VIKT GAIN I FORNØYELSE
Under graviditeten står hver kvinne overfor uunngåelige forandringer i kroppen. Blant de mest åpenbare er vektøkning, forårsaket ikke bare av tilstedeværelsen av det voksende fosteret, men også ved vannretensjon, økt sirkulasjonsvolum i blodet, fettforsterkning, økt livmorvekst i livmoren etc.
Preterm modervekt, kroppsmasseindeks (BMI), vektøkningsmønster og total vektøkning i løpet av 9 måneder med graviditet er faktorer som direkte forstyrrer vekt, lengde og reserver av nyfødt fett.
Fødselsvekt og fettreserver er viktige fordi de kan ha stor innvirkning på barnets helse på kort og lang sikt, og påvirker barnets risiko for å utvikle helseproblemer som diabetes, hypertensjon og hjerte-og karsykdommer.
Gestasjonsvektøkning har også innvirkning på moren, siden kvinner som vokser overvektig under graviditeten, har økt risiko for å bli overvektige eller forverre deres tidligere eksisterende overvekt.
I denne artikkelen vil vi forklare hva som anses som en sunn og ønsket vektøkning under graviditeten. La oss også forklare risikoen for overdreven gevinst og utilstrekkelig vektøkning.
Faktorer som fremmer vektøkning i svangerskapet
Når kvinnen blir gravid, gjennomgår kroppen flere endringer, med vektøkning og silhuettforbedring som den mest åpenbare. Hvis vi skulle telle bare barnets vekt, ville moderen forventes å ha en minimumsvekt på ca 3, 5 pounds. Imidlertid svarer vekten av fosteret bare til en brøkdel av den totale vektøkningen hos den gravide kvinnen.
Når en kvinne blir gravid, bidrar følgende faktorer til vektøkning:
- Gjennomsnittlig føtalvekt: 3, 2 til 3, 6 kg.
- Økt kroppsfettreserver: 2, 7 til 3, 6 kg.
- Økt blodvolum i blodet i kroppen: 1, 4 til 1, 8 kg.
- Væskeoppbevaring: 0, 9 til 1, 4 kg.
- Fostervannvekt: 0, 9 kg.
- Brystvektsøkning: 0, 45 til 1, 4 kg.
- Uterin vektøkning: 0, 9 kg.
- Placenta vekt: 0, 7 kg.
Dette betyr at en gravid kvinne som hadde normal kroppsvekt før graviditeten, skulle få gjennomsnittlig 11 til 14, 5 kg ved svangerskapets slutt.
Unntatt i tilfeller av graviditetssykdommer, som preeklampsi, hvor det oppstår væskesammensetning over normal, varierer de fleste av faktorene som er nevnt ovenfor ikke mye fra en gravid kvinne til en annen. Vanligvis, hva som definerer forskjellene mellom vektøkningen mellom to gravide kvinner er en økning i fettreserver, det vil si hvor mye hver gravid fettdannelse.
Ideell vektøkning i svangerskapet
I løpet av de siste tiårene har vektøkningen vært ideell når graviditeten har endret seg mye. På 1930-tallet, da medisinen fortsatt ble praktisert mye mer fra grunnlag av personlig mening og teoretisk logikk, viste obstetrikere en maksimal gevinst på 7 kg under graviditeten. Matbegrensning var en vanlig obstetrisk praksis i mange år og var basert på troen på at overdreven gestasjonsvektøkning førte til utvikling av preeklampsi og andre obstetriske problemer.
På 1960-tallet begynte obstetriske indikasjoner å ledes av vitenskapelige studier. På dette tidspunktet begynte arbeidet å vise at en slik begrensning av vektøkning under graviditet økte risikoen for lav fødselsvekt eller nevrologiske problemer. Deretter har anbefalinger for vektøkning blitt mer liberal. Frem til 1980-tallet anbefalte de fleste fødselslegerne fortsatt en maksimal gevinst på 11 kg under graviditeten. I 1990 ble retningslinjene endret igjen, og den aktuelle gestasjonsvekten ble fastsatt mellom 11 og 16 kg.
I løpet av de siste 20 årene har imidlertid et økende antall kvalitetsvitenskapelige studier begynt å vise oss at graviditetsvekst ikke kunne behandles som en kakeoppskrift som fungerte like for alle kvinner. I 2009 ble det derfor fastslått nye globale retningslinjer som fastslår at ideell gestasjonsvektøkning bør variere i henhold til kvinners kroppsmasseindeks (BMI) før graviditet. På denne måten kan svært tynne kvinner få mer pounds i svangerskapet enn tidligere tidligere overvektige kvinner (les: HVORDAN BEREGER BMI - Body Mass Index)
2009-retningslinjene er fremdeles gyldige så langt og sier at:
1- Indikert vektøkning for enfosters graviditet:
- BMI mindre enn 18, 5 kg / m2 (lav vekt) → ønsket gestasjonsvektøkning mellom 12, 5 og 18, 0 kg.
- BMI mellom 18, 5 og 24, 9 kg / m2 (normalvekt) → ønsket gestasjonsvektøkning mellom 11, 5 og 16, 0 kg.
- BMI mellom 25, 0 og 29, 9 kg / m2 (overvekt) → ønsket svangerskapsvektøkning mellom 7, 0 og 11, 5 kg.
- BMI større enn 30, 0 kg / m2 (fedme) → ønsket gestasjonsvektøkning mellom 5, 0 og 9, 0 kg.
2- Gain angitt vekt for tvillinges graviditet:
- BMI mindre enn 18, 5 kg / m2 (lav vekt) → studier har ennå ikke vært i stand til å produsere nok data for en verdi som skal indikeres.
- BMI mellom 18, 5 og 24, 9 kg / m2 (normalvekt) → ønsket gestasjonsvektøkning mellom 16, 8 og 24, 5 kg.
- BMI mellom 25, 0 og 29, 9 kg / m2 (overvekt) → Økt gestasjonsvektøkning mellom 14, 1 og 22, 7 kg.
- BMI større enn 30, 0 kg / m2 (fedme) → ønsket gestasjonsvektøkning mellom 11, 4 og 19, 1 kg.
Mest vektøkning i svangerskapet skjer i 2. og 3. trimester. I første trimester er vektøkningen minimal, fra 0, 5 til 2, 0 kg. Ikke bare er det ikke nødvendig å få vekt på dette stadiet, da det er vanskelig å gjøre det, siden det er i de første ukene av svangerskapet at den gravide kvinnen ofte opplever kvalme og oppkast (se: RABBITS OG VOMITERI I SLAG). Fra graviditetens andre trimester, øker vektøkningen og bør være rundt 0, 5 kg per uke.
Begrepet "å spise for to" under graviditet er en myte som ikke bør forfølges. En økning på 200 til 300 kcal per dag i dietten er nok for at den gravide kvinnen skal oppnå målet om 0, 5 kg per uke. Den gravide kvinnen bør spise små porsjoner flere ganger om dagen. En fasting på mer enn 4 timer er ikke angitt i løpet av den tiden den gravide kvinnen er våken.
Tidligere obese kvinner burde ikke prøve å lage svært restriktive dietter under graviditeten. Hvis du ikke har gått i vekt før, vil du ikke være gravid nå som du burde. Det er tilrådelig å ha et sunt kosthold, unngå bare overdrivelser i kalorier, sukker og frites. Målet med den overvektige gravide kvinne er ikke å gå ned i vekt, men heller å opprettholde sin gestasjonsvektøkning innenfor det angitte området (les: HVA KAN VÆRE SENESTE)?
Konsekvenser av overdreven eller utilstrekkelig svangerskapsvekt
Retningslinjen for graviditetsvekst i 2009 ble etablert etter vurdering av 150 vitenskapelige studier som ble publisert mellom årene 1990 og 2007.
Blant bevisene som ble funnet i denne anmeldelsen, kan vi markere følgende fakta:
- Jo større graviditetsvekst, jo større er risikoen for at den gravide kvinnen trenger å gjennomgå en keisersnitt (les: PARTO POR CESARIANA | Fordeler og risiko).
- Kvinner med lavere graviditetsvekst enn de er på, har økt risiko for å ha små babyer, med lav fødselsvekt, og en høyere risiko for å ha førtidige leveranser. På den annen side har kvinner med høyere gestasjonsvektøkning større risiko for å ha store barn med høy fødselsvekt, et fenomen som kalles makrosomi (babyer født over 4 kg).
- Gjennomsnittlig for hvert pund av gestasjonsvektøkning øker babyens vekt vekten mellom 16, 7 og 22, 6 gram.
- Kvinner som vokser overvekt under graviditeten, har større risiko for å ikke gå tilbake til sin opprinnelige postpartumvekt. Kvinner som tidligere er overvektige og overvektige i svangerskapet, har større risiko for å bli overvektige eller forverre sin eksisterende fedme. 40% av kvinnene med høy gestasjonsvektøkning forblir, måneder etter fødselen, ca 8 til 10 kg overvekt før de ble gravid.
- Overdreven gestasjonsvektøkning har også vært forbundet med økt risiko for svangerskapshypertensjon, preeklampsi og svangerskapsdiabetes (les: Gestational Diabetes Risk, Symptoms and Diagnosis).
- Overdreven graviditetsvekst øker risikoen for barndommen fedme, diabetes og hypertensjon hos barn.
MULTIPLE MYELOMA - Symptomer og behandling
Multipelt myelom, leukemi, lymfom og myelodysplastisk syndrom er de viktigste årsakene til kreft som påvirker blodceller, populært kalt hvite blodlegemer (les: KANKER - SYMPTOMMER OG DEFINISJONER). I denne artikkelen vil vi behandle utelukkende myelom multiple. Hvis du ser etter informasjon om andre typer blodkreft, kan du gå til følgende artikler: HVA ER EN LYMPHOMA? LEU
HOMELESS BEHANDLING AV LUND OG MAKKADAD
Huden er det største organet i kroppen vår. Det er også vårt viktigste våpen mot bakterier. Det er vårt beskyttende skjold som hindrer kontakt av mikrober fra miljøet med vårt indre miljø. Til tross for å bli kolonisert av milliarder av potensielt sykdomsfremkallende bakterier, blir vi ikke syke fordi de ikke kan komme inn i kroppen vår. Huden bes
