Fruktene som hindrer brystkreft
Ifølge Institute American cancer Research (AICR, i sin engelske forkortelsen), vil en i åtte kvinner lider av brystkreft i løpet av livet hennes. For å unngå og forebygge denne sykdommen som kan være dødelig, er det viktig å ha et sunt liv.
I denne artikkelen, inviterer vi deg til å oppdage hva som er de fruktene som forhindrer ondartede celler fra utviklingsland.
40% av tilfellene av brystkreft kan forebygges
Flere studier har vist at det er en stor sammenheng mellom ernæring, fysisk aktivitet, daglige vaner og forekomsten av kreft .
Nesten halvparten av kvinner som lider av denne sykdommen kan unngås ved å vedta et sunt kosthold, gjøre øvelser og ha et sunnere liv generelt.
Her er risikofaktorer kan utløse brystkreft:
- fremskreden alder
- slektshistorie
- tette brystene
- hormonterapiene
- fedme
- alkoholforbruk
- i være hvit
- Gjøre altfor mange øvelser
- røyke
- tar con traceptifs oral
- Forekomsten av menarche før en alder av 11
- Menopause etter 55
- faktum for ikke å ha barn
- Den første graviditet etter 35
- svangerskapet før alder av 15 år
- lite eller ingen ammende barn
- A diett lite vitaminer og proteiner
Bare 10% av tilfeller av brystkreft, svarer til arvelige eller genetiske faktorer.
Derfor, i tillegg å foreta regelmessige selv-eksamener og årlige mammografi, for å unngå lider av brystkreft, er det svært viktig å følge disse tipsene:
spiser daglig frisk frukt
Du kan spise dem i form av juice, smoothies og salater, eller spis en enkelt frukt. Nøkkelen er å spise minst tre frukt om dagen.
Spis mer grønnsaker
Øk inntaket av grønnsaker som paprika, gulrøtter, tomater og grønne grønnsaker. Vi anbefaler deg å spise dem rå eller dampet.
Erstatt raffinert mel med sammalt mel
ris, pasta, kaker, pizza og alt som inneholder mel, er matvarer som du trenger for å forberede deg selv eller kjøpe dem med mel fullført. Det er også lurt å spise couscous, quinoa, havre, hirse og bygg full.
Øk forbruket av pulser
Alle belgfrukter er gode for helsen. For eksempel kan du spise kikerter, linser, grønne bønner, hvite bønner og soya (hvis det ikke er transgene).
Begrens rødt kjøtt forbruk
Den spiser masse av rødt kjøtt øker kaloritettheten og pH i kroppen, noe som resulterer i spredning av kreftceller.
også unngå å legge til kjøtt behandlet diett som kjøttpålegg og pølser.
Reduser inges fast food
Hvis fra tid til annen, du liker å bli bortskjemt ved å spise en hamburger med pommes frites, det er ikke noe problem!
det er ikke bra for helsen, er at denne type kurs bli regelen snarere enn unntaket.
Opprettholde en sunn vekt klar over at overvekt gjør oss mer utsatt for enkelte sykdommer
. Fysisk trening og et sunt kosthold kan hjelpe deg å miste vekt gradvis.
Unngå sukkerholdige drikker, alkohol og koffein
Disse drikker er knyttet til forekomsten av kroniske sykdommer hos voksne (inkludert kreft). Dessuten viser undersøkelser at alkoholinntak øker med 12% risiko for å lide av denne sykdom i brystet.
Sjekk ut denne artikkelen: De viktigste årsakene til brystkreft trenger å vite
Anbefalt frukt for å forebygge brystkreft
I tillegg til å følge de tidligere indikasjoner, er det viktig å velge frukt med egenskaper forhindre eller forsinke utseendet av brystkreft
Ikke glem å konsumere dem hele og om mulig med huden, for ikke å miste sine egenskaper.
Blåbær de har evnen til å redusere betennelse og stoppe utviklingen av svulster i brystene. Blåbær gi fytokjemikalier som ødelegger kreftcellene .
Antioksidanter av denne lille lilla frukten, forbedre behandlingen av behandlinger hos syke pasienter.
En håndfull blåbær om dagen er tilstrekkelig. Du kan legge det til en fruktsalat, en yoghurt eller en naturlig smoothie.
Appelsiner
Faktisk er noe frukt av den fargen bra for vår helse (som papaya eller fiske).
appelsiner ha evnen til å forhindre brystkreft og tilveiebringe en stor mengde av vitamin C, som forbedrer immunsystemet.
mest oransje frukter har karotenoider, et næringsbalanse vår helse
Drikk en appelsinjuice til frokost og spis en annen appelsinfrukt i løpet av dagen.
Pomegranates
Dydene til denne frukten har vært kjent siden antikken. For 2000 år siden ble det kalt "naturens frukt". Aktuell forskning har vist at granateple inneholder flavonoider, tanniner, antioksidanter og polyfenoler.
Alle disse næringsstoffene gjør granateple en utmerket frukt for å forebygge kreft (bryst, den protaste, den lunge og tykktarm)
Spis en granateple juice drikke til måltidet
Les også: .. granateple, en frukt som renser
arterier røde frukter
kirsebær, rips bjørnebær, druer og jordbær har de samme egenskapene som blåbær. De inneholder også kraftige antioksidanter som har evnen til å beskytte celler fra kreftfremkallende.
Spis en håndfull bær om dagen (midt på dagen, er et ideelt snack).
Hvordan vite om vi har innvollsparasitter
Dessverre, intestinal parasitosis er et helseproblem som rammer mange mennesker, uavhengig av alder, og hvis symptomene er ikke nødvendigvis en indikasjon. Derfor er denne sykdommen er ikke lett å oppdage og er ofte forveksles med andre problemer: tretthet, angst, nervøsitet, fordøyelsesproblemer, hodepine, vektproblemer, osv I denne artikkelen har vi vil forklare hvordan å vite om du har parasitter, og vi vil noen naturlig rettsmidler og noen tips for å følge en diett som vil bidra til å forhindre og bekjempe.
Hornet på foten er en vekst av huden, som oppstår som følge av friksjon eller gjentatt og langvarig trykk. Generelt ser det ut som korn står på føttene, men kan også dukke opp på hendene og sjelden, på andre deler av kroppen. Når huden blir tøft, synes overflatelaget tykk, grov, gulaktig eller gråaktig samme.
