5 Matvarer som alvorlig påvirker vårt hjerte
Hjertes helse er viktig for livet . Vi vet alle at hjertet er kroppens motor, men tar vi vare på det som det fortjener? Ikke alltid.
Noen ganger tror vi bare har en flat mage og vi slutter å ta hensyn til andre problemer. Det er åpenbart at det er en Det er ikke alltid slik.
Noen ganger gjør vi feil i vår sportsrutine eller i maten. Derfor vil vi vise deg hvilke matvarer som har alvorlig innvirkning ditt hjerte. På denne måten kan du se om du gjør det rette i denne retningen og tilpasse vanene dine i henhold til dette.
Hva er maten som har alvorlig innvirkning på hjertet ditt?
1. Cheddar
Denne osten selv er et produkt som ikke alltid er sunt, spesielt hvis det er laget med kumelk og er en industriell ost.
Årsaken er overskudd av Men cheddar eller amerikansk ost er enda mer risikabelt fordi den er enda mer arbeidet. Et fargestoffer er til og med tilsatt.
På den ene siden øker fett blodtettheten, så det krever enda mer styrke og trykk fra hjertet.
- På den annen side øker
- natrium hjertefrekvens når forbrukes i overkant Som med hvilken som helst annen muskel, forårsaker overarbeid skade. Vi må balansere denne energien.
Les også denne artikkelen: Hva er toppene i hjertet når du puster?
2. Drikker
light Dette er et klart eksempel på hva vi sa i begynnelsen av denne artikkelen. Vi drikker dem fordi det ikke gjør deg fett. Men
de sårer oss og har enda alvorligere konsekvenser. Selv om de ikke inneholder natrium, er syntetiske søtningsmidler ikke så sunne som vi tror.
Lette drinker er svært vanedannende på grunn av deres søte smak. Således, selv om de kan hjelpe oss med å opprettholde linjen, på den annen side, fremhever de søket etter god smak.
Faktisk viser studier at de ofte forårsaker langsiktige kardiovaskulære problemer . 3. Energistenger
Deres verktøy er opplagt: de tjener til å gi ytterligere doser energi. De er vanligvis
laget med hydrogenert fett, noe som øker kolesterolet.
Dårlig kolesterol (LDL) tykker blodet som sirkulerer lettere. Hjertet lider også fordi det trenger mye mer styrke for å utføre sin oppgave. I tillegg lider arteriene av denne tettheten, fordi de ikke er forberedt på det.
- alt dette kan føre til mer eller mindre akutt arteriosklerose
- Men hvis du gjør mye sport og trenger ekstra energi,
- kan du prøve å forberede din egen barer . Huset alternativet eliminerer hydrogenerte fettstoffer og konserveringsmidler
4. Margarine Dette er et fenomen som ligner på det vi har sett før. I tillegg til vegetabilske oljer som allerede inneholder usunn fett, er andre tilsetningsstoffer tilstede. Disse er ledsaget av
transgene elementer som gjør dem til sanntidsbomber.
Merk at dette problemet gjelder også lette margariner. Selv om kalorien belastes, er syntetiske ingredienser fortsatt til stede. Derfor er alle margariner matvarer som alvorlig påvirker hjertet ditt.
Les også: 7 nysgjerrige vaner som ødelegger hjertets helse 5. Hermetiske varer
Skyldige i konserves er konserveringsmidler, spesielt butylert hydroksyanisol og butylert hydroksytoluen. Det spiller ingen rolle om det er en veldig sunn mat:
fra det øyeblikket de er med i preparatet, er maten ikke lenger sunn.
For å forstå det, tenk på det forgiftede Snow White-eplet.
Disse stoffene har evne til å forvandle seg til gift den mest fordelaktige maten
Det er derfor viktig å spise så lite som mulig av disse matvarer. Det er sant at tilgjengelig tid eller økonomiske problemer kan hindre oss fra å forbruke ferske produkter.
Uansett din situasjon, anbefaler vi at du alltid har denne muligheten i tankene. Så når du har noen ekstra minutter eller en inntekt du ikke stoler på, velger du
mer naturlige og hjemmelagde alternativer . Som du ser, påvirker maten også alvorlig hjertet. Kalorier er ikke det eneste som betyr noe for helsen din. Det er mange andre aspekter å vurdere.
Derfor anbefaler eksperter deg å lese etikettene på hva du spiser. 8 matvarer som er viktige å konsumere for å ha et hjerte i god helse
Å ha et balansert kosthold er ikke bare gjort for å bevare sin silhuett, det viktigste er å ta vare på vår helse og vårt hjerte. Les mer "
10 Symptomer som advarer mot depresjon hos ungdommer
Ungdom er et sentralt stadium i en persons liv , hvor man opplever forskjellige følelsesmessige og fysiske erfaringer som fører til modenhet og definerer personligheten. Selv om det er uunngåelig å passere Ved vanskelige tider i denne perioden, er det visse atferd som kan utløse alvorlige psykiske problemer som depresjon.
8 Matvarer som øker melatonin og forbedrer søvnkvaliteten.
Selv om mange ikke vet, har søvn et nært forhold til helse på grunn av hvilken rolle det spiller på ulike kroppsfunksjoner. Når en person ikke sover godt eller forkorter søvnen av X grunn, vises bivirkninger gradvis og er synlige både fysisk og mentalt. Derfor er det avgjørende å respektere søvnplaner og å prøve å adoptere vaner som forbedrer kvaliteten.
