10 Fordeler for å slutte å røyke
Vi vet alle at det er bedre å slutte å røyke for vår helse og generelle tilstand. I denne artikkelen finner du 10 fordeler som kommer fra din beslutning om å slutte å røyke hvis du ikke har gjort det ennå!
Føler mindre angst
Selv om røykere kanskje tror det tar en stor pust av sigarett kan hjelpe roen deres nerver, en britisk studie publisert tidligere i år tyder på at stoppe røyking kan redusere angst på lang sikt. Folk som klarer å slutte å røyke en klar reduksjon i angst, mens folk som fortsetter å oppleve en liten økning i angst på lang sikt. Tilsvarende viste en studie fra 2010 i magasinet Addiction at stresset reduserer for de som ikke har røyket i ett år etter at de ble innlagt på sykehus for hjertesykdom
Munnen din vil takke
Avslutte røyking kan redusere risikoen betydelig har tannproblemer som kaviteter og sykdommer som påvirker tannkjøttet, eller farligere situasjoner som munnkreft , ifølge en studie av Senter for kontroll og forebygging av sykdommer. Sammenlignet med ikke- røykere, røykere har en 1,5 ganger høyere risiko for å ha muntlige problemer
Ditt sexliv vil bli bedre
Studier knytter røyking og redusert seksuell lyst blant menn som hos kvinner
Du vil forbedre tilstanden til huden din
Hvis du vil at huden din skal se bedre ut, er det bedre å slutte å røyke. Hudens tone påvirkes av sigaretten, fordi den fremmer avspenningen i huden, og øker selvfølgelig rynkene rundt munnen. Men begynner huden å være i bedre stand en halv og en halv etter at du har avsluttet.
Du vil ha mer hår
Hvis du liker håret ditt, kan det være på tide å sette sigaretten Flere studier har vist at det er et forhold mellom røyking og en høyere risiko for å ha mannlig mønster skallethet.
Du vil være i et bedre humør.
Her er en veldig positiv fordel: Stopp røykere kan gjøre deg til en lykkeligere person. Forskere ved Brown University fant at røykere var lykkeligere da de slutte å røyke, selv om de senere begynte å røyke igjen.
Du vil ha flere fødselsdager
Ved å slutte å røyke kan kvinner leve opptil 10 år mer, ifølge en studie publisert i The Lancet magazine. Forskerne oppdaget også at flere kvinner røyk, jo høyere er risikoen for tidlig død , og dette gjelder også for personer som røyker mellom en og ni sigaretter om dagen: risikoen for død er dobbelt så høy som blant ikke-røykere.
Du vil øke sjansene for å være gravid
Hvis du prøver å bli gravid, er en av de beste avgjørelsene du kan gjøre, å slutte å røyke. NBC News rapporterte at kvinner som røyker har en 60% høyere sannsynlighet for å være ufruktbar sammenlignet med røykfrie kvinner. Røyking er også knyttet til ufrivillig abort
Du vil nyte mer av måltidene dine
Hvis du ikke liker smakløs mat, så røyk ikke, det er det forskerne sier gjennomført en liten studie i 2009 blant greske soldater, som viser at det er et forhold mellom røyking og det faktum at smaksløkene blir mer og mer ufølsomme. Forkjølelse vil ikke være så dårlig
Symptomene på mild forkjølelse kan ta en mer alvorlig form hos røykere, ifølge en studie utført av forskere ved Yale University.
Resultatene, publisert i 2008 i Journal of Clinical Investigation viser en overreaktjon av immunsystemet i mus utsatt for sigarettrøyk når de deretter settes i kontakt med et virus som ligner på influensa.
Frukt og grønnsaker som gir oss energi i morgen
Generelt, frukt og grønnsaker vi spiser og gi oss energi, men noen utmerker seg av sin store kraft for aktivering av kroppen vår, mens andre derimot har flere egenskaper knyttet til avslapning, ideell før du går i seng. I denne artikkelen forklarer vi hvilke frukter og grønnsaker du ikke bør gå glipp av ved frokost og middag, spesielt hvis du er i den perioden du føler deg mest trøtt eller stresset.
Fifties, en stor alder for kvinner
Vårt samfunn elsker etiketter og stereotyper, det er et faktum. Vi snakker ofte om midlife krisen og det kompliserte stadiet av middelalderen, særlig blant kvinner. Dette er en alder der vi må møte vanskelige ting, for eksempel overgangsalder for eksempel. Men vi må også være oppmerksomme på at alder er lønnsomt fra det øyeblikket vi holder en sterk, modig og entusiastisk holdning.
