7 Grunner til å spise gulrøtter

Gulroten er en av de mest brukte grønnsakene i alle retter. Det er innfødt til Sentral-Asia, men i dag er det dyrkes i nesten alle land.

Its deilig smak og sine mange bruksområder gjør det har blitt en viktig ingrediens i hundrevis av oppskrifter. Dessuten er det en aktiv forbindelse i mange skjønnhetsmidler.

Men det har også vist seg at gulrot har en høy næringsverdi som kan nytes ved medisinsk nivå.

The en av dens viktigste egenskaper er dens høye innhold av vitamin A, som bygger seg opp i kroppen når man bruker.

Videre det også inneholder andre sunne forbindelser hvilken vi må ta hensyn til. Kjenner du dem?

Carrot ernæringsmessige egenskaper

Siden det smaker godt, og den kombinerer perfekt med andre matvarer, er gulrot en grønnsak som kan spises uten problemer .

Likevel, noen mennesker foretrekker å ikke konsumere eller ignorere alle de fordelene det kan bringe til kroppen vår.

en av grunnene til at gulrot er ideelt i et balansert kosthold, som er er det meget lav i kalorier, natrium og karbohydrater .

faktisk, er det anslått at et gjennomsnittlig delen gir bare 50 kalorier.

at den ikke inneholder kolesterol, eller mettet fett, noe som gjør den ideell for mennesker som lider av hjerte-problemer.

en halv kopp av rå grønnsak som gir fire ganger det anbefalte daglige mengden av vitamin

i tillegg inneholder gulrot betydelige mengder fiber, vitamin C vitamin K, vitamin B6, folsyre, mangan, jern, kalium og kobber. Trenger du flere grunner til å konsumere

Sjekk ut denne artikkelen: Hvordan forberede gulrot juice mot forkjølelse, hoste og influensa

7 grunner til å spise mer gulrøtter hver dag ?

det kan være anti-kreft

Takket være sitt høye innhold av antioksidanter, dette anlegget bidrar til å dempe virkningen av frie radikaler som skader celler og er forbundet med utviklingen av forskjellige typer av kreft.

det forhindrer aldring

Dens høye konsentrasjoner av beta-karoten, en substans som forvandles til vitamin A når den kommer inn i kroppen, kan bidra til å forhindre for tidlig aldring av indre organer på huden.

det er vanndrivende

Its vanndrivende effekt som gjør den ideell for rengjøring nyrene, hindre vann oppbevaring og oppmuntre oppløsningen av nyrestein.

den forbedrer visjon helse

er kjent for å ha u bare godt øye helse, er det svært viktig å gi kroppen med en daglig mengde vitamin

Siden det er rik på dette næringsstoffet, gulrot er en svært gunstig mat for visning og omsorg for øynene.

Det forhindrer karproblemer

Dette grønnsak bidrar til å redusere dårlig kolesterol og forebygge hjerneslag og hjerteinfarkt.

Det hjelper å gå ned i vekt

antioksidanter, vitaminer, dens fiber og mineraler støtter levering av enhver person som ønsker å gå ned i vekt uten å måtte sende inn til strenge dietter.

Men dette er ikke et mirakel mat og dens effekter blir lagt merke til når hans Forbruket er knyttet til et balansert kosthold og øvelser.

Det gjør huden til å se bedre ut

De antioksidant- og helbredende stoffene som finnes i gulrøtter, gjør dem til allierte for helsen til huden, både internt og eksternt.

Hvordan lage en gulrotgjøring?

Gulrøtter kan spises rå eller tilberedt, selv om det første alternativet er den mest anbefalte fordi det gir flere næringsstoffer.

For å nyte fordelene kan det bli inkludert i følgende oppskrifter:

• Salater
• Juice
• Kremsupper
• Supper med saus
• Tøfler
• Desserter
• Risottos

Gulrotpuré

Det kan tilberedes til det er godt myk og blandet med andre ingredienser til mos.

Den er ideell til lunsj eller middag, men det kan også brukes til å lage masker på huden.

I sistnevnte tilfelle bare rengjør ansiktet og påfør et jevnt lag av deigen, blandet med litt honning.

Så, la i 15 minutter før du fjerner med lunkent vann

Les også: Dette er hva som skjer i kroppen din når du drikker honningvann hver dag.

Gulrotjuice

En av de beste måtene å nyte gulrot hver dag er å tilberede juice.

For dette blander du bare noen gulrøtter og drikker 100% konsentrert juice .

Hvis du ikke har en robot, kan du blande den med en mikser i litt vann.