Når vi spiser våre følelser
Vi spiser ikke bare mat. Noen ganger spiser vi også våre følelser. Vi kompulsivt svelger dem i en tilgang til å uttrykke noe vi undertrykker.
Det er synd fordi siden wengest, i stedet for å lære oss å uttrykke dette som vi føler, oppfordres vi til å holde det dypt inni oss.
Les: Si hva du synes er veldig gunstig. Er du klar til å trene denne kunsten?
Vi slutter å gråte, vi skammer oss til å være triste og vi viser vår raseri på de som fortjener det minst fordi vi ikke vet hvordan de skal være selvsikker og si hva vi virkelig føler.
Spiser du fordi du er sulten eller setter dine følelser?
Noen ganger spiser vi våre følelser når vi går på kjøkkenet uten å være sulten og vi spiser det første Det kommer til hånd (det meste av tiden er det ikke noe sunt).
Det er en måte å dekke et følelsesmessig tomrom på som overvelger oss.
I stedet for å se på det, vi la oss unngå det, gjør ubevisst det vi tror vi burde gjøre fordi vi er sultne når i virkeligheten er sulten emosjonell.
Hyperfagiforstyrrelser er en type sykdom som påvirker mange folk som tvangsmessig inntar mat til de ikke kan.
Hun De er ikke sultne og er heller ikke store spisere. Men de føler seg dyp trist i deres dybder at de forsøker å fylle med store mengder mat.
Husker du å ha en oppbrudd og å være avskyelig med is? Det vi ser så ofte i filmene, og som noen ganger skjer i virkeligheten.
Oppdag: 6 tegn på overdreven sukkerforbruk
Det er den angst som er årsaken til det. Bekymringen om å ha mistet partneren din og være alene, angst på å ha mistet jobben eller en elsket ...
Vi har mistet noe, tomheten tar tak i oss og (feil) måte å løse dette på er å spise , selv uten å virkelig spise.
På hvilke måter spiser vi våre følelser?
Hvis vi vil identifisere typen følelser som overvelger oss og at vi ikke klarer å løsne riktig, må vi observere måten vi spiser.
- Stress: Vi spiser veldig fort, uten smak
- Frykt: Mat og mat blir vår "fristed"
- Skyld: Vi spiser mer enn vi burde, og som følge av det blir vi tyngre.
- Tristhet: Vi er alltid på vei til noe søtt eller "dårlig mat".
- Tomt: Vi spiser så kompulsiv for å føle seg godt og satiated.
Du har klart å identifisere din måte å spise på Vi må være veldig ærlige med oss selv og ikke prøve å villede oss selv. Bare på denne måten kan vi vite hva som skjer.
La oss ikke glemme at mat er et tilfluktssted . Det er gjennom henne at vi prøver å kjempe mot de følelsene som sliter med å komme ut og bli løst.
Hvorfor ønsker vi å føle oss skyldige? Hva er vi så redd for? Hvorfor føler vi oss tomme? Svaret på disse spørsmålene vil være nøkkelen til å frigjøre alle disse følelsene.
Les: 7 effektive måter å slappe av tankene på Når vi spiser våre følelser, søker vi en kur for våre smerter, men i virkeligheten
vi Vi lider mye mer ved å spise mer enn vi burde , i utilstrekkelige mengder og uten å være sulten. Ikke hold noe for deg selv.
Når vi spiser våre følelser, undertrykker vi dem. Det er mulig at vi ikke vet hvordan vi skal uttrykke dem, fordi vi er redd for å gjøre det eller fordi vi undertrykker dem.
Det viktigste,
, er å begynne å være klar over at vi tar tilflugtssted i maten for å unngå å måtte takle en følelse som er i oss, og at selv om vi unngår det, blir det alltid tilstede. Vi har ingen grunn til å beholde det vi har dypt inne i oss. Det er mulig at du må se opp til barndommen for å oppdage en skade som forårsaker den følelsen av skyld eller det faktum at du holder denne tristheten i deg fordi du skammer deg for å uttrykke det og godta det.
Før du reiser, ikke gå glipp av: Empty Emotion: plassen jeg har problemer med å fylle
Det er nødvendig å lære å se på oss selv og analysere hvordan vi føler for å klare våre følelser på en mye sunnere måte.
Jeg er sint? Jeg føler meg skyldig? Vel
Jeg tillater meg å uttrykke det
, at det går ut uten å skade noen. Følelser kommer, og deretter forlate. Hvis de ikke gjør dette, vil de ligge eller bli klemt sammen. Det er når vi spiser våre følelser. Emosjonell tomhet: Det du savner og du kan ikke forklare
For å overvinne følelsesmessig tomhet trenger vi ikke materielle ting, heller ikke andre mennesker. Kun kjærlighet kan fylle den. Les mer "
Når vi blir fortalt å konsumere mer kalium, tenker vi automatisk på en banan. Det er imidlertid andre matvarer rik på kalium. Således vil du ikke bli lei av å spise det samme før du når de optimale mineralnivåene som er involvert i mange organiske prosesser. For mer informasjon, les følgende artikkel: Hva er kalium og hva er det for?
Sikkert du har allerede lidd av denne forferdelige følelsen, dette ubehag: en magesmerte som du ikke kan bli kvitt. Spørsmålet er, hva er hovedårsaken til dette onde? Stress? Dårlig fordøyelse? Mange faktorer kan forårsake magesmerter. I den følgende artikkelen viser vi noen av disse kildene, samt hvordan du kan forhindre dem.
