Smoothies for å styrke håret, neglene og huden
Har du fint hår som bryter og faller lett? Din hud er tørr og du vil forhindre utseendet av rynker? Har du skjøre negler, med små hvite flekker eller vertikale striper?
I denne artikkelen vil vi foreslå noen smoothies rik på silisium, biotin og vitamin A, blant andre næringsstoffer, som du kan spise daglig til frokost eller ettermiddagste.
De vil styrke neglene, håret og huden din fra innsiden av kroppen din, og i tillegg er de deilig.
Veldig smoothies næringsrik
smoothies er en meget enkel og effektiv måte for å konsumere en stor mengde vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
i tillegg, de er svært fylling og å opprettholde vekt balansert. Av disse grunner anbefales de til alle typer mennesker og morfologier.
Vi tilbyr oppskrifter som er spesialdesignet for å ta vare på hår, hud og negler.
Men hvis du forbruker dem daglig, du kan nyte mange andre fordeler og forbedre ditt velvære.
Den beste tiden på dagen for å konsumere dem er uten tvil om morgenen som en frokost. kan drikke den mengden du trenger, eller ta dem med deg i en flaske og drikk dem hele morgenen.
Du kan også spise dem om ettermiddagen, men i dette tilfellet vil vi ikke drikk mer enn en drink fordi de er veldig næringsrike, og du vil ikke gjøre mye mosjon på denne tiden av dagen. Prøv dem, kombinere alle ingrediensene for å skape nye oppskrifter, og vi lover deg det Hele familien din vil elske den!
Silikonrik smoothie
Silikon er en integrert del av strukturen i hår, hud og negler. Med tiden går kroppen vår gradvis til å miste silisiumet den inneholder, spesielt etter fylte 40 år.
På grunn av østrogenutslippet involvert i overgangsalder, mister kvinner mer silisium enn menn .
i denne smoothie, vi vil gjøre et flott sted for mat rik på silisium, som også inneholder andre vitaminer og mineraler gunstig
havre
. dette frokostblanding er en svært viktig kilde til silisium . Det er den ideelle maten for en god næringsrik og tilfredsstillende frokost.
- Pære : Det er en av de rikeste fruktene i silisium, noe som vil gi smaken av søthet til smoothie .
- Bryggerigjær gjær~~POS=HEADCOMP: dette tillegget, viktig for enhver naturlig behandling av hud og hår, inneholder et høyt silisium dose
- Ingredienser for 2 personer 2 spiseskjeer av flak. havre gjennomvåt i to timer, eller et glass havremelk
2 modne pærer
- Hvis du har brukt havreflakene, legg til 150 ml vann
- Smoothie rik på biotin
- biotin, som også kalles vitamin H eller vitamin B7, er et essensielt næringsstoff for mange vev i kroppen, som vår hår, vår hud og negler, spesielt når dette er følsomt eller skjør natur.
For denne smoothie bruker vi følgende ingredienser:
Banan:
En av de rikeste biotinfrukter på markedet.
- Jordbær : I tillegg til å inneholde dette vitaminet, vil de gi en deilig smoothie-smak.
- Nøtter: er et utmerket valg fordi, i tillegg til å ha et høyt innhold av biotin, de inneholder vitamin E og sunne fettstoffer.
- Ingredienser for 2 personer: 1 moden banan
6-8 modne jordbær
- 5 friske og skalede nøtter
- 150 ml vann
- Vitamin A rik smoothie
- Vitamin A , nåtid hovedsakelig i oransje matvarer og grønt hjelper oss til å regenerere vev og bekjempe tørr hud og hår.
Vi anbefaler denne smoothie med folk som har tørr hud og hår, eller ønsker å øke veksten av håret og neglene
gulrot.
gulrot er rik på vitamin A, og passer perfekt i denne smoothie med sin søte og delikat smak
- . advokat .: denne frukten er en av de mest komplette vesen, og bør absolutt ikke gå glipp av i kostholdet ditt
- melk melk er en utmerket kilde til vitamin a, hvis du vel fordøye. Hvis dette ikke er tilfelle, kan du erstatte den med en yoghurt eller en grønnsak drink
- Ingredienser for 2 personer. 2 gulrøtter, skrelt og revet
1 moden
- advokat Glass 1 melk, yoghurt eller 1 eller en vegetabilsk drikk glass
- Bilder Foodmayhemcom, eleana spiskammer og robin lee.
Strålende og silkeaktig hår med disse masker
Det er nesten umulig å tro at daglige handlinger er nok til å skade håret vårt. Handlinger som fargestoffer, bruk en hårføner, bassenget og til og med vinden skader dem. . Derfor er masker et fantastisk verktøy for næring og fukte håret og holde dem friske . Selv om det er masker kommersielt Forbedre helse vil gjerne gi deg noen løsningene du kan oppnå med naturlige produkter, som er sikkert i fingrene .
Maten du spiser har en viktig innvirkning på tilstanden av kroppen din. de regulerer kroppstemperaturen påvirker fordøyelsen, positivt eller negativt, og påvirke helsen til dine organer. På samme måte som det er viktig å opprettholde kroppen din under optimale forhold, må huden være ren, det vil si at den hele tiden er hydrert for å være vakker og sunn.
