5 Matvarer som regulerer naturlige hormoner
Mange kvinner lider av ubalanser i hormonsystemet, til hovedsakelig påvirke menstruasjonssykluser.
Vi vil presentere deg 5 matvarer som vi kan inkludere i kosten fordi de vil at vi kan regulere våre hormonelle lidelser, i tillegg til å gi oss med mange næringsverdier.
fig
Denne delikate frukten regulerer hormonelle prosesser, mangler i livmoren og menstruasjonssykluser.
C hvorfor det anbefales å konsumere det daglig i overgangsalderen. I tillegg inneholder bladene mange kvinnelige hormoner, og kan derfor tilberedes ved infusjon, i tilfeller av egg
kan spises fersk, blandet og blandet med yoghurt eller andre desserter. De kan også spises tørt og kan lett transporteres til Spis dem midt på morgenen eller smake dem. Fig 9 er en av de rikeste fruktene i fiber, og denne egenskapen tillater oss å fremme fordøyelsen. Det er derfor fordelaktig for folk med forstoppelse. Folk som lider av fedme, bør ikke spise mer enn 3 per dag, og helst om morgenen.
Scab
Skur inneholder proteiner, essensielle aminosyrer, karbohydrater, fibre, vitaminer (B1, B2, B6 ...), mineraler som jern, kalsium, fosfor, kalium, natrium, sink.
Blant andre egenskaper er
scab en hormonell regulator på alle nivåer (hypofyse og hypothalamus).
Det avlaster menstruasjonssykluser problemer (menstrual smerte, ubehag under menstruasjonen, ubehag i overgangsalder, etc.) og forbedret noen tilfeller av infertilitet og libido problemer hos menn som kvinner.
Hvordan forbruker du det? Du finner det i tablett- eller pulverform. Det anbefales å starte med små doser og øke gradvis fordi det er et veldig energibesparende produkt.
Dosen som skal vedlikeholdes, er 3 gram per dag (omtrent en teskje skur), men kan ta opptil 9 gram per dag.
Selv om noen fordeler snart vil være synlige, anbefales det å ta i minst tre måneder hvis du vil oppnå mer viktige resultater som endokrin regulering. Rådfør deg med en spesialist etter denne perioden.
Det må tas hensyn til at det har langvarige effekter selv etter å ha stoppet forbruket.
Brewer's gjær
Brewer's gjær er rik sink, et mineral som fungerer som et naturlig hormon regulator, og
men også fremmer syntesen av mange hormoner. skjoldbruskkjertelen, progesteron og testosteron
Ølgjær kan brukes av alle, men det er ofte recomm for ungdom som lider av akne, nettopp for sin hormonelle komponent og for sine mange fordelaktige egenskaper for huden.
Dessuten er det et utmerket naturlig supplement fordi det har mange andre egenskaper. Den er rik på protein og essensielle aminosyrer, den inneholder mye jern, B-vitaminer, krom, folsyre og mange andre mineraler. S er ernæringsmessige verdier gjør gjær et utmerket rengjøringsmiddel og toner, noe som er ideelt i perioder med vekst, graviditet, etter fødsel og amming, for idrettsutøvere, rekonvalesenter, osv
Du kan spises i pulver, blandes med yoghurt eller juice, eller i tabletter, hvis du ikke liker den litt bitre smaken.
Noen merker markedsfører det uten bitterhet for å myke smaken. Hvis du tar det under måltider, vil du forbedre assimileringen av næringsstoffene.
Calendula
Denne oransje og gule blomst, som vokser alene i markene og i enger, er en utmerket regulator for alle typer gynekologiske problemer (smertefull menstruasjon, fravær av menstruasjon osv.), i tillegg til å bli brukt også til hudproblemer.
Selv om den mest kjente måten å konsumere det er i infusjon eller i form av krem For lokal applikasjon kan blomstene bli spist direkte, og de gir en fin fargerik touch til alle typer retter, for eksempel salater eller desserter.
Salie
Denne deilige aromatiske planten er en mest kjent i kategorien av hormonregulatorer, takket være østrogeninnholdet
Det har også blitt anerkjent siden antikken for sine afrodisiaksiske egenskaper.
Det anbefales i tilfeller av tunge perioder og under overgangsalderen. Det har også egenskaper til å oppmuntre, spesielt når det påvirkes av hormonelle problemer.
Selv om det kan tas som en infusjon eller ekstrakt, presenterer vi det som en mat, fordi vi kan bruke dens friske blader som krydder i måltider, takket være den aromatiske smaken.
Du kan også pakke ut saften og blande den med litt frukt eller grønnsaker.
Avlaste hodepine og spennings etter 30 sekunder med akupunktur
Akupressur eller akupunktur er en alternativ behandling blant de eldste som er brukt for å lindre forskjellige smertetilstander. for å praktisere akupressur, er det nødvendig å lære å identifisere og arbeide punktene Press, som er de hvor akkumuleringen av nerver ligger på bestemte områder av kroppen vår, som templene.
Forbered en naturlig olje for intim hygiene
Mange kvinner kjøper et bredt utvalg av produkter for hygiene og kroppspleie, men de glemmer ofte en av de viktigste delene til et problem oppstår: Dette er den intime sone. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du skal tilberede en naturlig og vegetabilsk olje som gjør at du kan ta vare på dette området på en mild og respektfull måte for å forhindre vondt og smerter, tørrhet, irritasjon eller infeksjoner Lær hvordan du tar vare på din intime sone Det er litt informasjon du trenger å vite for å lære å ta vare på ditt intime område på en passende måte, for forhindre visse lidelser og øke dens naturlige forsvar: Ikke bruk en kroppsvask på underlivet fordi det er en del av kroppen meget følsomme med en bakterieflora, og s' Forstyrrer dersom vanlig sjøsøm brukes Du må bruke en bestemt såpe og bare på ytre delen fordi det er nok på innsiden av det indre.
