Naturlig metode for å senke blodtrykket om 5 minutter uten rusmidler
Blodtrykk er kraften som produseres av hjertet, som fører blodet gjennom arteriene til organene.
Jo høyere spenningen er desto større er innsatsen hjertet må gjøre for å pumpe blodet er stort.
Hovedrisikoen er at når det ikke er kontrollert, kan trykket føre til skade på blodkarene og alvorlige problemer
Ved voksne er normale blodtrykksnivåer 120 mmHg når hjertet slår under fysisk aktivitet og 80 mmHg når den er i ro
Det vurderes at nivået er over normalt når den første måling når 140 mm Hg og den andre er 90 mm Hg.
Det som er mest forstyrrende i denne kjærligheten er at det er Det er ingen åpenbare symptomer, med mindre man går gjennom en svært komplisert periode.
Denne "stillheten" er ganske farlig fordi den forhindrer å motta betimelig behandling før situasjonen forverres
Gammel tradisjonell kinesisk metode for å redusere blodtrykk på 5 minutter
De fleste som er diagnostisert med hypertensjon, får farmakologisk behandling for å stabilisere den.
Men tradisjonell kinesisk medisin gir oss alternative metoder som kan kontrolleres naturlig, fra det tidspunkt de er ledsaget av andre sunne vaner.
Ifølge denne gamle praksis, teknikk neste er effektiv mot denne sykdommen.
trykkpunkter 1 og 2
trykkpunktet 1 er plassert på baksiden av øreflippen og det punkt 2 i midten av kragebenet.
Tenk deg en linje som forbinder dem og gå med forsiktig trykk med fingertuppene.
Gjenta bevegelsen 10 ganger på hver side av nakken.
Trykkpunkt 3
Etter massasje På trykkpunktene 1 og 2 som vi ser på bildet, finn punktet 3 som er et halvt centimeter fra øreplagget, mot nesen.
Utfør deretter et forsiktig trykk med fingertuppene og lage en svak massasje i ett minutt på hver side.
Ifølge eksperter, er denne teknikken basert på sammenkobling av flere deler av kroppen, noe som gjør det mulig å oppheve blokkering av blodstrømmen for å regulere trykket
Ikke glem å lese: Vann med aubergine og sitron for å redusere kolesterol
Slik fullfører du denne tradisjonelle kinesiske teknikken?
For at resultatene av denne teknikken skal være permanent, er det nødvendig å viktig for å endre livsstil
Unngå overdreven saltinntak
For mye saltinntak har blitt en av hovedårsakene til økningen i antall pasienter med hypertensjon.
mer salt som legges til rettene, det er også den ene finnes i bearbeidede og hermetiske produkter
Se alltid på etiketter og kjøp produkter uten salt eller veldig lavt natrium.
I tillegg kan salt erstattes med sunne krydder som gir god smak til mat
Spis mer omega-3
Vanlig forbruk av mat som er rik på omega-3 bidrar til å regulere kolesterol og triglyseridnivåer . blod for å forhindre tilstopping av blodårene
den mest anbefalte er:
- i
- laks
- tunfisk
- sardiner
- sild torsk
- Sjømat
- Chia og linfrø
- Olivenolje
Unngå røyking
Giftige forbindelser og sigarettstimulerende midler øker blodtrykket utover det normale.
Unngå sigaretter vil bidra til å hindre utviklingen av kardiovaskulære sykdommer og luftveiene.
miste vekt
overvekt og fedme er faktorer som overbelaste hjertet av oppgaver, og øker risikoen for sykdom.
det er viktig å miste minst 10% av kroppsvekten for å begynne å regulere trykket, kolesterol og blodsirkulasjon.
Vil du vite mer? Les: 7 kraftig fettforbrenner å miste vekt sunt
Idrett
Den daglige praksisen med 20 eller 30 minutter av idrett for å støtte de viktigste funksjonene i det kardiovaskulære systemet er meget sterkt anbefalt
Denne typen. aktiviteter for å aktivere blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer og hindrer høyt blodtrykk
vurdere alle disse tipsene, og praktiserer kinesisk metode for å senke blodtrykket. du vil nyte en bedre kvalitet på
Pass på at du har stabile nivåer, da det ikke er et spørsmål om å senke dem for mye og lider av hypotensjon.
De 5 største beklagelser av mennesker før han døde
Det er trist å tenke på at vi Vi vil sørge dagen vår siste øyeblikk kommer. Endre tankegangen og skuespillet, stol deg på deg selv og ikke bekymre deg for mye om andre. Vi ofrer ofte vår nåværende å forberede for vår fremtid. Dette er den viktigste grunnen til at en dag vil vi innse at vi kaster bort vår tid på å bekymre for " hvis noen gang "eller" jeg må gjøre dette for å forberede min fremtid .
11 Tips for å unngå hull i tennene
Hva vi spiser hver dag avsettes i øvre del av tennene våre. Hvis vi ikke fjerner disse innskuddene, akkumuleres og dekomponeres de og forårsaker hulrom. Hvis barn er mest sannsynlig å lide hulrom fordi de bruker mye søtt mat, voksne har ikke alltid oral hygiene for å unngå dem. I denne artikkelen vil vi gi deg flere tips for å forhindre utvikling av hulrom.
