5 Enkle oppskrifter av drikke som anbefales å gå ned i vekt
Det er mange drikker som anbefales å gå ned i vekt.
De fleste kombinerer frukt og grønnsaker som har en vanndrivende virkning på kroppen. De bidrar også til å forbrenne fett og påskynde metabolisme
Daglig forbruk
Daglig forbruk av naturlige diettdrikker bidrar til å redusere vekten med opptil 5 kilo i uken. Men for det er det viktig å knytte dem til et godt kosthold og fysisk trening.
Disse drikkene er effektive for moderat overvektige organismer. På den annen side, hvis med fedme eller overvekt er viktig, anbefales det å konsultere en spesialist.
Men da de er naturlige drikker, har de også en reparerende effekt på kroppen. Mange av dem er isotoniske eller restorative, og noen er alkaliske. Anbefalte drikker for vekttap er en kilde til vitaminer og mineraler. Faktisk er de laget av naturlige produkter.
Det er tilrådelig å drikke drinker for å miste vekten. Du kan også ta en drink før hvert måltid.
- Dette vil bidra til å forhindre vannretensjon, og også redusere appetitt og angst.
- Les også: 5 matematiske matvarer som du bør ta med i dietten frokost å gå ned i vekt
Noen drikker som anbefales å gå ned i vekt
Det er drikkevarer som
i sin naturlige tilstand hjelper til med å gå ned i vekt . Det er ikke nødvendig å kombinere dem med andre ingredienser. Deres daglige forbruk gir viktige fordeler. Vann. Det er en naturlig depurativ som stabiliserer vannretensjon. Faktisk, å drikke 2 liter vann om dagen
- bidrar til å regulere fordøyelsessystemet og bidrar til å frigjøre fett og akkumulerte toksiner. Citronsaft. Sitron er en kjent fettforbrenner. Egenskapene av sitronsyre bidrar til stoffskiftet av fett. Sitron gir oss også store mengder vitamin C, noe som øker vår naturlige beskyttelse.
- For å få mest mulig ut av fordelene tilsetter du saften av to eller tre sitroner i en kopp varmt vann og drikker det fra fastende
Kokosvann. Kokosvann hjelper med å øke stoffskiftet. Det er en naturlig og kalori isotonisk drikk som hydrater kroppen umiddelbart.
- Det anbefales å unngå kokos vann forvandlet
fordi de inneholder store mengder sukker. Se også : Havregryn å slanke seg, redusere kolesterol og regulere diabetes
Te og infusjoner
Grønn te. Det har mange fordeler for kroppen. Det er en naturlig antioksidant som bidrar til å redusere stress. Det øker stoffskiftet og fettforbrenningen og reduserer også appetitten.
- Det anbefales å ta kald te for bedre effektivitet.
Du kan spise opptil 3 kopper om dagen, søtet med honning eller naturlige søtningsmidler Gingerte. Det er den anti-inflammatoriske drikken par excellence. Det regnes som en av de mest effektive måtene å miste vekt på. Merk at
- bør unngås av personer med høyt blodtrykk For å lage godt te, koker 3 kopper vann (750 ml). Legg til ingefær, godt skilt og skiver. Fjern deretter blandingen fra varmen og la den stå i 10 minutter
hvit te. Hvit te har depurative effekter. Det bidrar til å eliminere lokalisert fett og bidrar også til å redusere kolesterolet. Du kan drikke opptil 3 kopper om dagen.
- Artisjokk vann. Det er også kjent som et naturlig vanndrivende middel, og det hjelper også å rense leveren.
- For å forberede den, må artisjokkerne vaskes grundig. Fjern stammen, klipp deretter i halvparten. Til slutt, kok dem i en halvliter vann til den er myk Les :. også kurere avgift grønn te, sitron og stevia
Forberedt på å miste vekt
Det er
også frukt og grønnsakskombinasjoner som er effektive drinker
og anbefales for vekttap. De brenner fett og reduserer overskytende vann i kroppen 1. papaya juice Med papain, et bestemt enzym, papaya hindrer fett fra å bygge opp og man naturligvis kastes.
Ingredienser
1 kopp hakkede papaya (140 g)
2 kopper vann (500 ml)
- 2 ss havre (20 g)
- 1 teskje av honning (7,5 g)
- Fremstilling
- Legg papaya med resten ingrediensene i blender og bland til en homogen juice.
Denne drinken ikke bare bidrar til å gå ned i vekt,
- men også regulerer fordøyelsesprosessen.
2. kiwi juice med spinat og salat Dette er en forfriskende og energigivende drikk.
Ingredienser
2 kiwi
5 spinat
- 5 salatblader
- 1 kopp vann (250 ml)
- Fremstilling
- Rens og vask ingrediensene og bland dem i noen minutter inntil man får en kremaktig drikk uten klumper.
3. ananasjuice og selleri
- Det er et kraftig rengjøringsmiddel som kan inntas daglig.
Ingredienser
1 kopp ananas (150 ml)
1 selleri stengel
- Juice 1/2 sitron
- 1 glass vann (200 ml)
- Honey (valgfritt)
- Fremstilling
- skrelles ananas og vaske selleri.
Deretter helles i glasset blander med sitronsaft og vann, bland deretter i noen minutter
- Hvis du vil, kan du søte med litt honning.
- 4. Gulrot, rødbeter og agurk Smoothie
- Denne blandingen har en sterk alkalisk effekt og bidrar til å miste væsker som holdes tilbake av kroppen. Det kan tas to ganger daglig i en uke.
Ingredienser 4 gulrøtter
1
- roes 2 agurker
- Fremstilling Peel ingrediensene og skjære dem opp i små biter for å lette blandingen
Bland i noen minutter. Hvis du ønsker det, kan du legge til litt vann slik at blandingen er mindre tett.
- 5. Persille juice, sitron og agurk
- Til slutt, persille, sitron og agurk smoothie
. Både persille som agurk er naturlige diuretika.
Kombinasjonen av de to, tilsettes til alkaliske egenskaper sitron, gjør dette drikke et stort fett brenner. Ingredienser 5 persilledusker
saften av en sitron
- 1 agurk
- Forberedelse
- først, må du vaske ingrediensene.
Skrell agurken og bland den med persille og sitronsaft for en oncuteux juice.
- for effektivitet,
- forbruket er anbefalt i 10 påfølgende dager.
ved å ha et balansert kosthold, kan du se effektene fra den tredje dagen. det at du trenger å vite om stoffskiftet å gå ned i vekt effektivt.
Øvelser er en av de beste måtene for å øke stoffskiftet fordi det fortsetter å arbeide timer etter at aktiviteten er fullført. Les mer "
9 Enkle vaner å våkne opp med flat mage
Hvis du vil ha en flat mage, vet at det kan være enklere enn du tror Sett disse enkle tipsene i praksis, og du vil se resultater Å legge til noen gode vaner i ditt daglige liv, kan gjøre forskjellen og gjøre oss veldig bra. Vi inviterer deg til å ta en test for å sjekke det ut for deg selv. 1. Ikke spis yoghurt.
5 Proteinrike matvarer som du må ta med i kostholdet ditt
Høring om protein er blitt ganske vanlig, spesielt når en person er vant til treningssentre øvelser, steder der forbruk er ofte foreskrevet for å fremme utviklingen av muskler. for Inkludert i kostholdet anbefaler vi generelt forbruket av matvarer som rødt kjøtt. Hva er proteiner? For å utdype litt mer emnet må vi vite hva som er proteiner og hva er deres rolle i organismen Det er en serie molekyler dannet av aminosyrer som er sveiset sammen takket være peptidbindingene.
