Ofte, hvis du ikke kan sove, er dette på grunn av en viss tyngde i magen forårsaket av inntak av matvarer som ikke tillater kroppen å fordøye normalt, og dermed hindre deg i å finne den avslappende resten som trengs for å starte en ny dag.
Det daglige kostholdet vi vedtar er direkte relatert til vår helse. Et godt kosthold sikrer kroppens trivsel, derfor må vi vite hva vi forbruker, og i hvilken mengde, for å unngå å forårsake uopprettelig skade på kroppen vår. Det er mange næringsrike matvarer som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig, men det er viktig å regulere forbruket i henhold til dagens timer. Aktiviteten til kroppen vår er ikke alltid den samme, og det er viktig å vite hva vi skal spise i henhold til tidsplanen.
tar små porsjoner for å lette fordøyelsen. Det er viktig å ikke spise for mye under middagen, fordi kroppen må hvile og ikke trenger å lagre energi for aktivitet. Det er alltid viktig å sove nok timer slik at vi kan utføre våre daglige aktiviteter. 8 timers søvn er nødvendig for at kroppen skal lade opp energi og slippe ut de dårlige toksinene som forstyrrer riktig kroppsfunksjon.
Hvilke matvarer som gjør deg feit mer?
Mange studier har pekt på de verste matene på jorden. Det er sant at noen av dem er dårlige, , men alt avhenger av beløp og hvor ofte vi bruker dem. Men man må unngå dem og ekskludere dem fra vår diett for å gå ned i vekt og redusere kolesterol, samt få mer energi gjennom dagen! Matvarer som gjør deg fattere 12 matvarer som gjør deg mattere, i henhold til Harvard University, er (og de er de farligste og mest ødeleggende) poteter stekt og spesielt vi forbruker i fastfood-restauranter rundt om i verden på grunn av deres utsøkte smak som kan forårsake avhengighet.
Gode vaner som styrker tarmfloraen.
Ta vare på tarmfloraen er avgjørende for riktig funksjon av kroppen. Dermed gode vaner som styrker tarmfloraen bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt og forebygge sykdom. Hva er tarmfloraen? Bakterier i tarmen er kjent som intestinal flora eller mikrobiota . De fleste er fordelaktige, bare en liten prosentandel kan være helseskadelig.