6 Grunner til hvorfor du ikke miste magen fett nivåer
Hvordan bryte fri en gang for alt dette magefett så flaut?
du har sikkert prøvd mange dietter, øvelser og drakk mye vann og likevel livlinjen forblir den samme.
i denne artikkelen, vil vi Forklar hvorfor du ikke kan miste dette anti-æstetiske fettet, og vi gir deg noen tips for å miste vekten.
en. Du er besatt med å miste vekt
Når vi ønsker å gå ned i vekt, må vi være klar over at vi må være fast og må redusere vårt forbruk av fett.
Men det bør ikke være forby matvarer som inneholder alle typer fettstoffer.
Vi skal forklare hvorfor:
- Det er sunt fett som er nødvendige for kroppen vår, slik tilfellet er med enumettede fettsyrer
- Vanligvis mange mennesker erstatte fett. karbohydrater, men langsiktig det egentlig ikke hjelpe oss med å eliminere magefett.
- for å redusere overvekt, trenger kroppen vår et passende nivå av fettsyrer, eller hva kalt "sunt fett" som kan bli funnet, for eksempel i avokado, olivenolje eller nøtter.
Hvis du spiser hver dag, vil de hjelpe deg å miste vekt og du vil gi en god følelse av mat!
2. Du har ikke høy moral
Hvordan føler du deg når du sliter med å miste vekt? Ofte føler vi noen angst eller tristhet.
Alt er blandet inn litt emosjonell kaos, der ønsket om å forbedre vår fysiske utseende er knyttet til kosthold som vi følger og som vi har sulten hele tiden.
Dette regimet forhindrer oss for å gi oss de små gledene som ga oss så mye tilfredsstillelse.
en studie av Rush University Medical Center Chicago (USA) svært ofte kvinner som føler seg trist eller som lider av depresjon har en tendens til å få vekt rundt magen.
ikke glem at det er svært viktig å gjøre så mye oppmerksomhet til dine følelser til dietten din
3. Hvordan er dine magnesium nivå?
Vi har ofte snakket om de store magnesium fordeler, men visste du at dette mineralet spiller en viktig funksjon som hjelper oss å miste vekt?
- magnesiumforbruket er svært effektiv å balansere nivåene av sukker og insulin i kroppen.
- som du vet, kan du finne magnesium i nøtter, for eksempel mandler, samt belgfrukter eller korn.
Men Du kan også ta vitamintilskudd som selges i apotek eller spesialforretninger.
4. Du drikker brus?
Dette er en felle der vi faller veldig ofte. Når vi diett for å gå ned i vekt, i stedet for helt forby brus spiser vi den berømte "lys".
Likevel, ved å forbruke disse brus, du bare styrke din abdominal fett.
Når du ønsker å gå ned i vekt eller miste noen av midjen din, unngå å falle i fellen av lys brus. du bare gjøre deg feit mage!
5. Du er over 50 og du trenger ikke drive med sport?
fra 50 år, vår metabolisme endringer og det er ikke så lett å miste fett til tross for alle våre anstrengelser spesielt i vårt kosthold mat.
Det er viktig å kombinere et godt kosthold med litt mosjon hver dag, men ikke glem at øvelsene bør være aerobic, er at de må tvinge ditt hjerte og lungene skal starte, for å øke pusten og forbedre deres funksjoner.
Denne typen trening vil hjelpe deg med å redusere fettet som er lagret i magen fordi kroppen trenger den som en kilde til energi eller drivstoff. Så ikke nøl med å gå, løpe, sykle, danse ...
6. Spiser du nok fargerike matvarer?
Kanskje du ble overrasket over begrepet "lyse farger". Hva vi refererer oss gjennom disse ordene?
En fersk studie publisert i tidsskriftet The Journal of Nutrition , forklarte at alle som inntas daglig Farge Mat rødt, oransje og gult, har mindre mage og magefett
Oppdag hva mat det er.
- Sitroner
- orange
- grapefrukt (eller grapefrukt)
- Peppers rød
- Vannmelon
- Vann jordbær
- røde druer
- Pineapple
- Squash
- Papaya
- Gulrøtter
motivere deg selv i dag å følge denne kosten så korrekt og hensiktsmessig.
det er mulig å miste magefett, så lenge du gjør det med helse og motivasjon, uten å forsømme dine følelser.
ikke glem at overflødig fett i mage er veldig farlig for helsen din fordi den er en av hovedårsakene til hjerteinfarkt.
Hva sier du å starte i dag på m å øve disse enkle tipsene?
Vi har en tendens til å tro at når vi går i seng, er det som om kroppen vår er i dvale til neste dag. Ingenting lenger fra virkeligheten! Kroppen fortsetter å fungere selv om vi har lukket øynene våre og vi er rolige i vår seng. . Du vil vite hva er de 9 tingene som oppstår når du sover? Så fortsett å lese denne artikkelen!
Gjennom sin evne til å fange opp nyanser og finesser som rømmer Ofte til andre, overfølsomme mennesker bringer mye visjon og menneskehet til sitt arbeid og personlige forhold. Dette er mennesker bevisste, kreative og grundige. Men i en aggressiv kultur, hvor verdiene av styrke, ekstroversjon og undertrykkelse seire, kan de føle andre klasse borgere.
