Smoothie advokat for å gå ned i vekt og få muskler

Folk som ønsker å gå ned i vekt uten sulten og få muskler lettere må prøve på alle kostnader dette smoothie med avocado . den er rik på vitaminer, mineraler, proteiner, sunt fett og fiber.

i denne artikkelen vil vi forklare hvordan å forberede denne oppskriften, og vi vil gi deg alle de helsemessige fordelene

Hvis du vil gå ned i vekt og få muskler, må du fokusere på kosthold og mosjon.

På den ene siden

kostholdet bør være rik på grønnsaker og god mengde protein, for ikke å nevne de sunne fettstoffer som, i stedet for fett, øke metabolismen og brenne flere kalorier. andre, må gjøre fysiske øvelser med middels intensitet gulièrement, to eller tre ganger i uken, vekslende og kombinere

muskel toning og hjerte-sport. Progressivt, kan vi oppnå denne doble utfordringen mens vi fortsatt fokus på helse, energi , vitalitet og moral.

Vil du vite mer? Les: 7 endringer du trenger å lage i dag i kostholdet ditt

Avokado

I de siste tiårene har slanking diett fokusert på å redusere fett og kalorier.

i de senere år, fremhever det overraskende rollen som sunt fett.

de er ikke fett, men

de aktiverer også stoffskiftet slik at kroppen vår forbrenner energi. men vær klar over at dette skjer bare med sunne ubehandlet fett som ekstra virgin kokosolje, nøtter, frø og avokado.

advokaten også

gir oss en god mengde vitaminer, mineraler, fiber og protein. protein hjelper oss til å ha en mer tonet kropp og, etter hvert, uten å forårsake skade i kroppen.

grønne smoothies Bountiful

for å lykkes gå ned i vekt og få muskelmasse på en sunn måte , Den forbruket må økes til

grønne grønnsaker slik som selleri, arugula, vannkarse, spinat, salat mais, grønnsaker etc. bete

• God kvalitet protein
• The. sunt fett.
• Du får alt dette med den berømte grønne smoothies, svært fasjonable i de siste årene.

disse smoothies gi oss

frokoster og hyggelig snacks, praktiske, sunn, næringsrik og deilig der du kan legge til ulike naturlige ingredienser uten å endre deres smak. smoothie advokat

ingredienser

1 middels moden avokado og

• en håndfull rå grønne grønnsaker
• 1 frukt (banan bjørnebær, pære, eple eller ananas)
• 1 glass vann eller en vegetabilsk drikk (havregryn, ris, spelt eller mandel) (200 ml)
• Du kan blid det smoothie med litt stevia, honning eller rørsukker.

I tillegg kan du legge til mange flere

sunne, næringsrike ingredienser. og Chia frø

• Prunes
• Maca pulver
• Hamp protein
• Erte protein
• Ekstra jomfru kokosnøttolje
• Tilberedning

Skal avokadoen og sett den i blenderen med grønne grønnsaker, frukt og drikke du har valgt. Bland godt, minst i ett eller to minutter, til du får en glatt, klumpfri drink.

• Teksturen må være ganske kremaktig, og
• du kan legge til mer væske hvis du vil at smoothie skal være mer væsken. Selv om frukten naturlig bringer sukker til avokado smoothie, hvis du ønsker det , kan du legge til noe i den utstrekning du unngår hvitt sukker.
• Se også denne artikkelen: Bruk avokado-kjernen til å bekjempe cellulitt

Når du skal konsumere det?

Du kan spise en smoothie per dag i minst en måned for å vurdere fordelene sine

Velg en av disse tider:

På en tom mage, om morgenen, i stedet for frokost.

• Hvis du er mer sulten, er du kan også spise noe solid minst en halv time etter smoothie. På snacken. Dette er et passende alternativ for folk som er veldig sulten til middag. Dermed reduserer du dette ønske om å spise fordi smoothie er veldig satiating.
• Minst en time før du spiller sport. Det gir ikke all den energien vi trenger, og det er lettere å fordøye, for ikke å forstyrre mosjon.
• Like etter sporten,
• ikke mer enn en halv time. Dette er den mest effektive tiden for å få muskler.

  ---

  

  5 Grunner til å spise mer tomater

  Det blir ofte sagt den gastronomien kunne ikke overleve uten tomater. Dette er den komponenten som gir kroppen, smak og farge til maten ... Hva skulle vi gjort uten dem? I fatet, saus, salat eller juice form, og vi elsker det er aldri fraværende fra våre kjøleskap. Men mange mennesker unngår å spise tomater fordi de gir surhet.

  (Naturlig rettsmidler)

  

  Linser, kilder til protein og antioksidanter

  I likhet med resten av pulser, linser er et grunnleggende sunt kosthold . De er rike på fiber, protein og essensielle næringsstoffer for kroppen. Liker du linser? Som du spiser regelmessig, eller du forvise din hverdag fordi du tror de kan gjøre deg opp i vekt? De fleste belgfrukter er lav i fett og bringe oss mange fordeler .

  (Naturlig rettsmidler)