Det er ikke alltid lett å holde et kjølig hode og et varmt hjerte, men noen ganger bringer et øyeblikk av storm det med seg ti år med anger. La oss lære å holde roen.

vi kjøre og vi kutte ned følelsesmessig under våre konflikter, uenigheter, og forskjeller

Når kommer stormen, sinne, misforståelser og .. dårlige forhold, mange av oss mister tålmodighet til å si ting vi beklager senere. Det er ikke alltid lett å holde et kjølig hode og et lunkent hjerte, men noen ganger et stormfullt øyeblikk ta med seg ti år med anger. La oss lære å holde roen.

Når stormen kommer til vårt hjerte

Det er vanlig å si følgende ting: "Mitt hjerte er ødelagt," eller "Mitt hjerte er full av sinne".

Men som virkelig føler smerte og ansikter, det er hjernen som forårsaker utbruddet av den perfekte stormen.

La oss se det i detalj.

Tvister og fysiologiske endringer

Når det ikke er noen kur, vil tilfeldighet, uhell og uflaks føre oss til å finne oss midt i et argument,

det første som hjernen føler er en "trussel"

Les også:.! Den beste øvelsen for å holde seg i form ... hjernen Dette angrepet vår tro, vår balanse og vår sannhet

Vi føler fornærmet fordi noen. En vi respekterer spørsmål noe som er viktig for oss.

• Vi føler oss truet
• i møte med OTS, ideer og et ansikt som noen ganger ser på oss med trusler, og selv med forakt.
• Hjernen identifiserer slike situasjoner som farlige situasjoner og dermed utløser en instinktiv reaksjon som regulerer det parasympatiske systemet.

det forbereder oss til å forsvare oss selv og også for å unnslippe. det akselererer hjertefrekvens.

• det sender nerveimpulser til musklene for å forberede bevegelsen, selv om det genererer først, dette er tremor, det samme som i hendene, magen eller bena.
• Vi har generell rastløshet, tørrhet i munnen og nervøsitet som hindrer oss fra å tenke klart .
• under "storm", hjernen kan ikke tenke
• under argumenter, i disse tider med høy emosjonell ladning som utløser uenighet og misforståelser, hjernen tenker bare forsvare og aktivere vår kropp i v en mulig rømningsrespons.

Han er derfor ute av stand til å tenke roligt og snakke trygt. Men det som kan skje midt i argumenter er at

våre forsvarsmekanismer faller

og det er ikke flere filtre som vanligvis forhindrer oss i å si visse ting.

• Noen ganger under dette følelsesmessige argumentet frigjør vi oss fra alle de følelsene og tankene vi har hjemme. Vi er helt oppriktige, men vær forsiktig fordi vi slipper det vi føler i øyeblikket. Det er derfor vanlig å bruke ord som er full av sinne som før eller siden vi angrer.
• Oppdag også: Oppdag hvordan du stimulerer minnet ditt ved å ta vare på dine følelser. Så selv om det er mulig å føle deg lettet først, etter å ha sagt hva vi følte,

, innser vi at dette n var egentlig ikke de riktige tingene å si.

Hold deg stille i tide vær rolig og snakk i fred

Dette er en komplisert strategi for å øve, men forblir taus under stormen for å reservere sin energi for bedre mental klarhet ganger er alltid den beste tingen å gjøre

For dette kan du bruke følgende strategier :. muren

når det oppstår en tvist, når du finner deg selv i vanskelig situasjon av tvister og forskjeller uten å være i stand til å kontrollere, visualisere tankene dine overfor en defensiv vegg.

Bak veggen, er du i din palasset rolig, men det er et palass som har windows, og som du vil være i stand til å se og selvfølgelig lytte.

å være i denne rolige slottsvaktene bør tillate deg å høre hvert ord av den personen du foran deg for senere å analysere sitt synspunkt rolig og med ettersyn.

Mens den andre personen "antenner" for å forsvare sitt synspunkt, kan vi posisjonere oss i likegyldighet, den rolig og i denne holdningen som er mottakelig, men gir ingen betydning for skrik eller negative følelser.

Selvstendighet

• Når diskusjonen avsluttes og flere timer går, må vi velge en god en tid til å snakke med hverandre.
• må vite at vi ikke ønsker nye uenigheter eller spente øyeblikk.
• tro det eller ei, snakke rolig, men bestemt at en annen person er stille og lytter til oss.

det er først da at vi blir nødt til å argumentere med balanse og

selvsikkerhet, noe som viser at det til enhver tid n

ou forstå det andre punktet av visning, men vi deler ikke den

• ikke nøl med å bruke personlige pronomen ..
• "jeg føler" jeg vil " jeg forstår at du " Hvis du oppfatter at En annen person insisterer på å rope, at den understreker forskjellen uten å forstå synspunktet ditt, så dette er ikke verdt skuddet av platen Vi anbefaler også at du leser: 7 ting som skjer når du ikke lenger er glad i forholdet ditt.
• Det er argumenter Det er ikke verdt uenigheten hvis det ikke er noe ønske om forståelse fra en persons side.

  ---

  

  Ikke behov for å sette pris på alle: Alle smaker ikke bra

  På toppen av omfanget av unødvendig lidelse, er det uten tvil vårt ønske om å tilfredsstille alle. Det er mulig at du fra nå av du sa til deg selv at dette ikke karakteriserer deg, og at du ikke bekymrer deg over å måtte tilpasse seg alles smaker og preferanser for å behage. Men på en måte Vi alle gjør mer eller mindre å skalere For å være en del av de sosiale og følelsesmessige miljøene, er vi alle forpliktet til å harmonisere med andre, og dette tvinger oss ofte til å behage, være høflig og til og med å si "ja "Når man vil si" nei.

  (Sex og relasjoner)

  

  Kjennetegn ved giftig kjærlighet

  Giftig kjærlighet er til stede i mange flere relasjoner enn vi tror. Det er en følelse som fører oss på vei til bitterhet og en fremtidig eller til og med nært pause. Dette kan imidlertid være den type kjærlighet vi har blitt lært. . Den som følger vår frykt, våre illusjoner og våre noe feilaktige oppfatninger Les også: Folk som gjør alt til et forhold fungerer ikke har noe å angre I dag skal vi dekke bestemte egenskaper av den giftige kjærligheten som hindrer oss i å føle seg lykkelig og fullstendig oppfylt av våre forhold.

  (Sex og relasjoner)