6 Signaler av forhøyede kortisolnivåer i kroppen

Når kortisol er overdreven tilstede i blodet, kalles det hyperkortisolisme eller Cushings syndrom. Denne sykdommen fører til en opphopning av fett, forhøyet blodtrykk og kropps stress.

Signalene som vi vil presentere vil hjelpe deg å vite om kortisol nivåene er for høye.

1. Plutselig vektøkning

Plutselig vektøkning er et av de første symptomene på overdreven kortisolnivå.

Det er spesielt merkbart i kroppens overdel på grunn av en opphopning av fett på skuldrene, brystet og ryggen.

• Følgende fenomen kan også sette deg i øret: i motsetning til resten av overkroppsområdet forblir pasientens armer og ben tynne
• Vi anbefaler også: 6 effektive måter å kontrollere hormonene som gir deg

2 vekt. Hudsykdommer

Huden påvirkes også av hyperkortisolisme

Det kan forårsake forstyrrelser som:

Akne

• Purpale lesjoner på brystene, magen og lårene
• Bruising and weakness
• En økning i ansikts- og kroppsfuzz
• 3. Muskel- og bein symptomer

Et høyt nivå av kortisol påvirker også helsen til muskler og bein. Beinstrukturen blir svakere, og denne

øker risikoen for frakturer, spesielt i ribber og ryggraden. 4. Nedsatt immunforsvar

Thymus, kjertelen er ansvarlig for regulering av immunsystemet hos mennesker, kan bli deregulert av overskudd av kortisol.

Dette hormonet kan føre til døden av noen celler og induserer systemet immun mot å angripe kroppens vev som om de var virus.

De vanligste symptomene forbundet med denne lidelsen er utseendet av allergi og astma.

• Problemet kan imidlertid bli bra mer alvorlig. Lupus, Crohns sykdom eller fibromyalgi kan være forårsaket av denne lidelsen.
• 5. Depresjon og humørsvingninger

Angst er et av de vanligste symptomene hos pasienter med høyt stressnivå.

Det følger vanligvis med plutselige og regelmessige humørsvingninger.

eller i de alvorligste tilfellene depresjon. Noen studier viser at

at høye nivåer av kortisol reduserer blodgjenvinning og glukose i hjernen. reaksjonen forandrer hjernecellens evne til å fange glukose, noe som kan føre til at noen av dem dør.

6. Tretthet og søvnløshet

Energien leveres av kortisol kan være veldig mot sin hensikt for vår organisasjon.

Siden det er altfor aktiv i løpet av dagen, er kroppen i stand til å hvile skikkelig . Over natten,

overflødig kortisol hindrer pasienten som lider resten og det ikke klarer å finne en avslappet søvn. Under normale forhold, en person opplever en kortisol stige rundt 8 am for å være aktiv i løpet av dagen.

• Men hos pasienter med aktiv hyperkortisolisme er motsatt sant. Hormonet aktiveres om natten og pasienten er veldig sliten når han våkner.
• Se også: 9 symptomer på kronisk tretthet

Hvordan redusere kortisol i kroppen

I resten av denne artikkelen vil vi presentere noen tips som vil hjelpe deg å redusere kortisolnivåene og Ha et sunnere liv

Si farvel til kaffe

Koffein har en tendens til å øke blodkortisolnivåene med minst 30% per time

. Det bør tas i betraktning at effektene av disse kan noen ganger vare opp til 18 timer. Hvis du har tenkt å redusere din metabolisme og øke din anabole metabolisme, ikke drikk mer kaffe.

Prøv å sove mer

Forbedre din sovesyklus ved å drikke valerian og kamille infusjoner før du legger deg til sengs. Dette vil la kroppen din hvile raskere og lengre.

I tillegg til å redusere kortisolnivåene, vil det få deg til å se yngre og sunnere ut. Du vil også minimere effekten av de overgangsårene.

Trening

Fordelene med en vanlig treningsrutine, som å utvikle muskelmasse og øke serotoninproduksjonen og av dopamin, holder angst og depresjon unna.

I tillegg

vil du kunne brenne overflødig energi som beholdes i kroppen din , og som eksploderer kortisolnivåene. Overvåk blodglukosen din

Spis fullmåte måltider av karbohydrater, protein og fiber for å holde blodsukkernivået under kontroll.

Det anbefales også å ta vitamin B-tilskudd, Kalsium, magnesium, krom, sink, vitamin C og alfa-liposyre (ALA)

9 matvarer du kan spise for å redusere stresset ditt