for å spise til tross for riktig ernæring er indikatorer på hormonelle ubalanser.
Dette kan skyldes problemer med skjoldbruskkjertelen og utsöndringen av hormoner som regulere metabolske funksjoner
I noen tilfeller kan det være effektivt å redusere forbruket av meieriprodukter, sukker og andre stimulerende produkter.
Vi anbefaler at du leser: 7 tegn som forteller deg at skjoldbruskkjertelen din ikke fungerer bra
8. Depresjon
Symptomene på depresjon må analyseres grundig fordi deres opprinnelse kan være relatert til brå hormonelle forandringer.
Siden det er kjent å ikke ha klinisk opprinnelse,
Det anbefales å øke næringsinntaket for å gjenopprette hormonell aktivitet som forbedrer moralen
9. Fordøyelsessykdommer I aktivitetene i mage-tarmkanalen er tre hormoner på jobb: gastrin, secretin og cholecystokinin.
Deres funksjon er å optimalisere fordøyelsen
for å kontrollere Inflammasjon og god absorpsjon av næringsstoffer
Derfor kan ubalanse føre til magesmerter, betennelser og andre vanlige fordøyelsessykdommer. 10 . Hårtap
Anomalier i testosteron, dihydrotestosteron og skjoldbruskhormonnivåer kan forårsake overdreven hårtap.
Hvis ingen behandling viser noen positive effekter, er det best å konsultere en lege for å sjekke aktiviteten til disse hormonene.
Som du nettopp har lest, sender kroppen alltid skilt viktig når noe ikke fungerer bra. Selv om vi blir vant til å føle disse ubehagene hver dag,
er det alltid bedre å få dem vurdert for å sikre at de ikke skyldes et problem. mer alvorlig problem.
Hvor ensomhet kan påvirke elders helse
I øyeblikk av tristhet, sinne eller skuffelse, foretrekker mange mennesker seg å isolere seg og søke ro i ensomhet. Men det kommer en tid da kommer tilbake, og med ham behovet for å føle følgesvenn og støtten til alle de menneskene som på en eller annen måte motiverer oss til å nyte livet. Folk som ønsker å være alene ved egen beslutning, er få For å være omgitt av mennesker og føle seg viktig for noen, er det et uovertruffen behov.
5 Matvarer som alvorlig påvirker vårt hjerte
Hjertes helse er viktig for livet . Vi vet alle at hjertet er kroppens motor, men tar vi vare på det som det fortjener? Ikke alltid. Noen ganger tror vi bare har en flat mage og vi slutter å ta hensyn til andre problemer. Det er åpenbart at det er en Det er ikke alltid slik. Noen ganger gjør vi feil i vår sportsrutine eller i maten.
