Naturlig metode for å senke blodtrykket om 5 minutter uten rusmidler
Blodtrykk er kraften som produseres av hjertet, som fører blodet gjennom arteriene til organene.
Jo høyere spenningen er desto større er innsatsen hjertet må gjøre for å pumpe blodet er stort.
Hovedrisikoen er at når det ikke er kontrollert, kan trykket føre til skade på blodkarene og alvorlige problemer
Ved voksne er normale blodtrykksnivåer 120 mmHg når hjertet slår under fysisk aktivitet og 80 mmHg når den er i ro
Det vurderes at nivået er over normalt når den første måling når 140 mm Hg og den andre er 90 mm Hg.
Det som er mest forstyrrende i denne kjærligheten er at det er Det er ingen åpenbare symptomer, med mindre man går gjennom en svært komplisert periode.
Denne "stillheten" er ganske farlig fordi den forhindrer å motta betimelig behandling før situasjonen forverres
Gammel tradisjonell kinesisk metode for å redusere blodtrykk på 5 minutter
De fleste som er diagnostisert med hypertensjon, får farmakologisk behandling for å stabilisere den.
Men tradisjonell kinesisk medisin gir oss alternative metoder som kan kontrolleres naturlig, fra det tidspunkt de er ledsaget av andre sunne vaner.
Ifølge denne gamle praksis, teknikk neste er effektiv mot denne sykdommen.
trykkpunkter 1 og 2
trykkpunktet 1 er plassert på baksiden av øreflippen og det punkt 2 i midten av kragebenet.
Tenk deg en linje som forbinder dem og gå med forsiktig trykk med fingertuppene.
Gjenta bevegelsen 10 ganger på hver side av nakken.
Trykkpunkt 3
Etter massasje På trykkpunktene 1 og 2 som vi ser på bildet, finn punktet 3 som er et halvt centimeter fra øreplagget, mot nesen.
Utfør deretter et forsiktig trykk med fingertuppene og lage en svak massasje i ett minutt på hver side.
Ifølge eksperter, er denne teknikken basert på sammenkobling av flere deler av kroppen, noe som gjør det mulig å oppheve blokkering av blodstrømmen for å regulere trykket
Ikke glem å lese: Vann med aubergine og sitron for å redusere kolesterol
Slik fullfører du denne tradisjonelle kinesiske teknikken?
For at resultatene av denne teknikken skal være permanent, er det nødvendig å viktig for å endre livsstil
Unngå overdreven saltinntak
For mye saltinntak har blitt en av hovedårsakene til økningen i antall pasienter med hypertensjon.
mer salt som legges til rettene, det er også den ene finnes i bearbeidede og hermetiske produkter
Se alltid på etiketter og kjøp produkter uten salt eller veldig lavt natrium.
I tillegg kan salt erstattes med sunne krydder som gir god smak til mat
Spis mer omega-3
Vanlig forbruk av mat som er rik på omega-3 bidrar til å regulere kolesterol og triglyseridnivåer . blod for å forhindre tilstopping av blodårene
den mest anbefalte er:
- i
- laks
- tunfisk
- sardiner
- sild torsk
- Sjømat
- Chia og linfrø
- Olivenolje
Unngå røyking
Giftige forbindelser og sigarettstimulerende midler øker blodtrykket utover det normale.
Unngå sigaretter vil bidra til å hindre utviklingen av kardiovaskulære sykdommer og luftveiene.
miste vekt
overvekt og fedme er faktorer som overbelaste hjertet av oppgaver, og øker risikoen for sykdom.
det er viktig å miste minst 10% av kroppsvekten for å begynne å regulere trykket, kolesterol og blodsirkulasjon.
Vil du vite mer? Les: 7 kraftig fettforbrenner å miste vekt sunt
Idrett
Den daglige praksisen med 20 eller 30 minutter av idrett for å støtte de viktigste funksjonene i det kardiovaskulære systemet er meget sterkt anbefalt
Denne typen. aktiviteter for å aktivere blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer og hindrer høyt blodtrykk
vurdere alle disse tipsene, og praktiserer kinesisk metode for å senke blodtrykket. du vil nyte en bedre kvalitet på
Pass på at du har stabile nivåer, da det ikke er et spørsmål om å senke dem for mye og lider av hypotensjon.
B-vitaminmangel: symptomer og løsninger
B-vitaminer er viktig for kroppen vår: ja, deres funksjoner er alle så viktig at en enkel mangel kan føre til stor tretthet, mangel på energi og tap av motivasjon. Disse B-vitaminer er en del av et vannløselig gruppe, noe som gjør at kroppen kan lagre og trenger et daglig inntak. Så vi må få våre B-vitaminer gjennom kostholdet vårt for å holde oss sunne, fordi vitamin B-mangel kan føre til kronisk tretthet eller til og med depresjon.
20 Overraskende informasjon om sjokolade
Chocolate har en veldig behagelig smak og kan spises alene også, som er innlemmet i mange retter og desserter. Vanligvis folk som spiser sjokolade har en følelse av skyld, ikke vet at å spise en lite hver uke er svært gunstig for helsen. Fra nei, har bush studier vist at mørk sjokolade er en mat rik på antioksidanter, som ikke må svikte noen diett.
