Det er ikke alltid lett å holde et kjølig hode og et varmt hjerte, men noen ganger bringer et øyeblikk av storm det med seg ti år med anger. La oss lære å holde roen.

vi kjøre og vi kutte ned følelsesmessig under våre konflikter, uenigheter, og forskjeller

Når kommer stormen, sinne, misforståelser og .. dårlige forhold, mange av oss mister tålmodighet til å si ting vi beklager senere. Det er ikke alltid lett å holde et kjølig hode og et lunkent hjerte, men noen ganger et stormfullt øyeblikk ta med seg ti år med anger. La oss lære å holde roen.

Når stormen kommer til vårt hjerte

Det er vanlig å si følgende ting: "Mitt hjerte er ødelagt," eller "Mitt hjerte er full av sinne".

Men som virkelig føler smerte og ansikter, det er hjernen som forårsaker utbruddet av den perfekte stormen.

La oss se det i detalj.

Tvister og fysiologiske endringer

Når det ikke er noen kur, vil tilfeldighet, uhell og uflaks føre oss til å finne oss midt i et argument,

det første som hjernen føler er en "trussel"

Les også:.! Den beste øvelsen for å holde seg i form ... hjernen Dette angrepet vår tro, vår balanse og vår sannhet

Vi føler fornærmet fordi noen. En vi respekterer spørsmål noe som er viktig for oss.

• Vi føler oss truet
• i møte med OTS, ideer og et ansikt som noen ganger ser på oss med trusler, og selv med forakt.
• Hjernen identifiserer slike situasjoner som farlige situasjoner og dermed utløser en instinktiv reaksjon som regulerer det parasympatiske systemet.

det forbereder oss til å forsvare oss selv og også for å unnslippe. det akselererer hjertefrekvens.

• det sender nerveimpulser til musklene for å forberede bevegelsen, selv om det genererer først, dette er tremor, det samme som i hendene, magen eller bena.
• Vi har generell rastløshet, tørrhet i munnen og nervøsitet som hindrer oss fra å tenke klart .
• under "storm", hjernen kan ikke tenke
• under argumenter, i disse tider med høy emosjonell ladning som utløser uenighet og misforståelser, hjernen tenker bare forsvare og aktivere vår kropp i v en mulig rømningsrespons.

Han er derfor ute av stand til å tenke roligt og snakke trygt. Men det som kan skje midt i argumenter er at

våre forsvarsmekanismer faller

og det er ikke flere filtre som vanligvis forhindrer oss i å si visse ting.

• Noen ganger under dette følelsesmessige argumentet frigjør vi oss fra alle de følelsene og tankene vi har hjemme. Vi er helt oppriktige, men vær forsiktig fordi vi slipper det vi føler i øyeblikket. Det er derfor vanlig å bruke ord som er full av sinne som før eller siden vi angrer.
• Oppdag også: Oppdag hvordan du stimulerer minnet ditt ved å ta vare på dine følelser. Så selv om det er mulig å føle deg lettet først, etter å ha sagt hva vi følte,

, innser vi at dette n var egentlig ikke de riktige tingene å si.

Hold deg stille i tide vær rolig og snakk i fred

Dette er en komplisert strategi for å øve, men forblir taus under stormen for å reservere sin energi for bedre mental klarhet ganger er alltid den beste tingen å gjøre

For dette kan du bruke følgende strategier :. muren

når det oppstår en tvist, når du finner deg selv i vanskelig situasjon av tvister og forskjeller uten å være i stand til å kontrollere, visualisere tankene dine overfor en defensiv vegg.

Bak veggen, er du i din palasset rolig, men det er et palass som har windows, og som du vil være i stand til å se og selvfølgelig lytte.

å være i denne rolige slottsvaktene bør tillate deg å høre hvert ord av den personen du foran deg for senere å analysere sitt synspunkt rolig og med ettersyn.

Mens den andre personen "antenner" for å forsvare sitt synspunkt, kan vi posisjonere oss i likegyldighet, den rolig og i denne holdningen som er mottakelig, men gir ingen betydning for skrik eller negative følelser.

Selvstendighet

• Når diskusjonen avsluttes og flere timer går, må vi velge en god en tid til å snakke med hverandre.
• må vite at vi ikke ønsker nye uenigheter eller spente øyeblikk.
• tro det eller ei, snakke rolig, men bestemt at en annen person er stille og lytter til oss.

det er først da at vi blir nødt til å argumentere med balanse og

selvsikkerhet, noe som viser at det til enhver tid n

ou forstå det andre punktet av visning, men vi deler ikke den

• ikke nøl med å bruke personlige pronomen ..
• "jeg føler" jeg vil " jeg forstår at du " Hvis du oppfatter at En annen person insisterer på å rope, at den understreker forskjellen uten å forstå synspunktet ditt, så dette er ikke verdt skuddet av platen Vi anbefaler også at du leser: 7 ting som skjer når du ikke lenger er glad i forholdet ditt.
• Det er argumenter Det er ikke verdt uenigheten hvis det ikke er noe ønske om forståelse fra en persons side.

  ---

  

  Bo med noen som du kan være deg selv fritt

  Bo med folk du kan føle deg i all din essens og frihet, , som viser deg alle oppriktighet, det autentiske og ekte. Bo med disse menneskene fordi de genererer en hel og fullstendig tillit og garantere din velvære hele tiden. Bo med dem fordi det faktum å opprettholde slike relasjoner hjelpe oss utdype ditt vesen, markerer vår identitet, vår essens og våre interesser, og for å styrke båndene med de rundt oss.

  (Sex og relasjoner)

  

  Jeg sluttet å gi forklaringer til folk som bare forstår hva de vil.

  I kognitiv psykologi blir vi ofte fortalt at vi ikke er forpliktet til å forklare hva vi gjør, tenk eller velg i Utover denne dimensjonen er det alltid egeninteressen, behovet for å kjenne seg selv og å handle i samsvar med våre prinsipper og verdier, og respektere alle de rundt oss Handlingen om å gi forklaringer er nødvendig i tilfeller der våre beslutninger er relatert til tredjeperson, men handlingen om å forutsi sitt eget ansvar går med den muligheten til å vite hvordan man skal handle og bestemme, uten at vi må rettferdiggjøre det vi møter for andre.

  (Sex og relasjoner)